Читайте также:
|
|
Походы проводятся в середине смены после предварительных тренировочных походов. Необходимо учитывать возраст и степень физической подготовки детей. Физическая подготовка участников похода должна быть примерно одинаковой.
С целью предупреждения солнечных и тепловых ударов и уменьшения энергетических затрат организма выход детей должен быть в ранние утренние часы, после горячего завтрака.
Одежда должна быть чистой, удобной, легкой и свободной,
не должна стеснять движения и нарушать кровообращение и дыхание.
На случай прохладных вечеров следует захватить с собой спортивный костюм из фланели и пару шерстяных носков. Для защиты головы от солнца мальчики надевают шапочки с козырьком, а девочки – панамы или косынку. Головной убор должен быть просторным и светлым (лучше белого цвета).
Обувь, во избежание потертостей, должна соответствовать размеру и форме стопы, быть удобной в движении, прочной, легкой, не затруднять движения. Не рекомендуется идти в поход в резиновой, а также в новой обуви. Носки должны быть чистыми, сухими, целыми, без швов (следует иметь в запасе лишнюю пару носков).
Темп движения по выходе из оздоровительного лагеря должен быть замедленным. Постепенно переходят на нормальный шаг. Обычно через 15 минут делается остановка и производится проверка обмундирования, снаряжения и обуви участников похода и устранение замеченных недостатков. В дальнейшем темп движения устанавливается по силам слабых участников похода, с учетом характера местности. Впереди должен идти направляющий, физически крепкий, хорошо знающий дорогу. За направляющим идут физически наиболее слабые, а в конце колонны – наиболее сильные и выносливые участники похода.
В походе дети должны идти по теневой стороне рассыпанным строем и соблюдать правила передвижения: идти спокойно, ровным шагом, дышать равномерно. На крутом подъеме темп движения сбавляется. Шагать надо медленнее и шире. Прекратить разговоры и песни. Дыхание не задерживать, дышать ровно и глубоко.
Груз распределяется с учетом физических сил каждого участника похода. Рюкзак должен быть легким, прочным, удобным, хорошо подогнанным, не затруднять движения и дыхания. Большое значение имеет правильная укладка вещей. На спину рюкзака укладываются большие по размерам мягкие вещи (одеяло, белья и пр.). Вниз на дно кладут более тяжелые вещи, а сверху – более легкие. Лямки рюкзака должны быть прочными и достаточно широкими. Помимо личного снаряжения в поход берутся групповое снаряжение, инвентарь и продукты питания. Групповое снаряжение должно быть распределено между участниками похода равномерно. В походе повышается подвижность, физическое напряжение детей, увеличиваются энергетические затраты, усиливается обмен веществ, в результате чего у детей повышается потребность в еде и питье. Поэтому в пути дети должны быть обеспечены в достаточном количестве полноценным питанием, необходимым для восстановления энергетических затрат, и доброкачественной водой. Пища должна быть легко усвояемой, небольшой по объему и высококалорийной. В зависимости от сложности похода при составлении суточного рациона питания калорийность пищи должна быть повышена на 10–15% от обычной нормы, главным образом за счет содержания в рационе углеводов. В походе в суточный рацион детей должны входить те же пищевые продукты, что и в лагере. Целесообразно шире использовать концентраты и консервированные продукты, которые обеспечивают быстрое и легкое приготовление пищи из них.
Примерный набор продуктов (в г) на день на одного участника похода: хлеб – 400,0; крупа и макаронные изделия – 200,0; сахар –150,0; мясо консервированное (тушеное) – 100,0; сгущенное молоко – 100,0; масло сливочное – 50,0; сыр – 50,0; сухофрукты – 50,0.
Пищу следует употреблять свежеприготовленную, не оставляя ее для хранения. Мясные и рыбные консервы использовать для приготовления горячих блюд и тотчас после вскрытия. Продукты сомнительного качества в поход брать не разрешается. Во время привала во избежание порчи продуктов их лучше хранить в тени (консервы и масло в посуде при возможности помещать в холодную проточную воду), сахар, соль, крупу хранить в целлофановых или полиэтиленовых мешочках. Приготовленную заранее пищу (котлеты, рыба) в поход брать не разрешается. После еды каждый участник похода моет свою посуду. В целях предупреждения желудочно-кишечных заболеваний необходимо в походе тщательно соблюдать правила личной гигиены, в особенности мыть руки перед едой, а продукты, употребляемые в сыром виде, мыть кипяченой водой. При варке пищи на костре во избежание ожога поварам нужно быть одетыми и обутыми. Для сушки снаряжения и вещей должен быть специально разведен отдельный костер.
