Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Лазанье по гимнастической стенке

Читайте также:
  1. В стенке резервуара
  2. Истечение жидкости через отверстия в тонкой стенке при переменном уровне
  3. Истечение жидкости через отверстия в тонкой стенке при постоянном уровне
  4. Лазанье по канату в висе на согнутых рукахс захватом каната ногами
  5. Лазанье по канату в три приема
  6. Лазанье по канату на согнутых руках с захватом ногами скрестно

Техника выполнения. По гимнастической стенке, так же как и по гимнастическим скамейкам, выполняется лазанье вверх и вниз одноименным (рис. 116, а) и разноименным (рис. 116, б) способами, а также влево и вправо приставными шагами. При лазанье смотреть на место перехвата рук.


Последовательность обучения.

1. Произвольное лазанье вверх и вниз.

2. Лазанье вверх, наступая на каждую рейку поочередно дву­мя ногами.

3. Имитация движений рук и ног на полу для лазанья одно­именным способом.

4. Лазанье по стенке вверх и вниз одноименным способом.

5. Имитация движений рук на полу для лазанья разноимен­ным способом.

6. Лазанье по стенке вверх и вниз разноименным способом до определенной высоты.

7. Лазанье влево и вправо. Упражнение выполняется при­
ставными шагами с попеременной перестановкой в сторону од­
ноименной ноги и руки. Сначала передвигаются стоя на нижней
рейке по 2-3 пролетам, затем по всей длине стенки. После это­
го лазанье выполняется на большей высоте (до 5-6-й рейки).


Дата добавления: 2015-07-08; просмотров: 173 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Переворот в сторону | ПРОСТЫЕ ПРЫЖКИ В I-IV КЛАССАХ | Прыжки через короткую скакалку | Прыжки с высоты | Приземление | Наскок на мостик | Типичные ошибки. | Типичные ошибки. | Прыжок боком через коня в ширину | Последовательность обучения. |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
ВИСЫ И УПОРЫ В I-XI КЛАССАХ| Последовательность обучения.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.008 сек.)