Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Аннотация. Евгений Григорьевич Мильнер

О книге | Глава первая спидуокинг, или почему американцы занимаются ходьбой, а мы — нет? | С чего началась аэробика. Аэробные возможности организма | Кислородная зона энергообеспечения | Лоси», «гилморы» и «петухи» на беговой дорожке | Неспортивная ходьба по магазинам | Глава вторая Оздоровительная ходьба | Дефицит энерготрат | Ходьба вас избавит от жиров и триглицеридов | Повышаем аэробные возможности |


Читайте также:
  1. I. Аннотация учебной дисциплины
  2. Аннотация
  3. Аннотация
  4. Аннотация
  5. Аннотация
  6. Аннотация
  7. Аннотация

Евгений Григорьевич Мильнер

Ходьба вместо лекарств

 

 

Текст предоставлен правообладателем Текст предоставлен правообладателем

«Ходьба вместо лекарств»: ACT, Астрель; Москва; 2010

ISBN 978-5-17-069226-2, 978-5-271-29776-2

Аннотация

 

Кислород — основа жизни на Земле. Если органы и ткани снабжаются кислородом недостаточно, возникает гипоксия и развиваются заболевания.

В окружающей среде кислорода вполне достаточно, однако очень часто организм не в состоянии его усвоить в нужном объеме.

Возможности организма извлечь кислород из воздуха и доставить его к клеткам и тканям называются аэробными, именно они определяют «количество» здоровья человека и степень его выносливости. Аэробные возможности можно развивать. Вот только делать это следует не в спортивном зале, а на беговой дорожке! Силовые занятия на тренажерах здесь абсолютно бесполезны и даже вредны. Для того чтобы нарастить физические мощности сердца и легких, необходимы продолжительные циклические тренировки с равномерной и посильной нагрузкой на эти органы. Оздоровительная ходьба — наиболее доступный и безопасный вид аэробики, позволяющий в любом возрасте практически с нуля наращивать резервы кровеносной и дыхательной систем без риска кардиоперегрузки.

 


Дата добавления: 2015-07-12; просмотров: 90 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
www.5star-email-marketing.com| Вступление

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)