Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Толстушка становится красавицей

Читайте также:
  1. Аргентина становится первой подопытной свинкой
  2. Брюллов построил картину как отдельные эпизоды, на первый взгляд не связанные между собой. Связь становится ясной лишь при одновременном охвате взглядом всех групп, всей картины.
  3. Вуд начинает свои знаменитые спектроскопические работы, становится дедушкой Микки-Мауса и читает доклад в Лондонском Королевском Обществе
  4. Вуд попадает в армию как «овца в волчьей шкуре» и становится за морем грозным майором
  5. Глава 28. Капитан снова становится командиром своего корабля. Робинзон покидает остров
  6. Глава V. Екатеринбург становится городом
  7. Духовное Единение Народа становится самой настоящей РЕАЛЬНОСТЬЮ

В случае с Пэгги я вначале уделил внимание решению проблем, связанных с внешностью, так как это могло ускорить устранение причины. Пэгги занималась по следующей программе.

Лягте на кровать или пол, руки вытяните вдоль тела. Поднимите обе ноги на 60 см или около того, но не выше, чем на 50 см от пола. Вытяните носки (рис. 11.3).

Держа ноги вместе и не сгибая колени, опишите небольшой круг в воздухе носками ног. Первоначальное направление вращения — по часовой стрелке или против — не имеет значения. Движение должно быть очень медленным — не менее чем полминуты на один оборот. Если сможете, сделайте еще несколько оборотов в том же направлении. Если нет, плавно опустите ноги и несколько секунд отдохните. Затем повторите процедуру в противоположном направлении. Еще раз напоминанию — движение должно быть очень медленным. Немного отдохните и повторите всю процедуру — одинаковое количество вращении по часовой стрелке и против нее.

Упражнение называется “вытягивание луны”. Как и многие другие упражнения цигун, техника исполнения ошеломляюще проста. Секрет заключается в том, что вы должны заниматься регулярно и настойчиво утром и вечером. Его рекомендуется выполнять утром, перед тем как встать с кровати, и вечером — перед отходом ко сну. В связи с упражнением не возникает необходимости каких-либо ограничений. Вы можете заниматься сексом до или после выполнения упражнения — это не повредит.

Рис. 11.3. ВЫТЯГИВАНИЕ ЛУНЫ

Со временем увеличивайте количество вращении. К тому времени, когда вы сможете делать по десять кругов в каждую сторону, вам придется сменить гардероб!

Утром, сделав “вытягивание луны”, встаньте и сделайте “подъем неба”. Вечером можно поменять последовательность и после выполнения упражнений сразу ложиться спать. Выполняйте этот комплекс упражнений по крайней мере три месяца или до тех пор, пока ваша талия не обретет приемлемых очертаний. Затем можете добавить два следующих упражнения.


Дата добавления: 2015-10-21; просмотров: 54 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: ЕСТЕСТВЕННОЕ ДЫХАНИЕ РЕБЕНКА | СЛЕДИТЕ ЗА ДЫХАНИЕМ, И МЫСЛИ СТАНУТ ОТЧЕТЛИВЕЕ | ТО, ЧТО ПОМОЖЕТ СТАТЬ ЧЕМПИОНОМ | УВЕЛИЧЕНИЕ ЗАПАСА ЖИЗНЕННЫХ СИЛ И ВЫНОСЛИВОСТИ | СВЯТОЙ В ПОТОКЕ РАДУГИ | НЕФРИТОВЫЙ СОК ИЗ ЗОЛОТЫХ ПРУДОВ | МАЛОЕ КОЛЕСО ПОВЫШАЕТ ПОЛОВУЮ АКТИВНОСТЬ | СОГРЕВАНИЕ” МАТКИ КАК СРЕДСТВО ОТ БЕСПЛОДИЯ | ПОДПИТКА ПОЧЕК ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЖИЗНЕННЫХ СИЛ | МАЛОЕ ПРЕКРАСНО |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
МАССАЖ ЛИЦА| РАЗВЕДЕНИЕ ВОДЫ

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)