| № вправи | Найменування вправи | Одиниця виміру | 1 вікова групи | 2 вікова група | ||||
| Оцінки | Оцінки | |||||||
| Комплексна силова вправа | рази | |||||||
| Комплексна вправа на спритність | сек | 14,0 | 14,4 | 14,8 | 14,2 | 14,6 | 15,0 | |
| Стрибки зі скакалкою | хв.,сек | 1.30 | 1.10 | 0.50 | 1.20 | 1.00 | 0.40 | |
| Вправа на гнучкість | см | -15 | -11 | -6 | -14 | -10 | -5 | |
| Біг на 100 м | сек. | 16,4 | 17,0 | 17,8 | 17,0 | 17,6 | 18,6 | |
| 23а | Човниковий біг 10х10 м | сек. | 32,0 | 33,0 | 34,0 | 33,0 | 34,0 | 35,0 |
| 24б | Біг на 200 м | хв. сек | 40,0 | 42,0 | 44,0 | 42.0 | 44.0 | 46.0 |
| 24в | Човниковий біг 2х100 м | хв., сек. | 42,0 | 44,0 | 46,0 | 44.0 | 46.0 | 48.0 |
| Біг на 1 км | хв., сек. | 4.15 | 4.30 | 5.00 | 4.30 | 4.45 | 5.15 | |
| Біг на 2 км | хв., сек. | 9.00 | 9.30 | 10.30 | 9.30 | 10.00 | 11.00 |
| № вправи | Найменування вправи | Одиниця виміру | 3 вікова групи | 4 вікова групи | ||||
| Оцінки | Оцінки | |||||||
| Комплексна силова вправа | рази | |||||||
| Комплексна вправа на спритність | сек | 14,4 | 14,8 | 15,2 | 14,6 | 15,0 | 15,4 | |
| Стрибки зі скакалкою | хв.,сек | 1.10 | 0.50 | 0.30 | 1.00 | 0.40 | 0.20 | |
| Вправа на гнучкість | см | -13 | -9 | -4 | -10 | -6 | ||
| Біг на 100 м | сек. | – | – | – | – | – | – | |
| 23а | Човниковий біг 10х10 м | сек. | – | – | – | – | – | – |
| 24б | Біг на 200 м | хв. сек | 44.0 | 46.0 | 48.0 | – | – | – |
| 24в | Човниковий біг 2х100 м | хв., сек. | 46.0 | 48.0 | 50.0 | – | – | – |
| Біг на 1 км | хв., сек. | 4.45 | 5.00 | 5.30 | 5.00 | 5.20 | 6.00 | |
| Біг на 2 км | хв., сек. | 10.00 | 11.00 | 12.00 | 11.00 | 12.10 | 12.30 |
ПЛАН
Проведення ранкової фізичної зарядки
З особовим складом військової
частини на ___________ місяць 20__ року
(варіант)
Дата добавления: 2015-07-16; просмотров: 65 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| А вікова група | | | СТРОЙОВА ПІДГОТОВКА |