Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Правила питания. 1. Воду лучше употреблять за 30 мин до еды и не менее чем через 1-3 часа после еды

Читайте также:
  1. I. Методы изучения фактического питания
  2. I. ПРАВИЛА СЛОВЕСНОГО ОПИСАНИЯ ВНЕШНЕГО ОБЛИКА ЧЕЛОВЕКА
  3. I.4. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРИРОДЫ КАК ИСТОЧНИКА УМСТВЕННОГО И НРАВСТВЕННОГО ВОСПИТАНИЯ В ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ТЕОРИИ Ф.ФРЕБЕЛЯ.
  4. I.5. ПРИРОДА КАК ФАКТОР ВОСПИТАНИЯ В ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ СИСТЕМЕ М.МОНТЕССОРИ.
  5. II. ОРГАНИЗАЦИЯ ДИЕТИЧЕСКОГО ПИТАНИЯ
  6. II. Правила и обязанности проживающих в студенческом общежитии
  7. II.3. ПРИРОДА КАК СРЕДА РАЗВИТИЯ И ВОСПИТАНИЯ РЕБЕНКА – ДОШКОЛЬНИКА В ТЕОРИИ Е.И. ТИХЕЕВОЙ

1. Воду лучше употреблять за 30 мин до еды и не менее чем через 1-3 часа после еды, иначе вода разбавит желудочный сок, и пища не будет полностью усвоена.

 

 

2. Кушать рекомендуется с хорошим настроением. Еду разжевывать до таяния во рту обогащая слюнными железами. Долго жевать- жизнь продлевать. Чем медленней человек ест, тем больше усваивает энергии. Именно она способна нас по-настоящему насытить.

 

3. Питаться, разделяя пищу по сочетаниюсо средой расщепления и как можно меньше смешивать. Идеальное питание- монопитание. Когда употребляешь за раз только один вид продукта, не смешивая ничем.

 

4. Вставать из-за стола следует с легким чувством голода. Ни в коем случае не забивать желудок. Насыщение происходит не раньше чем через 30 мин.

 

 

Процесс принятия пищи давно перестал быть утолением голода. Он перестал быть процессом пополнения организма энергией и питательными веществами. Он превратился в культ, в традицию, во времяпровождение, в атрибут общения. Выдалось свободное время и сразу как минимум кофе или чай с бутербродом или пирожным. Разучились контролировать количество потребляемой пищи. Человек попал в зависимость от вкусовой приготовленной пищи. Как и от табака и алкоголя. Подобно опыту над мышью, рассматриваемым выше.

Люди уверенно пьют кипяченый чай и утверждают, что без горячего нельзя. Засунули бы палец в кипяченый чай и посмотрели что произойдет. Реакция- моментально бы одернули руку, да и палец ошпарило бы. Человек ест горячее, пьет чай,от которого идет пар, а это 60 градусов и выше. Температура клетки слизистой оболочки желудка 36,6 градусов. Слизистая сворачивается за три секунды. Человек изо дня в день заставляет свой организм обновляется, тратя на это колоссальное количество своей жизненной энергии.

 

Лучшие врачи и специалисты-диетологи утверждают, что нужно знать как свои пять пальцев, что:

3/5 ежедневного рациона должны составлять злаки, овощи и зелень, 1/5 фрукты и еще 1/5 бобы, орехи или семечки.

Варианты дневного меню, которые способны насытить организм всеми необходимыми веществами.

Натощак – травяной настой на выбор.


Дата добавления: 2015-08-05; просмотров: 61 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Некрасов А.А., писатель, психолог. | Тютчев Ф.И. (1803—1873)гг. | Фракталы | V. Развитие и питание человека. | Усвоение продуктов | Результат смешанного питания | VI. Теория адекватного питания. Уголев А. М. | Аппендицит | Гормональный фон | Печень-орган бессмертия. |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Самые полезные продукты питания| Завтрак- 300-400 г фруктов или сухофруктов одного вида.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)