Читайте также:
|
|
П А М Я Т К А
(III триместр)
ежедневно. Включайте в рацион питания сухофрукты: курагу, изюм, чернослив. Можно съесть 1-2 грецких ореха в день. Для предупреждения запоров по утрам натощак пейте морковный сок, рекомендуются винегреты с постным маслом и черным хлебом, чернослив, яблоки, на ночь кефир. В конце беременности организм женщины особенно нуждается в витамине С, который играет большую роль в предупреждении кровотечений в родах. Он содержится во многих овощах и фруктах – салате, шпинате, смородине, крыжовнике, малине, землянике, яблоках, вишне.
Кроме того, к концу беременности следует чаще включать в рацион продукты, содержащие соли фосфора и магния (рыбу, морскую капусту и т. д.). Избегайте консервированных продуктов, особенно мясных и рыбных.
Возьмите за правило: все продукты, которые можно есть сырыми – ешьте в большем, чем обычно, количестве.
В течение последних месяцев беременности Вы должны быть особенно внимательны к своему здоровью. Если у Вас появятся длительные тянущие боли внизу живота и в пояснице, кровянистые выделения, головная боль, ухудшение зрения, подтекание околоплодных вод – немедленно обращайтесь к врачу или непосредственно в родильный дом.
Иногда в конце беременности могут появляться периодические боли в пояснице, которые через некоторое время проходят, это так называемые схватки-предвестники. Значит, роды уже близко, хотя эти схватки могут возникнуть даже за 10-14 дней до начала родов.
Регулярные схватки обычно повторяются через 15-20 минут, постепенно их сила нарастает, а промежуток времени между схватками уменьшается. С начала родовых схваток Вам необходимо собираться в родильный дом.
Итак, для Вас наступает ответственный период – роды.
Желаем всего наилучшего!
При посещении женской консультации носите с собой обменную карту, в ней будут отмечены различные процедуры и результаты анализов.
В III-м триместре еще раз необходимо показаться врачу-стоматологу. Перед родами также следует проверить миндалины – при наличии гнойничков их нужно срочно вылечить.
В конце III-го триместра, за 1-1,5 месяца до родов половые сношения необходимо прекратить.
Разумеется, что курение для беременной недопустимо. Дети курящих матерей родятся слабыми, недоношенными, развиваются значительно медленнее и более подвержены различным инфекционным заболеваниям. Нельзя курить в комнате, где находится беременная.
Запрещается употребление любых алкогольных напитков.
В рационе питания в конце беременности должна преобладать молочно-растительная пища. И в зимнее время морковь, капуста, настой шиповника, клюква, гранаты могут заменить летние и осенние овощи и фрукты. В III-м триместре, даже если беременность протекает благополучно, имеются некоторые ограничения в питании, о которых Вы должны знать.
Для предупреждения возможных отеков необходимо ограничить потребление жидкости (до 1200-1500 мл в сутки, включая супы, компоты и соки). Следует уменьшить употребление соли (не более 7-8 г в сутки, т. е. не более 1,5 чайных ложек). Не рекомендуется сельдь, маринованные и соленые огурцы и помидоры и т. д. Уксус, хрен, различные копчености, сало, жирные наваристые супы вызывают дополнительную нагрузку на печень и поэтому их следует в конце беременности полностью исключить из рациона питания.
Избыточное количество сладкого отрицательно сказывается на функции поджелудочной железы. По возможности исключайте из рациона варенье, конфеты (количество сахара следует ограничить до 4-х кусков в сутки), мучные продукты, торты, пирожные, сдобное тесто, белый хлеб. Сливочное масло ограничьте до 30-40 г в сутки.
Основная Ваша диета – молочно-растительная, с добавлением ограниченного количества вареного мяса, вареной рыбы и яиц. Мясо и рыбу предпочтительно есть в первой половине дня (завтрак, обед), бульон (лучше куриный) – 1-2 раза в неделю. Супы в основном должны быть вегетарианские, а на второе – вареные и тушеные овощи. В рацион питания включайте гречневую и овсяную каши, а также молоко. При появлении отеков постарайтесь ежедневно пить горячее молоко (2-3 раза по 150-200 г), оно способствует ускорению выведения жидкости из организма. Свежие овощи, ягоды и фрукты – должны быть в рационе
ДОРОГИЕ БУДУЩИЕ МАМЫ!
Последний этап беременности, III триместр, начинается с 28 недели беременности и завершается родами.
Продолжительность нормальной беременности обычно составляет 40 недель (10 лунных или 9 календарных месяцев). Колебания в пределах двух недель в ту или иную сторону считаются физиологической нормой и не отражаются на состоянии новорожденного.
Каковы же особенности III-го триместра беременности? К концу 28-й недели (7-й лунный месяц) плод достигает массы 1000 г при росте 35 см. С этого момента внутриутробное развитие плода находится в той стадии, когда все его физиологические системы готовы к самостоятельному функционированию. Если роды происходят, начиная с 28-й недели, они носят название преждевременных, а ребенок считается недоношенным. Недоношенный плод чрезвычайно чувствителен к воздействию различных неблагоприятных факторов.
Не менее опасно и для матери и для плода перенашивание беременности. К сожалению, бытует мнение, что чем продолжительнее беременность, тем лучше. Это неверно.
