Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Потери провоцируют депрессию

Читайте также:
  1. Вопрос 45. Трансформатор с линейными характеристиками. Устройство, принцип действия, баланс мощностей. Потери на вихревые токи и способы их уменьшения.
  2. Восполнение кровопотери
  3. Гидравлические потери напора при течении жидкости по трубопроводу
  4. ГЛАВА 12. ДЕЛАЕМ ОТКРЫТИЯ. Начинается с потери - кончается с жизнью
  5. Глава 15. Дар потери памяти
  6. Добавочные потери.
  7. Жизнь после потери требует времени

Существует разница между грустью, депрессией и продолжительной депрессией. Грусть, здоровая, хотя и неприятная, эмоция, как правило, спровоцированная нашим убеждением, что произошла важная потеря. Депрессию вызывает убеждение, что произошла потеря, что она ужасна и что так не должно было случиться. Продолжительную депрессию создает сам человек, который постоянно говорит себе, что потери не должно было быть, что он никогда не смирится с этим, что это ужасно и он не-может-с-этим-справиться. Пытайтесь изменить то, что в ваших силах. Просите смирения принять то, что изменить не можете.

Как можно не впасть в длительную депрессию из-за серьезной трагедии, такой, как неожиданная смерть ребенка? То, как мы реагируем на плохие события и как принимаем их, в основном, обусловлено тем, во что мы верим и что говорим себе об этом. Рассмотрим, что говорят себе члены семьи о смерти ребенка.

«Папа не должен был сбить его»

Мистер Лайонз залез под грузовик и достал тело своего четырехлетнего сына, случайно задавленного им. Девятнадцатилетняя Бриттани наблюдала, как тело ее брата положили на диван в гостиной.

Мистер и миссис Лайонз скорбели из-за смерти сына, и со временем, хотя и с грустью, смирились с ней. Бриттани, однако, отказалась смириться со смертью брата и участием в ней ее отца, повторяя «этого не должно было быть». Она сконцентировалась на несчастном случае, постоянно повторяя про себя: «Папа перекинул его через плечо и положил на диван... Как можно сделать такую глупость... этого не должно было произойти. Папа не должен был сбить его».

После многих месяцев беспрерывного вредного внутреннего монолога и упорного отказа смириться со смертью брата, Бриттани перестала разговаривать и была почти неподвижна. Она вошла в состояние ступора, и ее госпитализировали.

У людей разные представления о личной трагедии, о том, смириться с ней или нет. Эти представления и монолог бывают либо рациональными и оказывающими помощь, либо иррациональными и самоугнетающими. Наши убеждения и внутренний монолог обусловливают чувства, которые следуют за ними. Бриттани постоянно внушала себе: «Этого не должно было произойти, я не могу принять это». Из 11 иррациональных убеждений больше всего на нее влияли следующие:

9. Мое прошлое, в основном, - причина моих чувств и поведения; события прошлого, которые оказали на меня сильное влияние, будут всегда воздействовать на меня.

3. Мир должен быть справедливым. Люди должны действовать честно и деликатно, и если они этого не делают, они плохие, злые, вредные, подлые и невыносимо тупые; их нужно порицать и жестоко наказывать.

5. Я мало что могу поделать со своим беспокойством, гневом, депрессией или несчастьем, потому что мои чувства вызваны происходящим со мной (остальные из 11 иррациональных убеждений вы найдете в главе 6).

В отличие от родителей, Бриттани препятствовала исцеляющей силе времени. Она делала это, не желая принимать болезненную реальность, и постоянно убеждая себя: «Этого не должно было произойти. Я не могу принять это».

Рациональная эмоциональная поведенческая терапия - основа этой книги, помогает людям смириться с трагическими событиями. Эмоциональная поддержка семьи и друзей также имеет очень большое значение. Бриттани прошла курс лечения, и ее состояние заметно улучшилось через год.

УБЕЖДЕНИЕ: «МОИ ЧУВСТВА


Дата добавления: 2015-07-17; просмотров: 73 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Гнев как проблема и нарушение | А-В-С взгляд на наш гнев | НЕ ЗЛИТЕСЬ, А ТОЛЬКО ДОСАДУЙТЕ | То, что угрожает уважению к себе, и гнев | Пусковые механизмы для гнева | ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ ЗЛИТЬСЯ | Как перестать злиться | Управляем депрессией | ОНА БУДЕТ УПРАВЛЯТЬ ВАМИ | Пять видов депрессивных расстройств |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Потери часто приводят к депрессии| Замените неприятие себя (НП) и низкую самооценку принятием себя

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)