Читайте также:
|
Моторная плотность урока физической культуры дает некоторое целостное представление о воздействии урока на организм занимающихся. Для более конкретного определения такого воздействия и особенно динамики его нагрузки в процессе урока широко применяется так называемая процедура построения физиологической кривой нагрузки по частоте сердечных сокращений (пульсометрия). Пульсометрия дает возможность выяснять соответствие полученной на уроке физической нагрузки возрастным особенностям учащихся, позволяя тем самым объективно оценивать профессиональную грамотность учителя физической культуры, знание им основных физиологических и педагогических закономерностей построения учебного процесса в рамках отдельного занятия.
Для проведения данной процедуры до начала урока необходимо, во-первых, приготовить секундомер, во-вторых, определить с помощью учителя наиболее дисциплинированного ученика в классе. Его показатели пульса перед уроком должны быть обязательно нормальными, иначе построенная кривая будет неадекватна средней полученной учащимися класса нагрузке. Выбранного ученика нужно предупредить о его роли на данном уроке в качестве наблюдаемого. В третьих, заготовить протокол для записи данных измерения по следующей схеме.
ПРОТОКОЛ
измерения ЧСС на уроке физической культуры
Класс_______ Дата_______ Преподаватель
Задачи урока:______________________________
Наблюдение велось за учеником________________________________
(фамилия, имя, возраст)
Пульс ученика в покое____________ ударов в минуту.
Наблюдение и анализ проводил______________________________
Пульс ученика через 6-8 минут после окончания урока уд./мин.
| № п/п | Виды деятельности ученика | Время измерения ЧСС | ЧСС за 10 секунд | ЧСС за 1 минуту |
Вся процедура определения физиологической нагрузки по ЧСС складывается из трех последовательных операций:
1-я операция связана с заполнением протокола (графы 1-4). Осуществляется это следующим образом:
Первая проба (замер пульса) берется сразу же после звонка, и это будет «О» минута замера пульса в спокойном состоянии. Определяется ЧСС подсчетом количества пульсовых ударов за 10 секунд на левой руке ученика общепринятым способом. Подсчитанный пульс за 10 секунд заносится в протокол.
В первой графе «№ п/п» проставляется порядковый номер каждого измерения. Во второй «Виды деятельности ученика» записывается вид деятельности, после которого берется проба, в третьей «Время измерения ЧСС» указывается время взятия пробы (на какой минуте с начала урока подсчитывается пульс). В четвертой «ЧСС за 10 секунд» отмечается количество сердечных сокращений у наблюдаемого ученика за 10 секунд.
Отметим при этом, что видами деятельности ученика, фиксирумыми во 2-й графе, могут быть: построения, строевые упражнения, бег, ОРУ, подтягивание на перекладине, лазание по канату, кувырки, эстафеты, ожидание очереди, простой и т. д.
Количество взятия проб определяется характером нагрузки и может колебаться примерно в диапазоне 12-16 раз. Различной может быть и периодичность их взятия, однако ориентировочный минимум должен находиться в следующих пределах: в подготовительной части — 3-4 замера, в основной 6-8, в заключительной 1-2, т. е. интервал в среднем равняется примерно 3-4 минутам. Интервалы менее 3 минут считаются нерациональными, ибо частые отвлечения ученика на пробы не способствуют объективности выявляемой нагрузки, т. к. класс занимается, а испытуемый отдыхает при каждом замере 20-30 секунд.
Как правило, пробы должны браться в начале и после каждой части урока, остальные замеры обычно производятся после выполнения того или иного задания или упражнения либо перед его началом. Рекомендация о продолжительности интервалов в 3-4 минуты совсем не означает, что ровно через 3-4 минуты необходимо замерять ЧСС. Если в это время ученик выполняет упражнение, то необходимо дождаться его окончания, а это может быть любая другая минута, и уже затем подсчитать пульс.
Для взятия пробы нежелательно подзывать ученика к себе, т. к. это может мешать преподавателю в проведении урока. Анализирующий располагается всегда где-то поблизости от ученика и в момент измерения сам подходит к нему, стараясь не привлекать к этой процедуре внимание других занимающихся.
