Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Приседания. Приседания являются наиболее эффективным упражнением для развития мышц ног и в силу

Читайте также:
  1. Гаккеншмидт приседания
  2. ПРИСЕДАНИЯ
  3. Приседания
  4. Приседания в ножницы
  5. Приседания на одной ноге
  6. Приседания на одной ноге

Приседания являются наиболее эффективным упражнением для развития мышц ног и в силу своей специфики оказывают мощное тренирующее воздействие на мышцы передней и задней поверхности бедра, а также обеспечивают сильный тонизирующий эффект всей мышечной системы человека, что положительно сказывается на общей эффективности силовой тренировки. Приседания должны в обязательном порядке включаться в силовую тренировку, исключение их из тренировочного процесса является серьёзной и к сожалению наиболее распространённой ошибкой занимающихся. Приседания выполняются с дополнительным отягощением, в качестве которого чаще всего выступает штанга, которая перед началом выполнения упражнения снимается со стоек.


Дата добавления: 2015-09-03; просмотров: 60 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Концентрированные сгибания | Подтягивания | Тяга на верхнем блоке | Тяга на нижнем блоке | Отжимания | Жим штанги с плеч хватом снизу | Жим штанги из-за головы широким хватом | Тяга штанги к подбородку | Французский жим | Отжимания на брусьях |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Обратные отжимания| Приседания со штангой

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)