Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Станьте интуитивным

Читайте также:
  1. Глава 2. Перестаньте ныть!
  2. Перестаньте сокрушаться о своей судьбе — призовите на помощь собственную мудрость!
  3. Перестаньте сосредотачиваться на невозможности чего-либо
  4. Перестаньте тратить Силы понапрасну!
  5. Станьте кандидатом в долгожители
  6. Станьте терпимым родителем

9 марта, 1998

Эти упражнения мягко работают с гипофизом. Они нужны для того, чтобы перезарядить и обогатить вас энергией и нейтрализовать фрустрацию, депрессию и компьютерную усталость.

1. Положите левую руку на сердце. Согните правую руку в локте,
палец Юпитера (указательный) смотрит вверх, большой палец
прижимает остальные. Сознательно удерживайте позвоночник
прямым и вытянутым, не давите всем своим весом на ягодицы. Глаза
закрыты. Вдохните глубоко и медленно через нос, задержите
дыхание, и затем медленно выдохните со свистом через рот.
Представьте, что нечто божественное и очень чистое в вас зовёт вас.
Соприкоснитесь со своей собственной Бесконечностью. Создайте в
себе чувство восторга самим собой. 7 минут. Глубоко вдохните и
поменяйте положение.

2. Поместите правую руку на небольшом расстоянии от головы, либо
слегка касаясь макушки головы. Согните правую руку в локте,

указательный палец смотрит вверх, остальные прижаты большим

■ пальцем. Держите позвоночник прямым. Это очень важно для серого

вещества мозга. Закройте глаза и продолжайте такое же дыхание, как и в упражнении 1.4 минуты.

3. Поместите руки в Молитвенную мудру, пальцы смотрят вверх.
Вытяните руки над головой. Держите позвоночник прямым и
тянитесь от самых подмышек. Продолжайте такое же дыхание. Вы
сознательно активизируете энергию, чтобы дать своему телу новую
жизнь. 2 1\2 минуты.



4. Положите правую руку на левую в центре груди. Глубоко расслабьтесь. Медитируйте над «Раке Ракан Хар» Сингх Каур. Слушайте, дышите и протсто будьте. 3 1\2 минуты. 5. Глубоко вдохните, надавите руками на пупочный центр. Пойте вместе с Симран Каур «ТантрикХар». Каждый раз, когда вы произносите «Хар», надавливайте с силой на пупок. Глаза закрыты. 3 минуты. 6. Завершение: скрестите руки на груди. Локти согнуты, обхватите руками предплечья противоположных рук чуть выше локтей. Держите руки параллельно полу на высоте плеч. (дохните, задержите дыхание на 5-10 секунд, напрягите все мышцы тела. Выдохните. Повторите ту последовательность ещё два раза.

«Медитация нужна ни для чего другого, как для того, чтобы становиться интуитивным. Она не эмоциональна, не

сентиментальна, ни к чему не привязана. Это основная

реальностьжизни». ИБ


Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 86 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Избавьтесь от проблем с желудком | Упражняйте центральный блуждающий нерв | Упражнения для создания здорового тела | Для третьей чакры и эндокринной системы | Высвободите энергию для борьбы С депрессией | Баланс полушарий мозга и освобождение от подсознательной памяти | Естественная настройка | Переживание Бога | Достигните своей ментальной ценности и духовной силы | Обновите нервную систему и укрепите выносливость |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Укрепление центральной нервной системы| Победите и сожгите внутренний гнев

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)