Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Все права защищены. Любое копирование, воспроизведение, хранение в базах

Читайте также:
  1. A. Поняття господарського права, предмет правового регулювання
  2. II. ПРАВА ИСПОЛНИТЕЛЯ, ЗАКАЗЧИКА И ОБУЧАЮЩЕГОСЯ
  3. II. Права Исполнителя, Заказчика и Обучающегося
  4. III. ПРАВА СТОРОН
  5. IV. Права и обязанности сотрудников группы социальной защиты осужденных
  6. IV. Права комиссии как института гражданского общества
  7. S. ПРАВА ТА СВОБОДИ ЛЮДИНИ

Данных или информационных системах, передача в любой форме и любыми сред-

Ствами — электронными, механическими, посредством фотокопирования, записи

Или иными, включая запись на магнитный носитель, — любой части этой книги

Запрещено без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© Tim Ferriss, 2010.

© ООО «Издательство «Добрая книга», 2013 — издание на русском языке,

Перевод на русский язык, оформление.

© Fred Haynes, Hadel Studio — фотографии и иллюстрации, кроме тех,

права на которые принадлежат другим лицам (см. информацию в главе «Источники фотографий и иллюстраций»)


Содержание

Начните здесь и сейчас

Стройнее, больше, быстрее, сильнее? Как пользоваться этой книгой >>

Основы: первое и самое важное

Минимальная эффективная доза: от микроволн до сжигания жира >>

Правила, которые меняют правила: все популярное неверно >>

Исход ная точка: первые шаги и сварадж

Момент Харадзюку: решение стать полноценным человеком >>

Ускользающий жир: где же он на самом деле? >>

От снимков к страху: как сделать фиаско невозможным >>

Устранение жира: Основы

Медленноуглеводная диета (часть 1):

как сбросить 9 кг за 30 дней без физических нагрузок >>

Медленноуглеводная диета (часть 2):

нюансы и часто задаваемые вопросы >>

Минимизация ущерба: как не набрать вес

при периодических перееданиях >>

Четыре всадника похудения: комплекс ПАЧЧ >>

Уст ранение жира: Продвинутые приемы и методики

снижения веса

Ледниковый период: использование холода для регулирования веса >>

Контроль уровня глюкозы: прекрасное число 100 >>

Рывок на финише: сброс последних 2–4,5 кг >>

Наращивание мышечной массы

Создаем идеальные ягодицы (или сбрасываем более 45 кг) >>

Идеальный пресс за шесть минут:

два очень эффективных упражнения >>

От сморчка до качка: как набрать 15 кг мышечной массы за 28 дней >>

Протокол Оккама (часть 1): минималистический подход к массе >>

Протокол Оккама (часть 2): тонкости и нюансы >>

Совершенствование сексуальной жизни

15-минутный оргазм у женщин (часть 1) >>

15-минутный оргазм у женщин (часть 2) >>

Секс-машина (часть 1): эксперименты с повышением

уровня тестостерона втрое >>

Счастливые финалы и удвоение количества сперматозоидов >>

Улучшение качества сна

Организация идеального ночного сна >>

Как стать сверхчеловеком: многофазный сон — ключ

к сокращению времени сна >>

Восстановление после травм

Обратимость «необратимых» травм >>

Как окупить расходы на отдых одним визитом в больницу >>

Преабилитация: делаем тело неуязвимым >>

учимся бегать быстрее и дальше

Секреты отбора в НФЛ (часть 1). Введение: как прыгать выше >>

Секреты отбора в НФЛ (часть 2): как бегать быстрее >>

Сверхвыносливость (часть 1): от 5 км до 50 км за 12 недель, этап I >>

Сверхвыносливость (часть 2): от 5 км до 50 км за 12 недель, этап II >>

Обретение силы

Сверхчеловек без усилий: как побить мировые рекорды

вместе с Барри Россом >>

Съедаем слона: как добавить 45 кг к своему жиму лежа >>

От плавания до бейсбола

Как я научился плавать без лишних усилий за 10 дней >>

Бейсбол в стиле Бейба Рута >>

Как задерживать дыхание дольше, чем Гудини >>

дол гая и хорошая жизнь

Вечная жизнь: вакцины, кровопускания и прочие забавы >>

Заключительные мысли

Заключительные мысли: троянский конь >>

Приложения и дополнения

Таблицы соответствия единиц измерения >>

Анализы: от питательных веществ до мышечных волокон >>

Основные мышцы тела >>

О пользе экспериментов над собой >>

Разоблачение псевдонаучных истин (краткий курс для начинающих) >>

Разоблачение псевдонаучных истин (продвинутый курс) >>

Медленноуглеводная диета и 194 человека >>

Секс-машина (часть 2): подробности и опасности >>

Безмясное питание (часть 1): веские причины

попробовать двухнедельную растительную диету >>

Безмясное питание (часть 2): 28-дневный эксперимент >>

Бонусные материалы >>

Благодарности >>

Источники фотографий и иллюстраций >>

Об авторе


 

* * *

Посвящается моим родителям, которые объяснили маленькому сорванцу, что плясать под собственную дудку – это здорово. Я люблю вас обоих, вам я обязан всем. Мама, прости меня за все эти безумные эксперименты.

 

Поддержите настоящую науку! 10 % своих гонораров автор передает на исследования в области медицины и здравоохранения, в том числе на финансирование превосходной работы сотрудников детской больницы святого Иуды Леввея и ее научно‑исследовательского центра.

 


Дата добавления: 2015-12-08; просмотров: 125 | Нарушение авторских прав



mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.008 сек.)