Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Организации психического здоровья

Читайте также:
  1. I. Оценка состояния индивидуального физического здоровья
  2. II РАЗДЕЛ. РОЛЬ ПСИХОЛОГА В ИЗУЧЕНИИ ЭФФЕКТИВНОСТИ ОРГАНИЗАЦИИ УЧЕБНО–ВОСПИТАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА В СРЕДНЕЙ ШКОЛЕ
  3. II этап – анализ финансовой устойчивости организации.
  4. II. ВИДЫ ПРАКТИК, ФОРМЫ И СПОСОБЫ ИХ ОРГАНИЗАЦИИ
  5. II. Обязательства организации
  6. II. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ПРАКТИКИ
  7. II. Основные положения по организации практики

Подумайте о том, чтобы связаться со следующими организациями и получить у них информацию по проблемам адаптации, эмоциональным нарушениям, рекомендаций, терапии и методам помощи себе (Hales & Hales, 1995). Большая часть этих организаций предоставит вам печатные материалы по эмоциональным проблемам, нарушениям или лечению. В отдельных случаях они дают имена терапевтов и название групп помощи себе.

Американская ассоциация расстройств, связанных с тревожностью

11900 Parklawn Drive, Suite 100, Rockville, MD 20852 Telephone (301) 231-9350. При расстройствах тревожности. <http://www.aada.org>

Национальный Союз для душевнобольных

Colonial Place Three, 2107, Wilson Blvd, Suite 300, Arlington, VA 22201 Telephone (800) 950-6264. <http://www.nami.org>

Помощь себе, правозащита для людей с различными психическими нарушениями и для членов их семей.

Национальная ассоциация по депрессии и маниакальной депрессии

730 North Franklin Street, Suite 501, Chicago, IL, 60610. Telephone (800) 826-3632. Маниакально-депрессивный синдром также называется биполярным нарушением. <http://www.ndmda.org>

Национальная семейная попечительская ассоциация

10400 Connecticut Ave, Suite 500, Kensington, MD 20895. Telephone (301) 942-6430. Эта организация для семей людей с нарушениями, <http://www.nfcacares.org>

Как отмечалось ранее, основа книги «SOS. Обуздай свои эмоции: как справиться с тревогой, гневом и депрессией» - рациональная эмоциональная поведенческая терапия*. Дополнительную информацию о РЭПТ вы можете получить в организации.

Институт рациональной эмоциональной поведенческой терапии Альберта Эллиса, 45 East 65th Street, New York, NY 10021. Telephone (212) 535-0822 или (800)323-4738, вебсайт http://www.rept.org

To, что важно запомнить:

• Избегайте промедления и перфекционизма.

• Принимайте мир таким, каков он на самом деле, а не таким, каким он «должен» или «обязан» быть.

• Когда случается что-то плохое, примите то, что изменить не в силах, измените то, что можете и стремитесь определить разницу между этими двумя ситуациями.

• Выясните, какие организации психического здоровья помогут нам изменить то, что мы можем, и принять то, чего мы не можем изменить.

• Выполните задания и упражнения из главы 12.

• Остерегайтесь оправданий и иррациональных убеждений, которые мешают нам применять множество методов помощи себе, описанных в данной книге.

• Непременно прочтите и изучите материалы из интересующей вас области. «Официальный справочник источников по методам помощи себе в сфере психического здоровья» поможет вам выявить источники помощи себе.

Примите тот факт, что будут такие периоды, когда ваша способность управлять эмоциями понизится. Не осуждайте себя за то, что вы начинаете отступать и хотите сдаться, когда на вас обрушиваются стрессовые события. Как только сможете, приходите в себя и возвращайтесь к тому, чтобы управлять эмоциями более эффективно.

• Проверьте, хорошо ли вы поняли главы 10 и 11, а также предыдущие. Перейдите к главе 12 и выполните часть четвертую заданий и упражнений.

Глава 12


Дата добавления: 2015-07-17; просмотров: 78 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Замените неприятие себя (НП) и низкую самооценку принятием себя | Самопомощь при депрессии | Заставляющие нас расстраиваться из-за трудных людей | Мне крайне необходимо, чтобы меня любили и одобряли почти все важные для меня люди. | СО СЛОЖНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ | Способы того, как справиться со сложными людьми | БУДЬТЕ ХОРОШЕЙ РОЛЕВОЙ МОДЕЛЬЮ | Пять навыков эмоциональной культуры | Я должен быть абсолютно компетентным, адекватным и достичь всех важных почестей, чтобы чего-то стоить. | Где и как получить профессиональную помощь |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Четыре способа получить помощь| ЧАСТЬ ПЕРВАЯ (главы 1, 2 и 3)

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)