Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Что поможет изменить привычки питания



Читайте также:
  1. А. Психолого-педагогические особенности и специфика воспитания детей МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО возраста.
  2. Анализ школьного питания учащихся 7 классов МБОУ СОШ
  3. БИОХИМИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПИТАНИЯ ЧЕЛОВЕКА.
  4. Блоков питания
  5. Богатые белком продукты питания
  6. Брак взаимного перевоспитания
  7. БРЕМЯ ВОСПИТАНИЯ

• Прием пищи должен быть не менее 4–5 раз в день, небольшими порциями.

• Не стоит пропускать завтрак или обед.

• Отвыкайте есть «на ходу», между приемами пищи.

• Стакан воды без газа за полчаса до еды снижает аппетит.

• Нельзя «заедать» плохое настроение.

• Никогда не поощряйте детей пищей и не связывайте еду с наказанием.

• Нельзя есть просто «за компанию».

• Не бойтесь оставлять на тарелке недоеденное.

• Покупайте продукты только по заранее составленному списку.

• Не ходите в продовольственный магазин на голодный желудок.

• Читайте этикетки на тех продуктах, которые покупаете.

• Готовьте без жира.

• Ведите дневник питания.

Активная часть - 10 минут.

Пациентам дается пример однодневного меню для пациента с метаболическим синдромом и предлагается составить приблизительное меню на один день для себя.

Заключительная часть – 5 минут.

Подчеркивается, что здоровое питание должно быть частью осознанного изменения образа жизни, а не кратковременной мерой, наряду с повышением физической активности и другими немедикаментозными методами лечения. Несоблюдение этих рекомендаций затрудняет достижение конечного успеха и снижает эффективность медикаментозных воздействий.

Ответы на вопросы слушателей.


Дата добавления: 2015-07-10; просмотров: 78 | Нарушение авторских прав






mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)