Глава 3. ЧУВСТВЕННЫЙ МИР ТВОЕЙ ДУШИ
ПАРОВОЙ КОТЕЛ ДУШИ
Давайте представим, что душа человека — это паровой котел. У каждого хорошо работающего котла есть шкала, на которой синим цветом отмечено допустимое давление, а красным — опасная зона. Задача состоит в том, чтобы вовремя через предохранительные клапаны выпускать пар, не доводя до возможного взрыва. Такие «предохранительные клапаны» человек создает для себя сам. Это способы канализирования трудных эмоций.
Чтобы давление в котле не поднималось до красной отметки, проще всего «не поддавать жару». Именно Напряжение является спусковым крючком переедания. Ведь Напряжение сразу и легко может снять еда. Зависимость в любом виде (переедание, курение, алкоголь, работа или даже похмелье) служит отвлечению нашего внимания от трудных чувств страха, одиночества, вины. У нас есть сотни способов для отвлечения себя от боли.
Но хорошая новость заключается в том, что полный человек сам генерирует Напряжение. Вот почему так важно понять, что, пока мы не перестанем генерировать эту боль, управление ею будет казаться необходимым.
Здоровый человек счастливым образом избегает двух крайностей. С одной стороны, он разрешает всем чувствам быть. Нет запрещенных эмоций. Но, с другой стороны, он не «залипает» в одном чувстве на длительное время. Другими словами, СЛАБОСТЬ помогает ему не бороться с чувствами и СЛАБОСТЬ позволяет ему не носить чувства в себе долгое время.
Для простоты изложения бесконечное разнообразие человеческих чувств можно объединить в семь основных эмоций:
1. Тревога (страх, ужас) — «Впереди меня ожидает что-то плохое».
2. Злость (ярость, раздражение) — «Мои границы нарушили. Я этого не допущу».
3. Скука — «Вокруг нет ничего интересного».
4. Вина (стыд) — «Я сделал плохо», «Я плохой».
5. Усталость — «Силы мои на исходе».
6. Одиночество — «Я один. Рядом никого нет».
7. Радость — «Мне хорошо».
Чувства могут быть полезными и вредными. По как определить, что нужно и важно вам и что неважно и вредно?
1. Все, что лишает энергии, разрушает, — вредно.
2. Все, что дает энергию, укрепляет, — нужно.
В этой главе я предложу вам две дороги, ведущие к гармонии со своими чувствами. Первый способ — найти источник вредных чувств и обезвредить его. Второй способ — разрешить чувствам жить в вашем теле. Вроде бы эти способы, на первый взгляд, кажутся абсолютно противоположными. Но объединяет их одно — необходимость СДАТЬСЯ.
СКАЖИТЕ: «Я СИЛЬНЫЙ», — И ВЫ БУДЕТЕ ЗЛИТЬСЯ, ТРЕВОЖИТЬСЯ И ВИНИТЬ СЕБЯ
Наши чувства — рабы наших мыслей. Мы можем выбрать, как чувствовать себя, потому что способны выбрать, на что обратить внимание, а чувства последуют за нашим выбором столь же неизбежно, как хвост следует за воздушным змеем, как вагоны следуют за локомотивом.
Ни хвост воздушного змея, ни вагоны поезда не имеют «права голоса» в отношении прибытия в пункт назначения. Они просто следуют либо за воздушным змеем, либо за электровозом, пересекая те же населенные пункты, перекрывая ту же территорию, только чуть позже.
Точно так же и с нами. Чувства последуют за тем, что мы сочтем достаточно важным, что выберем как объект своего внимания. Львиную долю времени мы проводим в попытках добиться своего или же оградить себя от множества воображаемых угроз, которые видятся нам за каждым поворотом. Это и есть источник мрачных чувств, страданий и боли.
Вредные, истощающие чувства зарождаются и достигают огромных размеров через знакомые нам уже мысли-дьяволята: «Я Сильный!», «Я должен!», «Я смогу!» В простонародье это называется накручиванием себя. Легче не допустить вредное чувство в момент зарождения, чем потом пытаться избавиться от захватившего переживания, подавляя его в себе. Помни о своей СЛАБОСТИ. Помни, что Силы твои не безграничны.
Упражнение. Не бросать! Не кантовать!
Сдаваться получается легко, если вы будете относиться к себе с любовью, как к дорогостоящему прибору. Как это пишут на коробках: «Не бросать! Не кантовать!»
Людмила. «Баня сгорела. Муж сам не свой Я на удивление спокойна: «Дорогой, ну что баня?! Мы ее через месяц снова отстроим. А если ты себя изведешь переживаниями и сляжешь, как я без тебя буду? Тебя поднять потруднее будет, чем баню».
Дата добавления: 2015-12-01; просмотров: 27 | Нарушение авторских прав