Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Сделайте это немедленно.

Как установить прочную цель, которая будет продвигать вас вперед и наполнять вас неисчерпаемой энергией. | Сила мысли. | Сила сосредоточения. | У меня замедленный метаболизм... | Устанавливайте цели, которые можно измерить. | Каждый день имеет значение | Я ем небольшие порции еды в течение всего дня | Определите эмоциональные причины, почему вы хотите достичь ваших целей. | Напишите Ваши цели в виде заявлений прямо сейчас. |


Читайте также:
  1. Возьмите и сделайте
  2. Вывод сделайте самостоятельно и попытайтесь объяснить полученные результаты и в чем их отличие от примера 2.
  3. Глава 1. Сделайте сбою Жизнь шедевром
  4. Глава 1. Сделайте свою жизнь шедевром
  5. Определите вид дилеммы. Сделайте вывод, постройте схему.
  6. По данным посылкам постройте разделительно-категорические умозаключения. Сделайте выводы. Запишите формулы, определите модусы и характер вывода.
  7. По данным посылкам постройте разделительно-категорические умозаключения. Сделайте выводы. Запишите формулы, определите модусы и характер вывода.


Вот дополнительные вопросы, которые вы должны задать себе для того, чтобы создать мысленный толчок:

Какие отговорки и привычные оправдания я использую, когда мне что-то не удается?

 

Зависит ли реализация моей цели главным образом от меня, а не от случая?

 

Не является ли цель просто бегством от той проблемы, которую я на самом деле не хочу решать?

 

Готова ли я взять на себя 100-% ответственность за достижение этой цели?

 

Готова ли я совершать действия и усилия для получения результатов? Или я надеюсь, что всё произойдет само собой?

 

В чем мои слабые стороны относительно этой цели?

 

Готова ли я к этим изменениям?

 

Какие сложности могут возникнуть после реализации этой цели?

 

Стоит ли эта цель моих усилий?

Чувствую ли я побудительный стимул, когда обдумываю свои цели?

Что означают для меня пища или упражнения?

 

Какое значение я придаю успеху или достижению конкретной цели, которую я поставил перед собой?

 

Какие значения для меня особенно важны?

А затем – и это самое важное – спросите: что конкретно мне нужно сделать сегодня, чтобы достичь чего-либо завтра?

 

1. Ваш основной долгосрочный план - Увидьте, услышьте и почувствуйте себя там, или просто представьте себя в будущем. Что изменилось в Вас? Что изменилось в Вашем теле? Как изменилось Ваше здоровье? Изменились ли осанка, походка, жесты, голос? Изменился ли стиль одежды и имидж? Что Вы теперь умеете и знаете? Что можете делать гораздо лучше, чем раньше? Опишите изменения в настоящем времени. Я умею …, выгляжу…, двигаюсь …, говорю…, делаю…, и т.д.

 


2. План на 3 месяца вперед - конкретный и очень подробный план действий


3. План на неделю вперед – конкретный и очень подробный план действий

 

4. План на день (Вещи для постоянного повторения, для развития привычек) – конкретный и очень подробный план действий

 

Пример:

 

Здоровье: Я имею здоровый позвоночник.

 

Я занимаюсь пилатесом 3 раза в неделю

Я хожу пешком более часа в день.

Я плаваю в бассейне 4 раза в неделю по 30 минут.

Я занимаюсь аквааэробикой 4 раза в неделю.

Я 3 раза в неделю по 40 минут делаю медитативные техники.

Я правильно питаюсь.

Я покупаю удобное компьютерное кресло к …...

Я кручу обруч каждый день по 20 минут.

Я делаю самомассаж 3 раза в неделю по 40 минут.

Пример неправильно составленных целей:

 

**Я хочу иметь стройное подтянутое тело.
** Я хочу иметь стройные ноги, плоский живот, красивые руки.

 

Писать нужно в настоящем времени! Я имею…..

 

**у меня не болят ноги

 

**а вечером отказываюсь от плотного ужина.

 

Негативная цель. Пишем то, что хотим приобрести, а не от чего избавиться: Мои ноги здоровы! У меня легкая походка! Вечером я ем легкую пищу, которая приносит мне здоровый освежающий сон!

 

**не хочу есть вечером.

 

Подсознание не воспринимает частицу НЕ, поэтому вы делаете заказ: хочу есть вечером.

 

 

Составьте Ваши цели.

 

Общее направление – ориентация на позитив. Вы должны говорить о том, чего вы хотите. В формулировке не должно быть даже намеков на отрицание, отказ или избегание. Исключите любое напоминание о нежелательных моментах. Говорите о достижениях и ресурсах. Пусть вас буквально тянет к цели.

Составляйте цели и план от первого лица в настоящем времени.


Дата добавления: 2015-07-12; просмотров: 75 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Читайте ваши цели с верой.| Путь к здоровью

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)