Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Шлоки 53, 54. Бхадрасана — поза милосердия

ПАСЧИМОТТАНАСАНА | Шлока 30. Маюрасана — поза павлина | Шлока 31. Целебные воздействия маюрасаны | Шлока 32. Шавасана — поза трупа и ее польза | Шлока 35. Сиддхасана — поза совершенства | Шлока 37. Различия между сиддхасаной, ваджрасаной, муктасаной и гуптасаной | Шлока 40. Достижение совершенства требует двенадцати лет садханы | Шлока 41. Совершенства можно достичь, практикуя одну лишь сиддхасану | Шлока 44-47. Падмасана — поза лотоса | Шлока 49. Метод освобождения через падмасану; объяснение маруты |


Читайте также:
  1. Диалог с Любовью или в чём Тайна вечной любви (милосердия ко всем)?
  2. ПРАГМАТИКА МИЛОСЕРДИЯ
  3. Шлоки 10-13. Маха мудра — великая поза
  4. Шлоки 106, 107. Спящая шакти является средством освобождения для йога и рабством для невежественного
  5. Шлоки 109, 110. Кундалини находится между идой и пингалой
  6. Шлоки 19, 20. Признаки и результаты очищения нади
  7. Шлоки 19-22. Маха бандха — великий замок

БХАДРАСАНА

(поза милосердия)

(53) Помести лодыжки под гениталиями по бокам промежности, левая лодыжка слева, правая лодыжка справа.

(54) Затем крепко обхвати пальцами ступни, которые лежат «на боку», и оставайся неподвижным. Это бхадрасана, которая разрушает все болезни. Йоги, достигшие совершенства (сиддхи), называют ее горакшасаной.

Бхадра означает «милосердный и благословенный». Сватмарама утверждает, что она также зовется горакшасаной, а некоторые зовут ее мула бандхасаной, но в этой позе положение ног несколько иное.

Техника

Сядьте в ваджрасану и максимально широко разведите колени. Затем поместите пятки под мошонку или по бокам влагалища. Пятки соединены вместе, а подушечки стоп находятся под ягодицами.

Когда выполняется сидячая поза, схватите руками кончики больших пальцев за спиной и приведите тело в равновесное состояние.

Закройте глаза и концентрируйте внимание на дыхании, на заданном символе или на заданной мантре.

Горакшасана, однако, слегка отличается от вышеописанного, поскольку в ней вы сидите со ступнями перед мошонкой, подушечки стоп на земле, пятки сведены вместе и смотрят вверх. Правая кисть лежит на левой пятке, а левая кисть — на правой пятке. Вариантом бхадрасаны является также мула бандха асана. Вы сидите на ступнях, подошвы соприкасаются, пятки прижимаются к анусу, боковые поверхности ступней прижимаются к промежности или к влагалищу, большие пальцы выглядывают наружу спереди.

Эта поза предназначена для продвинутых практикующих и для людей с очень податливыми лодыжками. Бхадрасана естественным образом включает в себя мула бандху и тонизирует органы воспроизведения, облегчая болезни, относящиеся к этим органам. Преимущества бхадрасаны аналогичны преимуществам падмасаны, сиддхасаны и ваджрасаны.



Дата добавления: 2015-11-14; просмотров: 29 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Шлоки 50-52. Симхасана — поза льва| Шлоки 55, 56. Последовательность практик хатха-йоги

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.008 сек.)