Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Занятие 3.1. Теоретические и практические основы реализации Воинского ФЭН-ШУЙ в состоянии напряженности.

Читайте также:
  1. I. ОСНОВЫ ТЕХНИЧЕСКОГО НОРМИРОВАНИЯ
  2. I. Семинар. Тема 1. Понятие и методологические основы системы тактико-криминалистического обеспечения раскрытия и расследования преступлений
  3. I. Физические основы механики. Модуль №1 1 страница
  4. I. Физические основы механики. Модуль №1 2 страница
  5. I. Физические основы механики. Модуль №1 3 страница
  6. I. Физические основы механики. Модуль №1 4 страница
  7. II. Практические занятия

 

I. Цель занятия - определить основные условия действия Воинского Фэн-Шуй в условиях (состояния) напряженности.

II. Задача занятия -определить по объектно-субъектному признаку варианты различных отношений и механизм их защиты в состоянии напряженности.

 

ПЛАН ЗАНЯТИЯ

 

1. Определение объема жизненного пространства каждого занимающегося и выявление его склонности либо в сторону разобщенности, либо целостности.

- Средство определения – «Рамки».

 

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

 

2. Демонстрация через взаимодействие с преподавателем состояния напряженности.

- Технический способ – сваливание партнера через воздействие на его руку.

 

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

 

3. Исполнение и анализ упражнений в состоянии напряженности:

- Формула исполнения: выполняются 10 упражнений через состояние напряженности (каждое упражнение соответствует одному из форм состояний).

 

1. «Мертвый дракон» - разобщенности.

Упражнение выполняется лежа на спине. Ноги – переплетены через скручивание, руки свободно лежат на полу, одна вверху, другая внизу. Кисти собраны в лодочку. Глаза закрыты, подбородок чуть подтянут к шее.

 

 

           
     

 


_______________________________________________________________________________________________________________________________________

 

 

2. «прыжок тигра» - напряженность.

Упражнение выполняется стоя. Спина прямая, руки вытянуты вперед на уровне груди, пальцы собраны в лапу тигра. Одна нога выставлена вперед, и согнута почти под прямым углом, другая вытянута и отставлена назад.

       
   

 

 


_____________________________________________________________________________________________________________________________________

 

3. «столбы» - стабильность.

Упражнение выполняется стоя. Тело прямо, ноги и руки полусогнуты. Руки «подпирают» небо, ладони развернуты вверх, пальцами друг другу. Руки и ноги должны находится на одной оси.

       
   

 

 


__________________________________________________________________________________________________________________________________

 

 

4. «звезда» - организованность.

Упражнение выполняется стоя. Ноги прямые, расставлены на две ширины плеч, стопы развернуты в противоположные стороны. Руки прямые на уровне плеч также вытянуты в разные стороны ладонями вверх. Головы вытянута и чуть запрокинута назад.

       
   


_______________________________________________________________________________________________________________________________________

 

 

5. «точка» - связанность.

Упражнение выполняется сидя. Ноги поджаты к бедрам и касаются их. Руки обхватывают ноги и переплетают их. Голова лбом прижата к коленям. Спина полусогнута.

       
   


_______________________________________________________________________________________________________________________________________

 

 

6. «стойка обезьяны» - изменчивость.

Упражнение выполняется стоя. Ноги через скручивание поставлены одна за другую и максимально согнуты. Тело развернуто в противоположную от ног сторону. Руки согнуты – одна над головой, другая внизу и сбоку. Ладони собраны в лодочку.

           
     


_______________________________________________________________________________________________________________________________________

 

 

7. «шар Будды» - непрерывность.

Упражнение выполняется сидя. Стопы соединены и поджаты к бедрам. Спина прямая. Руки вытянуты и через скрещивание лежат на коленях.

       
   


_______________________________________________________________________________________________________________________________________

 

8. «поза богини» - слитность.

Упражнение выполняется сидя. Ноги переплетены так, что обе ноги согнуты, причем одна нога стоит перед грудью и «смотрит» коленом вверх и прижимается внешней стороной стопы к другой ноге. Другая нога лежит на полу и прижимается пяткой к задней стороне бедра. Тело скручено в противоположную от ног сторону. Правая рука касается стопы правой ноги. Левая рука прямая и максимально отставлена назад за спину. Шея вытянута, подбородок на себя.

           
     


_______________________________________________________________________________________________________________________________________

 

9. «ковчег богини» - пустотность.

Упражнение выполняется лежа на животе. Руки берут ноги за спиной и вытягивают их. Шея вытягивается вперед, лицо смотрит вниз.

       
   


_______________________________________________________________________________________________________________________________________

 

 

10. «Рождение дракона» - целостность.

Упражнение в полуприсяде. Ноги соединены вместе и согнуты до полного полуприсяда. Живот прижимается к бедрам, подбородок лежит коленях, руки вытянуты за спиной в стороны и вывернуты ладонями вверх.

       
   


_______________________________________________________________________________________________________________________________________

 

 

ЗАДАНИЕ НА ПРОВЕРКУ:

Выбрав «свой момент» сделать указанные упражнения в одном из состояний, которое по вашим ощущениям вам более всего соответствует.


ГРУППА «2»

 

ТЕМА 4. ТЕХНИКА ВОИНСКОГО ФЭН-ШУЙ И СОСТОЯНИЕ СТАБИЛЬНОСТИ.


Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 98 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Занятие № 2 | Занятие № 3 | Занятие № 4 | Занятие № 5 | Занятие № 6 | Занятие № 7 | Занятие № 8 | Занятие № 9 | Занятие № 10 | Занятие № 11 |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Позиций (проявлений) разобщенности.| Занятие 4.1. Теоретические и практические основы реализации Воинского ФЭН-ШУЙ в состоянии стабильности.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.01 сек.)