Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Закаливание в спортивной практике

Гипогликемия. | Высокогорные болезни. | Переохлаждение. | Острое физическое перенапряжение. | Судороги | Утопление. | Черепно-мозговая травма | Пищевые отравления. Острые инфекции. | Как нейтрализовать токсины | Виды закаливания |


Читайте также:
  1. Айламазян Э.К. и соавт. Неотложная помощь при экстремальных состояниях в акушерской практике. – СПб.: «Издательство Н-Л», 2007.
  2. Аттестационный лист по преддипломной практике
  3. Без ощущения Высшего в практике, без Любви, восторженного восприятия партнера, видения в нем или ней Бога или Богини, практика лишена смысла!
  4. В мировой практике принято различать два вида государственного регулирования финансового рынка: Функц-е и институциональное
  5. Ведение и оформление документации психологического консультирования в практике педагога-психолога образовательного учреждения
  6. Вероятность отказа и вероятность безотказной работы, порядок их расчета и использования в практике работы УТТ.
  7. Вопрос 3. Роль и значение постановлений Пленума Верховного Суда Российской Федерации в судебной практике.

Закаливание имеет исключительно важное значение для спортсменов и является необходимой частью спортивной подготовки. Оно способствует укреплению здоровья и достижению высоких спортивных результатов. Закаленный спортсмен реже болеет и поэтому может регулярно тренироваться, а следовательно, и выполнять больший объем тренировочной работы, успешнее выступать в соревнованиях, которые зачастую проводятся в сложных климатических условиях, требующих быстрой акклиматизации. Можно привести много примеров, когда частые простудные заболевания не давали спортсменам возможности систематически тренироваться и повышать свое мастерство. Нередко случается, что во время напряженных спортивных турниров некоторые участники в результате случайной простуды прекращают соревнования и тем самым подводят себя и свой коллектив.

Наблюдения показали, что систематические тренировки в современных крытых спортивных сооружениях с постоянным микроклиматом вызывают у спортсменов явления дезакаливания. Это проявляется в снижении защитных реакций при резком изменении температурных условий, солнечной радиации. Поэтому тем спортсменам, которые длительное время тренируются в крытых спортивных сооружениях, совершенно необходимо закаливаться, широко используя природные факторы.

Закаливание спортсменов следует осуществлять комплексно, учитывая при этом особенности вида спорта и этапа подготовки. Однако во всех случаях необходимо строго выполнять гигиенические правила закаливания.

Большие возможности для закаливания представляет круглогодичная тренировка на открытом воздухе. Занятия всеми видами зимнего спорта связаны с закаливающим действием различных метеорологических факторов. Спортсменам, тренирующимся постоянно на открытом воздухе, естественно, нет необходимости в специальном приеме воздушных ванн.

Представителям же тех видов спорта, где занятия в основном проводятся в залах (гимнастика, акробатика, бокс, борьба и др.)» следует по возможности использовать закаливающее действие холодного воздуха и солнечных лучей. Им также рекомендуется в целях закаливания чаще заниматься плаванием, различными видами зимнего спорта и проводить тренировки на открытом воздухе.

В жаркое время года при занятиях на стадионе следует проявлять особую осторожность. Как уже отмечалось, длительное пребывание на солнце отрицательно сказывается на состоянии здоровья и работоспособности. Прежде всего, наблюдается снижение быстроты и точности, ухудшение координации движений. Поэтому необходимо контролировать время дополнительного пребывания спортсменов на солнце, учитывать режим тренировочных занятий, общий распорядок дня, а также индивидуальные особенности занимающихся.


Дата добавления: 2015-07-19; просмотров: 122 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Биоритмы.| Определение тренированности.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)