Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Проблема засыпания: как с ней бороться.

Читайте также:
  1. I часть. Проблема гуманизации образования.
  2. I. ОБЩЕСТВЕННЫЙ ИДЕАЛ КАК ФИЛОСОФСКАЯ ПРОБЛЕМА
  3. I. СИМВОЛИКА КАРТИНЫ МИРА И ПРОБЛЕМА ПРОСТРАНСТВА
  4. II. Проблема национальности. Восток и запад
  5. II. ПРОБЛЕМАТИКА АНТАГОНИСТИЧЕСКИ СВЯЗАННЫХ ВОПРОСОВ
  6. III. Проблема сознания, социальной структуры и насилия
  7. Quot;ПРОБЛЕМА" ПИТАНИЯ

Если при чтении чувствуется приступ сонливости, то первое, что особенно важно сделать - это устоять перед соблазном сразу закрыть книгу и прилечь, т.е. поддаться данному импульсу, не предприняв ни каких попыток устранить его. В большинстве случаев - это не физиологическая потребность тела, а ложный признак, возникающий по разным причинам: неправильная позиция тела, усталость, переутомление глаз, а зачастую и переполненный желудок. Поэтому здесь всегда есть риск просто уснуть и потерять свое драгоценное время, выделенное для изучения. Однако, основными причинами сонливости во время чтения, чаще всего становятся либо неправильно выбранное положение тела, либо отсутствие интереса к читаемой информации (см.пункт 2). Мы сознательно не упоминаем здесь причину хронического недосыпа, когда человек, возможно, мало спит или очень рано встает. В этом случае решение проблемы напрашивается само собой: нужно просто раньше ложиться и четко определить количество необходимого для себя времени для сна, учитывая свои физиологические потребности и конституцию тела.

Что касается правильного положения тела во время чтения (в случае если мы постоянно засыпаем), то лучше всего принять то, которое обычно нам не свойственно. Когда наше тело займет непривычное для него положение - нас будет меньше клонить ко сну. По опыту мы с уверенностью можем сказать, что данное утверждение, похоже, наилучший способ «отогнать» сонливость, если необходимо сделать это в максимально быстрое время. (Некоторые читатели, проблему сонливости, также решают сосанием леденцов, подобно тому, как это часто делают водители автомобилей, совершающие продолжительные ночные рейсы). И хотя этот способ признан весьма эффективным и ни раз доказывал свою практичность, он должен приниматься только в случае крайней необходимости.

Проблему засыпания можно также эффективно решать, периодически устраивая перерывы и делая несколько несложных упражнений. Это очень благоприятно скажется не только на кровообращении мозга, но и на здоровье нашего тела в целом. Можно в этих случаях использовать и холодную воду, протерев ей глаза или просто сменив на время род деятельности, чтобы как-то отвлечься и со свежими силами заново приступить к изучению. Иначе говоря, нужно проявить смекалку и сделать все возможное, чтобы нашему телу стало как можно труднее «заснуть» и тогда нашему разуму также будет гораздо проще сохранять внимание и концентрацию во время чтения.

 


Дата добавления: 2015-08-05; просмотров: 60 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Введение | Оправдание 5-е: «У меня просто нет желания и вкуса к чтению, поскольку как мне кажется, я уже это знаю и ни нахожу в этих книгах ничего нового». | Чтение священных писаний – это живое общение с Самим Богом | Духовный кризис - как следствие пренебрежения в изучении писаний | Главные причины, почему нужно регулярно изучать священные писания | История к теме из сборника индийской литературной классики ««Бхагавад-гита» и корзина». | Ограниченные возможности памяти или важность каждодневного чтения | Правильный настрой к изучению – залог стойкости и крепкого разума | Вера в писания и даруемые ими блага - дает стимул и вдохновение следовать им | Основная (стандартная) форма изучения священных писаний |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Секрет настоящего вкуса изучения «Бхагавад-гиты» или лекарство против стрессов| Чтение неавторитетной литературы или опасность «имперсональной болезни».

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)