Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Упражнения для позвоночника

ПОЗВОНОЧНИК И СКЕЛЕТНАЯ СИСТЕМА | СВЯЗКИ И ХРЯЩИ | СТРОЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА | ПОЧЕМУ ПОЗВОНОЧНИК НАЧИНАЕТ УКОРАЧИВАТЬСЯ | У ВАС МОЖЕТ БЫТЬ МОЛОДОЙ ПОЗВОНОЧНИК В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ | СПИННОЙ МОЗГ - ЖИЗНЕННО ВАЖНЫЙ УПРАВЛЯЮЩИЙ ЦЕНТР | ПОЗВОНОЧНИК И НЕРВНАЯ СИСТЕМА | ОСНОВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА - ЭТО ХОРОШАЯ ОСАНКА | КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ | В ПОСТЕЛИ ПОЗВОНОЧНИК ТОЖЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ РОВНЫМ |


Читайте также:
  1. I. Игры и упражнения
  2. I. Упражнения для расслабления поперечно-полосатой мускулатуры
  3. III. Упражнения для языка
  4. IV. Дыхательно-голосовые игры и упражнения
  5. АВТОР УПРАЖНЕНИЙ ПО ОЗДОРОВЛЕНИЮ ПОЗВОНОЧНИКА
  6. Активные упражнения
  7. Ардха-матсьендрасана —неполная царственная поза рыбы, или скручивание позвоночника
Рисунок

Позвоночник как ни какая другая часть тела очень быстро реагирует на наше к нему внимание. Я долго изучал позвоночник, чтобы выяснить, какие же упражнения наиболее полезны для него. Приступая к выполнению оздоровительных упражнений, следует руководствоваться следующими правилами:

первое - не прилагайте резких усилий к закостеневшим местам;

второе - выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузки со своими физическими возможностями;

третье - не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения.

Изучая действие этих движений на позвоночник, я наблюдал за сотнями людей. Теперь уже тысячи мужчин и женщин добились поразительных успехов, занимаясь по моей методике. Благотворные результаты появляются уже через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий.

 


Дата добавления: 2015-07-16; просмотров: 57 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
РАСТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА| УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА ПОЛЕЗНЫ ВСЕМУ ОРГАНИЗМУ

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)