Строгой фиксации в протоколе подлежит, как уже было отмечено, время замера (3-я графа) и предшествующий ему вид деятельности (2-я графа). После слов учителя «урок окончен» делается предпоследний замер ЧСС (обычно это конец 40-й минуты) и последняя проба берется через 6-8 минут после окончания занятия, чтобы иметь представление о степени восстановления ученика после физической нагрузки.
Я операция. После окончания урока необходимо перевести показатели за 10 секунд в число сердечных сокращений за 1 минуту. Для этого данные ЧСС за 10 секунд умножаются на цифру 6 и результаты по каждому виду деятельности соответственно записываются в 5-ю графу протокола.
Далее на диаграмме строится кривая нагрузки. По оси абсцисс обозначается продолжительность урока в минутах с интервалом в 2-3 минуты, а по ординате — величины ЧСС за 1 минуту с интервалами в 10 ударов примерно в диапазоне от 70 до 180-190 ударов в минуту.
Пользуясь расчетными цифрами из 5-й графы протокола и времени замера (3-я графа) на диаграмме находим по порядку все соответствующие координаты и отмечаем их точками. Соединив найденные точки прямыми линиями, получаем истинную пульсовую кривую ученика, что соответствует динамике его нагрузки на уроке физической культуры. Для большей наглядности желательно выделить части урока, слегка затушевав их оттенками разных цветов.
Я заключительная операция связана с анализом и оценкой динамики нагрузки, полученной данным учеником на уроке, по которой с некоторыми допущениями можно судить о нагрузке всего класса. Естественно, если бы одновременно производились замеры ЧСС не одного, а нескольких учеников (что в общем-то в настоящее время вполне реально), то по характеру совпадающих или несовпадающих величин ЧСС у разных учащихся кривая динамики была бы более адекватна объективной картине.
При оценке прежде всего необходимо отразить характер кривой нагрузки с точки зрения требований физиологической закономерности — постепенного нарастания нагрузки, удерживания ее на более высоком уровне и снижением ее к концу занятия. Констатируется в связи с этим, насколько реальная картина соответствовала данному идеальному постулату или были в чем-то те или иные нарушения. В этом плане по характеру кривой в целом можно судить о рациональности построения данного урока.
При анализе важно отметить оздоровительную и развивающую значимость полученной нагрузки, а также отразить соответствие самой динамики физической нагрузки данным ценностям. Напомним в связи с этим, что порог развивающей нагрузки (для повышения аэробной производительности организма) в зависимости от возраста учащихся находится в пределах 120-130 ударов в минуту. Средние развивающие нагрузки расположены в диапазоне 130-150 уд./мин, большие 150-170 уд./мин, высокие свыше 170 уд./мин.
Кроме определения оздоровительной и развивающей ценности урока, устанавливается соответствие полученной нагрузки возрастным особенностям и подготовленности учащихся, а также ее адекватность конкретным задачам урока, в том числе образовательным. В случае каких-либо значительных отклонений в аспекте решения задач урока отмечаются соответствующие причины и высказываются конструктивные, по мнению анализирующего, предложения по их устранению.
Оценке подлежат также педагогические приемы и методы регулирования нагрузки, которые использовал преподаватель, в частности, их целесообразность и эффективность в решении поставленных задач. При этом желательно указать, осуществлял ли преподаватель на уроке контроль за нагрузкой по объективным и внешним признакам, таким как потливость, изменение цвета лица, частота дыхания, ЧСС, дискоординация движений, жалобы и т. д.
В заключение делается обобщенный вывод о качестве занятия с точки зрения полученной учащимися нагрузки на уроке и ее динамике, что опосредованно свидетельствует об уровне профессиональной квалификации преподавателя.
Для формирования у студента умения определять динамику нагрузки по ЧСС в течение практики необходимо провести несколько пробных попыток, постепенно добиваясь, во-первых, точности получения фактических данных в результате подсчета пульса, во-вторых, всесторонности и глубины в их непосредственном анализе и корректном описании.
Для примера приводим выполненный студентом-практикантом протокол измерения ЧСС и построения на его основе кривой динамики нагрузки.
ПРОТОКОЛ
измерения ЧСС на уроке физической культуры
Дата добавления: 2015-11-26; просмотров: 578 | Нарушение авторских прав