Мы уважаем авторское право каждого человека. И если данная страница:
http://mybiblioteka.su/tom3/6-18716.html - На мой взгляд, для того, чтобы выйти в силовой элемент «шелдер», необходимо выполнять упражнения на пресс, которые вовлекают в работу сразу несколько мышечных групп. Это объясняется тем, что вы
нарушает ваши права, то вы можете ее удалить самостоятельно.
Для этого в следующее поле введите с маленькой буквы слово "нарушение". А в патчи введите код, который сгенерирован(Внимание! Регистр букв важен!!!). Если все правильно, то страница будет удалена ваши.