Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Действия в улучшении устойчивости

ОБРАЗОВАНИЕ ТЕХНИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ | Первая группа классических приемов стоя | Вторая группа классических приемов стоя | Третья группа классических приемов стоя | Четвертая группа классических приемов стоя | Пятая группа классических приемов стоя | ТЕХНИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ ЛЕЖА | Вторая группа классических действий лежа | Третья группа классических действий лежа | КОМБИНАЦИИ СТОЯ И ЛЕЖА |


Читайте также:
  1. II группа действий. ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ
  2. Quot;Вертикальное" и "горизонтальное" управление действиями
  3. Агрессия как цель действия: гипотеза катарсиса
  4. Административная ответственность за нарушения таможенных правил. Обжалование решений, действий (бездействия) таможенных органов и их должностных лиц
  5. АКТИВИЗАЦИЯ И ПРЕКРАЩЕНИЕ ДЕЙСТВИЯ СИСТЕМ, ОПОСРЕДСТВУЮЩИХ ПОВЕДЕНИЕ ПРИВЯЗАННОСТИ
  6. Алгебраические действия с операторами.
  7. Алгоритм 3. Записать коэффициенты разложения, основания степеней и показатели степеней в системе с основанием Q и выполнить все действия в этой самой системе.

 

В теоретическом разделе мы рассмотрели факторы, влияющие на устойчивость. Хорошо стоять на ногах, чувствовать соперника, вовремя расслабляясь, используя для защиты только нужные группы мышц — это в большей степени свойство вестибулярной, нервно-мышечной регуляции организма человека. Хотя устойчивость — в большей степени качество природное, но правильное овладение техникой дзюдо, систематическая направленная тренировка способствуют ее улучшению.

Какие же действия будут способствовать улучшению устойчивости?

Во-первых, правильное формирование стойки на начальном этапе обучения, во-вторых, умение передвигаться по татами, правильно выполнять повороты и захваты.

На начальном этапе обучения с успехом применяются упражнения, когда ТОРИ различными действиями пытается разрушить стойку УКЭ, а УКЭ передвигаясь по татами, ставит своей задачей сохранить правильную стойку и поворотами уходит от силовых воздействий ТОРИ.

Устойчивость — это еще и правильное применение захватов, передвижений, как защитных действий. Немаловажное значение в способности сохранять устойчивость, имеет самочувствие спортсмена, его физическое состояние, степень тренированности. Правильно спланированная тренировка дает возможность подведения спортсмена к соревнованиям в наилучшей форме, что улучшает его устойчивость. Положительные эмоции, психологическая устойчивость, высокая концентрация внимания способствуют сохранению устойчивости.

Наряду с этим, в процессе формирования техники, необходимо регулярно уделять внимание упражнениям, направленным на развитие, распространение и применение внутренней потенциальной энергии тела человека.

 

 


Дата добавления: 2015-07-12; просмотров: 89 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
СПОСОБСТВУЮЩИЕ| В ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЯХ

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)