Вода из любого источника должна употребляться только в кипяченом виде. Воду из открытых водоемов и из непроверенных источников употреблять нельзя. Для удовлетворения физио-логических потребностей ребенка в воде до организации водоснабжения следует иметь при себе индивидуальный запас кипяченой воды во фляге или бутылке. Для сохранения сил пить надо утром, на большом привале и вечером. Во время движения пить следует как можно реже, так как излишнее употребление воды жажды не утоляет, а способствует быстрому утомлению. Воду при перевозке и хранении необходимо держать в закрытой посуде. Лучше всего для этого использовать молочные бидоны, термосы, которые герметически закрываются.
При одно,- двух,- трех- и многодневных летних походах длина пути, скорость передвижения, груз за плечами и время отдыха устанавливаются в зависимости от возраста детей.
Большие привалы необходимо устраивать после половины пройденного пути, в самое жаркое время дня, в сухом, тенистом месте, поблизости от водоема. Во время больших привалов дети отдыхают, готовят пищу, обедают, собирают коллекцию, купаются и пр. Во время малых и больших привалов прежде всего необходимо обеспечить соответствующий отдых детей. Реко-мендуется снять обувь, осмотреть ноги на потертость, устранить непорядки с рюкзаками, сменить или выстирать носки и пр. Для отдыха ног желательно иметь при себе тапочки.
В пути следования и на привалах не разрешается есть неизвестные ягоды и плоды, растения и пить воду из неизвестного источника, так как это может привести к отравлению и заболеванию.
Купание детей разрешается после еды и 30-минутного отдыха, при условии обязательного предварительного обследования водоема. Во время купания детей необходимо обеспечить полную их безопасность.
После большого привала дети идут еще два-три часа, а затем до наступления темноты выбирают место для ночлега, которое должно быть ровным, сухим, безопасным в эпидемиологическом отношении, защищенным от ветра, на котором должен быть источник питьевой воды и топлива. Размещать детей совместно с местным населением не разрешается. Лучше всего разбивать палатки или устраивать шалаши. Ночью должны быть выделены дежурные без права сна, которые меняются каждые 2 часа. Сон в палатках непосредственно на земле не разрешается. Необходимо помнить о клещах – носителях вируса клещевого энцефалита. Известно, что клещи имеются не только в азиатской части, но и в европейской, причем надо учитывать, что эти клещи очень активны на протяжении всего весенне-летнего периода.
Для предохранения человека от укуса клещами перед разбивкой палаток и шалашей предварительно очищается местность от сорняка, валежника и высокой травы на площади
не менее 20 м2, в результате чего ликвидируются условия для обитания клещей.
При использовании свежей травы для палаток или подстилки для спанья необходимо ее предварительно провялить на солнце не менее чем в течение трех-четырех часов. Надо всегда помнить о возможности укуса клеща, поэтому на больших привалах и по выходе из леса для обнаружения клещей необходимо провести самовзаимоконтроль по осмотру одежды и тела, в особенности тщательно осматривать швы и карманы одежды, складки кожи, ушные раковины, волосистые части тела. При обнаружении впившегося в тело клеща извлекать его надо осторожно, пинцетом, вместе с хоботком или петлей из нитки, слегка покачивая его и постепенно удаляя. Если хоботок остался в теле, его удаляют прокаленной иглой. После удаления клеща место укуса прижигают ляписом, йодом или протирают спиртом. Клещи, удаленные при осмотре тела и одежды, сжигаются. Наилучшим отпугивающим средством от комаров, клещей и других насекомых является дибутилфталат. Это средство более стойкое, чем диметилфталат, меньше раздражает слизистую оболочку глаз, носа и губ. Помимо дибутилфталата, рекомендуется пользоваться репудином, 30 капель которого наносят ватным тампоном на открытые части тела и растирают. Необходимо избегать попадания этих препаратов на слизистую оболочку глаз, носа, рта или на ранки и ссадины. Продолжительность действия препарата от двух до пяти часов. Этими же препаратами можно обрабатывать одежду. При обработке одежды продолжительность действия препарата удли-няется до пяти дней. Одним из лучших отпугивающих средств является гексамид, который входит в состав различных кремов.
Дата добавления: 2015-12-08; просмотров: 73 | Нарушение авторских прав