Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

БЕГ И МЕДИЦИНА

Читайте также:
  1. Ассирийская народная медицина
  2. Био: Молодежь. Медицина. Май».
  3. Введение: китайская медицина в зеркале науки
  4. Жалпы медицина факультетінің 3 курс студенттерімен меңгерілуі
  5. Здоровье и Медицина
  6. Космическая геометрия и медицина

Здоровым — бег, больным — лекарства! — так до сих пор считают многие представители медицины.

Однако огромный опыт двух последних десятилетий говорит о том, что медленный бег может быть эффективным средством и в борьбе с некоторыми заболеваниями.

Если медленный бег с целью профилактики заболеваний, повышения функциональных возможностей организма или физической подготовленности ни у кого не вызывает сомнений, то с его использованием как оздоровительного и лечебного средства дело обстоит значительно сложнее. В связи с тем, что методист имеет возможность в широких пределах варьировать объем и интенсивность нагрузок в группах оздоровительной ходьбы и бега, абсолютные противопоказания к занятиям довольно ограничены. На основании данных ведущих специалистов в области спортивной медицины мы составили сводную таблицу основных противопоказаний к тренировке на выносливость (45, 47, 52, 80, 120, 138, 190):

1. Пороки сердца: врожденные и приобретенные с преобладанием митрального стеноза (сужение предсердно-желудочкового отверстия).

2. Выраженные расстройства сердечного ритма (мерцательная аритмия и т. д.).

3. Недостаточность кровообращения или дыхательная недостаточность любой этиологии.

4. Высокое артериальное давление (200/110 и выше), устойчивое к действию медикаментозной терапии, или прогрессирующее течение гипертонической болезни с частыми кризами.

5. Хронические заболевания почек, тиреотоксикоз (базедова болезнь), тяжелые формы сахарного диабета.

6. Глаукома и прогрессирующая близорукость, угрожающая отслойкой сетчатки.

7. Тромбофлебит нижних конечностей.

Безусловно, нельзя также бегать во время любого острого заболевания, включая простудное, или же при обострении хронической болезни. Описано несколько смертельных случаев тяжелого миокардита у больных, пытавшихся лечить простуду бегом (266). Даже при малейшем недомогании, независимо от его причины, пропустите очередную тренировку и подождите до полного исчезновения всей симптомов заболевания. При возобновлении занятий следует вдвое уменьшить обычные нагрузки и постепенно довести их до привычного уровня. Это правило должно строго соблюдаться всеми любителями оздоровительного бега.

Ишемическая болезнь сердца, заболевания сосудов нижних конечностей, печени и желчевыводящих путей и многие другие вызывают острую дискуссию в отношении использования длительного бега. Но даже если бы и были вполне четкие данные по этому разделу медицины, в каждом конкретном случае вопрос р допуске к занятиям решается индивидуально, ведь при одинаковом диагнозе степень проявления и формы течения болезни разные у различных людей. Так, из 10 больных гипертонической болезнью II стадии одной половине бег может быть разрешен, а другой — категорически запрещен. Разрешение дает лечащий врач, хорошо знакомый со всеми особенностями заболевания своего пациента, совместно со специалистом по спортивной медицине.

Все начинающие бегуны старше 30 лет должны пройти медицинский осмотр с проведением функциональной нагрузочной пробы (двухминутный бег на месте или работа на велоэргометре) и записью ЭКГ до теста и сразу же после него.

 


Дата добавления: 2015-08-05; просмотров: 91 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: ПРИНЦИПЫ ТРЕНИРОВКИ | МЕТОДЫ И СРЕДСТВА ТРЕНИРОВКИ | ТРЕНИРОВОЧНЫЕ НАГРУЗКИ | Частота сердечных сокращений при работе на различном уровне от МПК в зависимости от пола и возраста, уд/ мин | Зависимость типа дыхания от ЧСС при тестировании на велоэргометре у бегунов с различной тренированностью | ЭТАПЫ ТРЕНИРОВКИ | Примерное распределение тренировочных нагрузок в двухнедельном микро­цикле в зависимости от стажа занятий и подготовленности, мин. бега | ПРОБЛЕМЫ МАРАФОНСКОГО БЕГА | Длительность воскресных пробежек за 8 недель до старта перед пробегом на 30 км | БЕГ И САМОКОНТРОЛЬ. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТЕСТЫ |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
УРОK БЕЗ ЗВОНКА| БЕГ И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)