Как управлять страхами?

Чтобы управлять страхами, а не быть их жертвой, полезно видеть свои страхи и сомнения, понимать, насколько они объективны и реалистичны, не являются ли они мифами. Самому такие вещи увидеть достаточно сложно, поэтому полезно «подумать об кого-нибудь», обсудить или просто формализовать. Например, в написанном виде страхи воспринимаются совсем не так страшно, иногда сразу после формализации они уходят, т.к. становится заметна их безосновательность, плюс – легче принимать решение о выборе, понимая все последствия. Еще больший эффект дает проработка страха или сомнения в формате тренинга, например, на моем тренинге «Куда дальше?».

Вторая причина, почему люди не следуют за своими желаниями – неспособность человека слышать свои желания, понимать самого себя в принципе. Не раз от моих клиентов и участников тренингов я слышала фразы: «Не знаю чего хочу», «Ничего не хочу», «Не знаю, что выбрать» и т.п.. Способность слышать свои желания изначально есть у всех, но в силу воспитания, окружения, давления социума она атрофируется до такой степени, что человек начинает считать непозволительной роскошью даже самые невинные свои капризы и простые мечты. Нас с детства не учат прислушиваться к себе, замечать внутренние процессы – как-то это не принято, воспитание построено вокруг внешних норм, а не в направлении развития собственной интуиции. Внимание у большинства современных людей почти все время обращено наружу, а не в себя. Например, на совещании мы думаем: «Какой Иван Иваныч зануда со своим докладом» – и не можем ответить на вопрос: «А что я чувствую, когда Иван Иваныч докладывает?»

Простое задание для участников моих тренингов ответить на вопрос – что они прямо сейчас чувствуют – приводит многих в замешательство. Отвечают: «Я чувствую, что Иван Иваныч зануда». При этом ни слова про собственные чувства не звучит. Или идет подмена чувств умственными заключениями. Например, на вопрос про чувства можно получить такой ответ: «Я чувствую, что это ерунда» или: «Я чувствую бессмысленность». Это означает, что люди не слышат свои чувства или не могут их идентифицировать, назвать. А ведь именно чувства – это сигнальная система, чтобы понимать мир и самого себя. Без них ни о какой способности слышать свои желания говорить нельзя.

С пособность слышать свои желания можно развивать. Например, вот одна из сотен простых техник, которые можно использовать каждый день: поставить будильник на случайное время в течение дня, по сигналу которого необходимо задать себе вопросы (либо просто периодически о них вспоминать):

· Что я чувствую?

· О чем мои мысли?

· Что я делаю?

· Как я дышу?

· Чего я хочу?

· Что я могу сделать, чтобы получить желаемое?

Ответы на эти вопросы сфокусируют внимание на себе, а не на чем-то внешнем.

Таким образом, можно углублять способность наблюдать, понимать себя.

На первых порах наблюдения за своим вниманием будет достаточно. Главное – ни с чем не бороться, иначе можно спровоцировать появление внутренних конфликтов. Если чаще и дольше концентрировать внимание на себе, то и слышать себя будет проще. Со временем и желания начнут проявляться.

Пока, к сожалению, получается, что в современном обществе живут люди, не достаточно хорошо понимающие свои собственные желания, не находящие смелости делать то, что хочется, не занимающиеся тем, к чему лежит их сердце. В итоге 8 из 10 человек сидят не на своем месте, живут не своей жизнью. Глядя на это, просто не возможно было не придумать тренинг «Куда дальше?». Этот тренинг позволяет развивать способность слышать свои истинные желания, находить ресурсы, чтобы им следовать, и при этом, быть в гармонии с внешним миром. Обычно мы проводим тренинг вне привычной атмосферы мегаполиса. Согласитесь, трудно подшить брюки, если они на вас, трудно помыть машину, находясь внутри. Тренинг позволяет со стороны посмотреть на себя и свою жизнь, найти новые решения, которые раньше были просто не заметны. Возможно, именно сейчас пришло время для многих людей и Вас, уважаемый читатель начать жить своей собственной жизнью. А тренинг «Куда дальше?» может стать первым шагом на новом пути.

Дата добавления: 2015-11-30