Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Спортивный массаж

Применение средств, влияющих на обмен в хрящевой ткани | Средства реабилитации спортивной травмы в зависимости от периода | Актуальные проблемы женского спорта | Специальная работоспособность в различные фазы менструального цикла | Менструальная фаза, тренировка, соревновательный результат | Десинхроноз (нарушение суточного динамического стереотипа) | Работоспособность в различных видах спорта при перемещении через часовые пояса | Выносливость | Фармакологическая поддержка спортсмена при тренировке выносливости | Скорость |


Читайте также:
  1. АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ
  2. Гель-масло для рук питательное массажное 80 мл. 300 руб.
  3. Гель-масло для рук питательное массажное 80 мл. 350 руб.
  4. Гель-масло для рук питательное массажное 80 мл. 350 руб. Белита
  5. Глава 2. Массаж и самомассаж
  6. Глава 2. МАССАЖ И САМОМАССАЖ
  7. Движения при массаже кистей рук

Массаж имеет четкие самостоятельные направления: спортивное, гигиеническое, косметическое, лечебное.

В спорте массаж применяется при подготовке спортсмена к соревнованиям для повышения работоспособности, снятия утомления (при восстановлении), устранения явлений гипоксии; в качестве помощи в выведении метаболитов; для улучшения микроциркуляции, работы внутренних органов; профилактики травматизма и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

«Под спортивным массажем понимается совокупность массажных приемов, способствующих физическому совершенствованию спортсмена, направленных на борьбу с утомлением, повышение спортивной работоспособности, наконец, применяемых в качестве лечебного средства при различных спортивных повреждениях» (Саркизов-Серазини И.М., 1963).

Массажист участвует в процессе подготовки спортсмена к не всегда комфортным условиям тренировок и соревнований, готовит и «настраивает» ткани (кожу, мышцы, связки) на сопротивление сверхнагрузкам и получение максимального спортивного результата.

Задачи спортивного массажа:

– нормализация микроциркуляции и кровотока в мышцах;

– устранение повышенного мышечного тонуса;

– нормализация метаболизма;

– активизация функционального состояния спинальных мотонейронов;

– стимуляция всех звеньев нервно-мышечного аппарата;

– нормализация кожной температуры на симметричных биологически активных точках.

Особенно тщательным должен быть массаж при проведении тренировок (соревнований) при неблагоприятных климатических условиях.

Выбор средства, с которым массажист проводит свои манипуляции, зависит от цели и задачи, поставленных тренировочным процессом или условиями соревнований. Необходимо помнить, что проведение массажа перед стартом приводит к повышению кожной температуры на 1,4-2,1°С, а с применением разогревающих мазей температура кожи и мышц повышается в значительной степени.

Массаж используется и как лечение травматических повреждений. При мышечных нарушениях, вызываемых нарушением статики и/или механики позвоночного столба или одного из его отделов, массажные лечебные приемы ничем практически заменить невозможно.

Продолжительность массажа зависит от вида спорта, индивидуальных особенностей спортсмена, показателей возбудимости мышц и т д. Феномен привыкания к массажу, т е. снижение или даже прекращение эффекта от его применения, хорошо известен.

Дозировка массажа должна быть индивидуальной.

Разновидности спортивного массажа (табл. 58, 59):

– профилактический;

– активирующий, мобилизационный;

– восстановительный.

 

Таблица 58


Дата добавления: 2015-07-19; просмотров: 56 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Фармакологическая поддержка спортсмена при наработке координационных качеств| Эффективность массажа в различных видах спорта

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)