Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Закон средних нагрузок

Читайте также:
  1. I Закон о Круге Магов и магии
  2. I Надзор за исполнением законов
  3. I. Имущественные права в силу закона
  4. I. Надзор за соблюдением Конституции РФ, исполнением законов и соответствием законам издаваемых правовых актов.
  5. II Закон о Святой церкви и верованиях
  6. II. ПРОКУРОРСКИЙ НАДЗОР ЗА ИСПОЛНЕНИЕМ ЗАКОНОВ: ОБЩИЙ НАДЗОР
  7. III. 9.2. Общие закономерности ощущений

Одним из важнейших является закон средних нагрузок. Лишь в этих условиях скелетные мышцы развивают наибольшую работу. При малых и чрезмерных нагрузок работа мышц наименьшая. Поэтому для человека лучше всего, когда физические нагрузки и сигналы внешней среды оптимальные. Это относится не только к мышцам, но и ко всем другим органам (зрения, слуха, пищеварения и др.). Если человек будет находиться под влиянием чрезмерных звуковых, световых и прочих раздражителей, то это плохо. Забота государства об ограничении звуковых раздражителей направлена на создание охранительного режима для органов слуха и нервной системы человека. Но он не должен быть лишен возможности слышать шум ветра, волн, человеческих голосов и т. д. Представьте себя сидящим перед телевизором, в котором есть изображение, но пропал звук и наоборот. Следовательно, вопрос не стоит так, чтобы впадать в крайности и, например, строить охранительный режим для сердца в виде двигательного покоя, что будет означать выключение внутримышечных периферических «сердец» как помощников сердца, или чрезмерно нагружать его, что приведет к перенапряжению организма и самым тяжелым последствиям для здоровья людей. Поэтому для человека важно выполнение основного принципа оптимизации жизненных процессов, в том числе и двигательной активности. Для тренировки можно несколько и превышать оптимум нагрузок, но в допустимых пределах.

Каждый человек, находясь на работе, дома, в дороге и т. д., должен вести себя так, чтобы его сердцу была повседневная оптимальная помощь, чтобы ему было легко работать, чтобы оно находилось в наиболее благоприятных условиях. Надо повседневно возвращать неоплатный долг своему сердцу.

Автор надеется, что все изложенное в этой брошюре не пройдет бесследно, а побудит читателя проверить правильность высказанных суждений и рекомендаций и некоторые из них использовать в своей жизни для укрепления здоровья и повышения творческой работоспособности.

От публикации многих вытекающих из всего сказанного научно-практических советов автор сейчас воздержался, так как считает, что они могут иметь некоторый субъективный характер, а таковые должны создаваться коллективно. Он будет весьма признателен читателям, если они поделятся своими наблюдениями и предложениями, полезными для каждого человека, семьи и всего нашего общества

Рекомендуемая литература

 


Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 311 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Интегральная схема кровообращения | Вспомогательно-тренировочный режим для сердечной деятельности человека | Почему двигательная активность полезна для сердца? | Микронасосное свойство миокарда | Движение - это жизнь | Физкультура для каждого | Добегают до финиша не ноги, а сердце | Движение и космос | Новый взгляд на лечение инфаркта миокарда | Движение и жизнь |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Каким станет человек будущего?| Цветовое означение

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)