Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Шлока 21. Вирасана — поза героя

Шлока 10. Три типа боли, или тап | Шлока 11. Чтобы быть успешной, садхана должна держаться в секрете | Шлока 12. Место для практики | Шлока 13. Место для практики | Шлока 14. В практике садханы следует избавиться от излишнего умствования и выполнять указания гуру | Шлока 15. Факторы, препятствующие йоге | Шлока 16 (а). Факторы, способствующие йоге | Шлока 16 (б, в). Яма и нияма | Шлока 17. Асана как первая стадия хатха-йоги | Шлока 19. Свастикасана — благоприятная поза |


Читайте также:
  1. Концепция эпического героя в «Илиаде». Сравнительная хар-ка Ахилла и Гектора.
  2. СМЕРТЬ ГЕРОЯ.
  3. Узнай героя литературного произведения по портрету ( описанию внешности).
  4. Шлока 1. После упрочения в асане должна выполняться пранаяма
  5. Шлока 1. Приветствие гуру Шиве, рассматриваемому как нада, бинду, калаа
  6. Шлока 1. Приветствие Шиве
  7. Шлока 10. Три типа боли, или тап

ВИРАСАНА

(поза героя)

Помести одну ступню около (противоположного) бедра, а другую (ступню) под (то же самое) бедро. Это вирасана.

Полное название этой асаны — махавирасана, вирасана только сокращение. Маха означает «великий, большой», вир означает «храбрый человек, героический поступок» или проявление героической силы и способности подчинять себе других. Махавир — это имя Ханумана (бога обезьян), являющегося «великим героем» индусского пантеона богов. Это дает нам ясное указание на полезность и цель использования этой асаны.

Вирасана стабилизирует поток энергии к органам воспроизведения и дает возможность управлять сексуальной энергией. Она увеличивает силу воли и укрепляет тело. Как и в других сидячих позах, в ней стимулируются специальные каналы в ногах, которые соединены с половыми железами и половыми органами и связаны с мозговыми центрами.

Техника 1

Сядьте на левую пятку, правую ногу согните в колене и поместите ступню рядом с левым коленом. Поместите правый локоть на правое колено, а кисть — на правую щеку.

Кисть левой руки положите на левое колено. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Сидите в этой позе минуту или две.

Техника 2

Некоторые учителя хатха-йоги приводят варианты этой позы. Это традиционная поза, описываемая комментаторами текстов по хатха-йоге.

Сядьте, поместив левую ступню позади левой ягодицы, а большой палец этой ступни — под ягодицу, как в ваджраса-не.

Поместите правую ступню на левое бедро, удерживая колени широко разведенными.

Кисти держите на коленях в чин мудре или в джняна мудре, спину — вертикально, голову — прямо.



Дата добавления: 2015-11-14; просмотров: 66 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Шлока 20. Гомукхасана — поза коровьей морды| Шлока 22. Курмасана — поза черепахи

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)