Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Изменение работоспособности в различные фазы ОМЦ.

Читайте также:
  1. II . Динамика работоспособности
  2. Quot;Порождающее" изменение: гипнотический сон
  3. А) На изменение названия Объекта и/или Субъекта права?
  4. Алгоритм 2.9. Изменение состава столбцов таблицы
  5. Алгоритм 3.8. Изменение назначения ресурсов
  6. Анализ основных результатов. Анализируются отчеты наблюдателей, расшифровки фокус-групп, неструктурированных интервью, различные документы.
  7. Быстрое изменение в лучшую сторону демографической ситуации. Оздоровление и омоложение населения

Физиологические особенности женского организма в связи с занятиями спортом.

1. Анатомо-физиологические особенности женского организма.

2. Нейро-эндокринная регуляция женского организма.

3. Изменение работоспособности в различные фазы ОМЦ.

 

 

Анатомо-физиологические особенности женского организма.

Отличия женского организма от мужского связаны с важнейшей биологической функцией женского организма – функцией материнства.

Половой диморфизм обнаруживается по различным показателям.

Показатели женщины мужчины
Средняя длина тела 161 см 172 см
Вес 60,5 кг 72 кг
Мышечная масса 30-35 % 40-45 %
Жировая ткань 25-30 % 15-20 %
Индекс силы кисти (% к весу тела) 45-50 % 60-70 %
Вес сердца 239 г 366 г
Кол. циркул. крови на 1 кг 80,5 мл 88,7 мл
Эритроциты в 1 мм3: покой работа 4,6 млн. 5,0 млн. 5,4 млн. 5.9 млн.
ЧСС: в покое максимальная 72-78 уд/мин. 205 уд/мин 66-70 уд/мин. 200 уд/мин
Максим. систол. объем 90 мл 120 мл
МОК 18 л/мин 24 л/мин
Концентрация АТФ и КФ 4 мм/кг и 16 мм/кг 4 мм/кг и 16 мм/кг
Мощность АТФ+КФ 130 кгм/с 160 кгм/с
Емкость лактацидной системы 100 ккал/кг 200 ккал/кг
МПК/кг 35-40 мл 45-50 мл
Гормоны много эстрогенов много андрогенов

 

Нейро-эндокринная регуляция женского организма.

Изменения баланса половых гормонов формирует фазы ОМЦ, имеющие определенные границы и физиологические характеристики. Так, например, при 28-дневном цикле можно различать 5 фаз ОМЦ:

1.- Менструальная (1-6 дни цикла);

2. Постменструальная (7-13й дни цикла);

3. Овуляторная (14-15-й дни цикла);

4. Постовуляторная (16-24-й дни цикла);

4. Предменструальная (25-27-й дни цикла).

 

На работоспособность женского организма в течение ОМЦ большое воздействие оказывают женские половые гормоны – эстрогены и прогестерон.

Нарастающая концентрация эстрогенов обеспечивает формирование менструальной и постменструальной фаз цикла, а также созревание яйцеклетки в фолликуле, а затем разрыв его и выход яйцеклетки (овуляция).

В результате овуляции образуется второй женский гормон – прогестерон, который с вновь нарастающей концентрацией эстрогенов обеспечивает формирование постовуляторной фазы.

Пятая фаза цикла (предменструальная) характеризуется падением концентрации всех половых гормонов.

 

 

Изменение работоспособности в различные фазы ОМЦ.

Физическая работоспособность женщин зависит от фаз ОМЦ. Фазы постменструальная и постовуляторная характеризуются высокой работоспособностью. Наилучшая работоспособность – во 2 и 4 фазах наблюдается как в циклических, так и в ациклических видах спорта. Снижение работоспособности наблюдается в I, III и V фазы цикла.

Скоростные качества лучше выражены в 4 фазе (л/а и лыжный спорт, худ. гимнастика).

Точность движений наивысшая с 6 по 12 дни цикла (у гимнасток).

Игровая деятельность наиболее эффективна у б/болисток в постовуляторной и постменструальной фазах. Существенно ниже она в п-од менструации и в предменструальные дни.

Наивысшие проявления спортивных возможностей (максимальная скорость плавания) и наибольшее количество повторений скоростных упражнений (объем работы) наблюдали у женщин и пловцов в постменструальной фазе.

Мнение о том, что в фазу овуляции работоспособность низкая в литературе едино.

В отношении менструации данные противоречивы. Ее связывают как с низкой, так и с высокой работоспособностью.

Достижения высоких спортивных результатов возможны у систематически тренирующихся спортсменок как в предменструальной, так и в постменструальной фазах.

 


Дата добавления: 2015-07-26; просмотров: 146 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
пяти миллионов рублей - для туроператоров, осуществляющих деятельность в сфере внутреннего и международного туризма.| свертывание крови и сохранение жидкого состояния крови

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)