Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Посадите их на горячее место

Проявления застенчивости | Последствия застенчивости | Тест на тревогу и беспокойство | Барьеры застенчивости | Дневник застенчивости | ДНЕВНИК | Худший враг самому себе | Напоминание об осторожности | Вы должны усиливать позитивизм | К уверенности в самом себе |


Читайте также:
  1. II Программа сроки и место проведения Форума
  2. II. МЕСТО И СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ
  3. II. Поставьте вместо многоточия слова, данные ниже. Предложения переведите.
  4. TESTS 1. Вставьте вместо пропусков необходимые слова.
  5. V ГОРЯЧЕЕ ТЕЛО
  6. VI. Раскройте скобки, используя соответствующие местоимения
  7. А 3. Какие местоимения изменяются по родам, числам и падежам?

Сделайте список всех людей, которые вызывают в вас застен­чивость или подавляют вас. Затем возьмите два кресла и пос­тавьте их друг напротив друга. Сядьте на одно из них и вообразите, что первый человек из вашего списка сидит напро­тив вас.

Поговорите с ним, покричите на него, обвините его во всех своих проблемах. Затем поменяйте кресла и отвечайте Так, как если бы вы были этим самым человеком. Повернитесь спиной к первому креслу и объясните воображаемой аудитории, почему вы чувствуете себя застенчивым рядом с этим человеком. Затем поменяйтесь местами снова и ответьте так, как, по вашим представлениям, отвечал бы ваш противник.


Если бы только я не был застенчив...

Почувствуйте себя уютно и закройте глаза. Подумайте о человеке или ситуации, которые постоянно вызывают в вас чувство застенчивости. Обдумайте это в деталях — каждое слово,

каждый жест.

Теперь вообразите, что бы вы сделали в этой же ситуации, если бы не были застенчивы. Что вы бы должны были сделать? Сказать? Что случилось бы?

Думайте об этом позитивном варианте каждый день в течение недели.

В следующий раз, когда вы начнете чувствовать себя застен­чивым в такой ситуации, вызовите в памяти ваш позитивный образ. Активно тренируйтесь таким образом.


Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 68 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Создание доверия к себе| Вы знаете, что мне в вас нравится?

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)