Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Боевые искусства

Читайте также:
  1. XX век: духовно-интеллектуальная жизнь и литературное творчество. Истоки обновления словесного искусства XX столетия и его новаторские черты. Периодизация новейшей литературы.
  2. Аудиовизуальный синкретизм в истории культуры и искусства
  3. Боевые взаимодействия
  4. Боевые взаимодействия
  5. БОЕВЫЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ
  6. БОЕВЫЕ ПОХОДЫ

Описание классов групповых программ

Кардио - программы

«BasicClass» - введение в оздоровительную аэробику для начинающих. Изучение и правильное выполнение базовых движений (55 мин.)

«ClassicStep» - аэробика с использованием Степ-платформы. Урок средней интенсивности. (55 мин.)

«Cycle» - занятие на стационарном велотренажёре. Тренировка сердечнососудистой и дыхательной системы, развитие общей выносливости.Èзучение базовой техники, постановка дыхания.. (45 мин.)

 

Силовые программы

«Deck-X-Pump» - современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Формат урока позволяет максимально воздействовать на все крупные мышечные группы, без чрезмерного увеличения их в объеме. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам с различным уровнем подготовленности. (55 мин.)

«BodySculpt» - силовой класс для всех групп мышц с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовки. (55 мин.)

«LowBody» - класс для тренировки мышц ног и мышц нижней части спины. Для всех уровней подготовки. (55 мин.)

«UpperBody» - силовой урок для тренировки мышц верхнего плечевого пояса. Для всех уровней подготовки. (55 мин.)

«ABS30» -силовые уроки высокой интенсивности. (30 мин.)

 

Функциональный тренинг

«FunctionalTraining» -базовая программа функциональной направленности c использованием различного оборудования.Тренировка построена на упражнениях, подготавливающих тело к всевозможным нагрузкам повседневной жизни. Используется принцип максимального включения мышц одновременно.(55 мин.)

«Fitball» -занятие с использованием швейцарских мячей. Для всех уровней подготовки. (55 мин.)

 

 

Танцевальные классы

«Zumba» -фитнес-танцевальное направление,сочетающее в себе яркие мировые ритмы с простой для повторения хореографией. Кардиотренировка, рассчитанная на проработку всех групп мышц в непринужденной атмосфере,для всех уровней подготовленности. (55мин.)

«LatinaDance» -танцевальный класс, включающий все стили современной латиноамериканской программы бальных танцев,для всех уровней подготовленности. (55мин.)

«BellyDance» - «танец живота» для начинающих. Разучивание базовых движений. (55 мин.)

«Go-GoDance» - м одный клубное танцевальное направление, объединяющее в себе множество современных стилей, направленоое на развитие координации, гибкости и умению импровизировать, комбинировать различные движения под самую разнообразную музыку (55мин.)

«StripDance» - танцевальный класс, включающий движения с эллеметами стриптиза. Одновременно женственный и соблазнительно страстный.. Этот танец – великолепный способ научиться владеть собственным телом и обрести грацию движений.(55мин.)

 

 

Mind& Вody

«Pilates» -класс по методике Д. Пилатеса для начинающих.Занятие, направленное на формирование внутримышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом. (55 мин.)

«Pilates+» - класс по методике Д. Пилатесаc использованием различного оборудования: miniBall, Band, швейцарский мяч.(55 мин.)

«HathaYoga» -хат-ха йога одна из самых древних и эффективных систем самосовершенствования человека.. (55 мин.)

Боевые искусства

«Boxing» - Бокс. Для тех, кто хочет освоить правильную технику ударов, защиты, тактику ведения боя, поучаствовать в учебных спаррингах, избавиться от стресса и выплеснуть агрессию. Для всех уровней подготовки. (55 мин.)

Правила посещения групповых занятий:

  1. Посещение занятий только в спортивной форме.
  2. Перед посещением зала групповых программ настоятельно рекомендуется прохождение вводного экскурса.
  3. Посещение уроков, соответствующие вашему уровню подготовленности.
  4. Опоздание на тренировку более 10 минут не рекомендуется. Инструктор имеет право не допустить Вас к занятию.
  5. Администрация клуба оставляет за собой право заменить заявленного инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ.
  6. В зале групповых программ запрещается:

· использовать собственные упражнения и хореографию без соответствующей рекомендации инструктора

· использование мобильных телефонов

· использование сильных «парфюмов»

· тренироваться в уличной обуви

· самостоятельно резервировать зал групповых программ.

 

Телефон: 2-45-00

 

 


Дата добавления: 2015-12-07; просмотров: 115 | Нарушение авторских прав



mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.008 сек.)