Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Азы пищеварения Править

Читайте также:
  1. A) Под наркозом вправить вывих и последующее скелетное вытяжение
  2. B) Направить на хирургическое лечение;
  3. Анаболизаторы Править
  4. Анатомия сердца Править
  5. Болезни сердца и стероиды Править
  6. Важное о соли Править

Прежде чем решать вопрос о приеме ферментов, надо получить элементарное представление о том, что такое, собственно, пищеварение. Пищеварение — это процесс, направленный на то, чтобы расщепить поступившую в организм пищу на химические составляющие. Это позволяет питательным веществам всасываться в кровь, т.е. усваиваться и использоваться по назначению. Расщепление и всасывание - это два компонента, которые необходимы для того, чтобы основные питательные элементы (белки, углеводы и жиры), витамины и минералы перекочевали из кишечника в кровь.

Усвоив эти вещества, организм направляет их в различные ткани для обеспечения роста, восстановления, выработки энергии или просто для «складирования».

В начале главы о питании я уже писал, что пищеварительные ферменты участвуют практически в каждой химической реакции, которая происходит в организме, и выступают в роли катализаторов этих реакций во всех наших системах жизнеобеспечения. В процессе пищеварения ферменты отвечают за реакции, разбивающие длинные цепочки пищевых молекул на более простые компоненты. А эти компоненты затем фильтруются в кровь через стенки кишечника.

Нужны ли вам дополнительные ферменты? Править

Как же узнать, мешает ли ваше пищеварение росту массы? Лучше всего искать ответ методом проб и ошибок. Если дело не в тренинге (иногда причина кроется именно в нем!), то попробуйте резко увеличить калорийность диеты. Но только за счет качественных продуктов, соблюдая правила питания. Выдержите эту новую диету по крайней мере 2 недели, а потом начинайте делать выводы. Если вы по-прежнему топчетесь на месте в наборе силы и массы, проверьте, нет ли у вас симптомов нехватки пищеварительных ферментов желудка:

Переизбыток ферментов, как и их нехватка, может вызвать массу неприятных проблем. Самая распространенная из них-повышенная кислотность желудочного сока. Признаки повышенной кислотности таковы: боли в желудке до или сразу после еды; внезапные боли, которые проходят, стоит лишь только выпить стакан газированной колы или молока. Если вы заметили у себя хотя бы один из этих признаков, не принимайте энзимы (гидрохлорид бетаина, гидрохлорид глютамина или пепсин) до консультации с врачом.

Еще один распространенный тип нарушения пищеварения - нехватка ферментов в тонком кишечнике. Для него характерны другие симптомы:

Если при переходе на диету с повышенной калорийностью вы заметили у себя появление одного из этих симптомов, вполне вероятно, что вам надо принимать пищеварительные ферменты. Чтобы выяснить это точно, снизьте калорийность до обычного уровня и проследите, что происходит с вашими симптомами. Если они исчезли - значит, ферменты вам просто необходимы.

При этом учтите, что некоторые из перечисленных симптомов могут быть вызваны не только нехваткой ферментов, но и некоторыми болезнями, пищевыми аллергиями, неврозами и повышенной чувствительностью. Если вы не уверены в причине - посоветуйтесь с врачом.

Ни одно из исследований не показало, что пищеварительные энзимы сами по себе стимулируют мышечный рост. И как бы тяжело ни шел у вас набор массы, вряд ли стоит сходу тратить деньги на эти препараты. Для начала убедитесь, что вам это действительно нужно. Не спешите винить во всем нехватку ферментов. Чаще всего причина застоя кроется совсем в другом. А именно:

Подумайте хорошо - может, один из этих 3 пунктов как раз относится к вам?

Если же по всем этим пунктам у вас все в порядке, но вы чувствуете, что «буксуете» с результатами по набору мышечной массы, тогда попробуйте включить в виде добавок эти препараты. Уверен, что с ними ваш прогресс значительно ускорится. А напоследок несколько советов по улучшению пищеварения.

ПИЩЕВЫЕ ФЕРМЕНТЫ В ДОБАВКАХ
ФЕРМЕНТ ДЕЙСТВИЕ
Бетаина гидрохлорид, глютамина гидрохлорид, пепсин Участвуют в усвоении протеина в желудке
Бромелайн Растительный фермент, участвует в усвоении протеина
Бычья желчь (концентрат, экстракт, порошок) Участвует в расщеплении и всасывании жиров
Панкреатин (комбинация пищеварительных энзимов) Растительный фермент, участвует в усвоении протеина

 


Дата добавления: 2015-08-09; просмотров: 88 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Углеводная загрузка Править | Польза клетчатки для вашего здоровья Править | Разноцветный щит Править | Как обеспечить организм фитонцидами Править | Семейство флавоноидов Править | Лук, чеснок и травы Править | Предотвращение болезней и недомоганий Править | Важное о соли Править | Пятый элемент Править | Технология победы Править |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Ферменты в бодибилдинге Править| Эктоморфы Править

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)