Обычно переношенной считают ту беременность, при которой роды задерживаются на 2 и более недели после ожидаемого срока. При больших сроках перенашивания масса плода может постепенно уменьшаться, а кости черепа становятся очень плотными. Такой плод более чувствителен к недостатку кислорода. Даже при незначительных отклонениях в течение родов, у ребенка могут наблюдаться серьезные нарушения мозгового кровообращения, из-за плотных костей черепа могут возникнуть значительные травмы родовых путей матери. Переношенность отражается и на функции детского места; появляются участки кровоизлияний, уменьшается доступ кислорода к плоду, к недостатку которого он особенно
чувствителен. У переношенного новорожденного наблюдается замедленное развитие, снижение защитных реакций, ребенок чаще болеет инфекционными заболеваниями. Однако перенашивание беременности во многих случаях можно предупредить при своевременном поступлении в родильный дом, где врачи примут меры для быстрого родоразрешения.
Таким образом, и преждевременные роды, и перенашивание беременности, и рождение крупного плода могут явиться причиной осложнений, как для Вас, так и для ребенка. (Крупным принято считать новорожденного массой от 4000 г до 5000 г, а гигантским – свыше 5000 г).
Оптимальные условия для рождения здорового ребенка создаются только в том случае, когда полностью закончились процессы внутриутробного созревания. Отклонения от этого биологического закона, т. е. наступление родов досрочно или с запозданием, представляют собой нарушение, которое может отразиться на здоровье будущего ребенка.
В III-м триместре беременности Вы должны посещать женскую консультацию как можно чаще, но не менее 1 раза в 8-10 дней. Это поможет своевременно установить появление отклонений в развитии плода.
Во время беременности, и особенно к концу III-го триместра беременности, органы и системы женщины работают с повышенной нагрузкой. Хорошее самочувствие не всегда означает, что все в организме благополучно, поэтому при каждом посещении врача Вы должны сдавать анализы мочи, крови. Врач следит за артериальным давлением и изменениями массы тела.
В III-м триместре беременности происходит перераспределение жидкости в тканях организма, и могут появляться отеки, которые сначала незаметны. Это – скрытые отеки, которые выявляются только систематическим взвешиванием. Еженедельная прибавка в массе не должна превышать 350-400 г, а за всю беременность масса женщины должна увеличиться на 10-12 кг (сюда входит масса плода, увеличившейся матки, детского места, околоплодных вод и т.д). Дополнительные 10-12 кг – это постоянный груз, с которым женщине приходится выполнять физическую работу, поэтому она нуждается в более размеренном образе жизни и более спокойном режиме. В 32 недели беременности работающей женщине предоставляется дородовый декретный отпуск. Тяжелая домашняя физическая работа беременным не рекомендуется, не советуем стирать сразу много белья, заниматься генеральной уборкой, а также долгое бремя гладить, мыть полы, шить на ножной машинке. Необходимопочаще отдыхать, спать следует не менее 8-10 часов, можно спать и днем, но не более 1-1,5 часов. Иногда в перерыве между какой-то физиче-
ской работой следует немного полежать. Не забывайте чаще проветривать помещение, где Вы находитесь, и в любую погоду находите время для прогулок. Если плод начинает усиленно шевелиться, как правило, это связано с недостатком кислорода. Известно, что наибольшее количество кислорода плод получает при медленной ходьбе матери во время прогулки на свежем воздухе. Используйте для таких прогулок каждый свободный час, вечером и утром, независимо от времени года. Сейчас, в декретном отпуске, у Вас достаточно времени, можно его распланировать таким образом, чтобы его хватило на нетяжелую домашнюю работу, на прогулки, на отдых и на посещение женской консультации. В консультации, помимо занятий в «школе молодой матери», Вы будете посещать специальные занятия, связанные с подготовкой к родам (физио-психопрофилактическая подготовка).
Не забывайте и о физических упражнениях, делайте зарядку по утрам, если возможно, на свежем воздухе и, уж во всяком случае, при открытой форточке. Комплекс рекомендованных физических упражнений укрепляет мышцы тазового дна (для профилактики разрывов промежности), а дыхательные упражнения обеспечат достаточное поступление кислорода к плоду, т. к. в этот период беременности потребность плода в кислороде увеличивается на 30%.
Также как и в более ранние сроки беременности, каждый день принимайте душ. Это помогает легким усваивать кислород и является профилактикой инфекций. Ходить в баню и принимать ванну не рекомендуется. Не допускайте появления гнойничков на коже, нагноившихся ссадин и царапин. Смазывайте поврежденные места йодом или раствором бриллиантовой зелени.
Особенно внимательно необходимо следить за чистотой половых органов. Утром и вечером подмывайтесь кипяченой проточной водой, ежедневно меняйте трусики (их следует проглаживать горячим утюгом). Постельное белье меняйте не реже 1-го раза в неделю, а нательное – через 2-3 дня. Ваша одежда должна быть просторной, легкой и удобной, не затруднять движений. Обувь следует носить на низком каблуке. Лифчик рекомендуется менять ежедневно, т. к. иногда из сосков начинает выделяться молозиво, поверхность соска загрязняется и при отсутствии необходимого гигиенического ухода может возникнуть инфекция. Утром и на ночь следует обмывать соски кипяченой водой и протирать жестким полотенцем. Если соски втянуты или неправильной формы, большим и указательным пальцем вытягивайте сосок в течение 3-5 минут, после этой процедуры промойте грудь кипяченой водой с мылом. В III-м триместре беременности необходимо постоянно носить бандаж.
Дата добавления: 2015-12-07; просмотров: 90 | Нарушение авторских прав