Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Как побить мировые рекорды вместе с Барри Россом

Читайте также:
  1. X. Обе вместе
  2. Б) важна направленность в юморе: шутим не над читателем (зрителем), а вместе с ним.
  3. Важнее распознавать поток Духа Святого в молитве и научиться течь вместе с Ним, чем просто знать правильную терминологию молитвы.
  4. Вместе - Воронка».
  5. Вместе с детьми
  6. Вместе с детьми.
  7. Вместе с партией материала

 

Делайте лишь самое малое из необходимого, а не самое большее из возможного.

Хэнк Крайенхоф, тренер Мерлин Джойс Отти, «Королевы беговой дорожки», завоевавшей 20 медалей на Олимпийских играх и чемпионатах мира

 

Сан-Хосе, калифорнийский тренировочный центр «Koret Athletic»

 

Павел выполняет «приседания Зерчера» с отягощением 143 кг, а электроды измеряют мышечную активность. (Снимок любезно предоставлен профессором Стюартом Макгиллом и Spine Biomechanics Lab, университет Ватерлоо, Канада.)

 

Павел Цацулин хлопнул меня по заду.

Не каждый день получаешь шлепки от бывшего инструктора советского спецназа. Шел второй день сертификации в русском гиревом спорте (РГС), мы осваивали постоянное напряжение – одну из нескольких методик, призванную повысить силу, а шлепками контролировали друг друга. Павел, ныне американский гражданин и консультант Секретной службы США, ходил по рядам, раздавая шлепки по мере надобности.

Двумя часами ранее Павел попросил кого-нибудь присутствующих продемонстрировать один повтор жима над головой одной рукой с максимальным весом. Затем он помог добровольцу всего за пять минут выжать 33 кг вместо 24 кг – увеличить силу на 26 %. Или, пользуясь более привычными терминами, случившееся соответствовало скачку на один максимум (с 48 кг до 65 кг) для одного повтора армейского жима стоя.

В эти выходные мы увидели еще десятки подобных демонстраций, и каждая подкрепляла тезис: сила – это навык.

Но сила не просто какой-то навык, а тот, который можно освоить быстро.

Я даже не подозревал, насколько быстро, пока через несколько месяцев Павел не познакомил меня с необычным тренером по спринтерскому бегу – Барри Россом.

 


Дата добавления: 2015-07-10; просмотров: 147 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Сохранение правильной позы во время бега и уменьшение количества шагов | Гомеопатические средства действуют в соответствии с рекламой | От 5 км до 50 км за 12 недель, этап I | Спустя две с половиной недели | Путь от больших объемов к малым | Метод биомеханической эффективности (форма и темп) | Попытка 3, через 2 часа после попытки 2 | От 5 км до 50 км за 12 недель, этап II | Как сместить свою аэробную границу | Недель до дистанции 50 км |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Инструменты для тренировки выносливости| Сокращение несокращаемого

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)