1) Назовите главную задачу занятий лыжным спортом.

1) Назовите главную задачу занятий лыжным спортом.

a) Достижение физического совершенства и наиболее высоких спортивных результатов.

b) Приобретение знаний по основам техники передвижения на лыжах.

c) Выполнение учебных и контрольных нормативов.

2) Для чего древние охотники использовали обломки коры и дощечки при передвижении по глубокому снегу?

a) Увеличения площади опоры.

b) Утепления ног.

c) Декоративного украшения.

d) Ритуального обряда.

3) Когда началось применение лыж людьми?

a) 15-20 тыс. лет назад.

b) В 18 веке.

c) В 1 веке нашей эры.

4) Назовите период появления скользящих лыж.

a) Неолит.

b) Ледниковый период.

c) Мезолит.

5) В каком веке впервые на Руси в письменности употребляется слово «лыжи»?

a) 12 веке.

b) 3 веке.

c) 19 веке.

6) К какому году относятся первые достоверные упоминания о применении лыж в военном деле?

a) 1199г.

b) 1972г.

c) 654г.

7) В каком году советские лыжники вступили в Международную лыжную федерацию?

a) 1948г.

b) 1930г.

c) 1960г.

d) 1999г.

8) Назовите одно из требований предъявляемых к технике передвижения на лыжах.

a) Эффективность действий спортсмена.

b) Эстетика действий спортсмена.

c) Бесшумность действий спортсмена.

9) Сколько групп поворотов на месте?

a) 3.

b) 2.

c) 4.

10) Сколько способов торможения применяется в лыжном спорте?

a) 5.

b) 3.

c) 7.

d) 10.

11) На основе каких законов проводится анализ техники передвижения на лыжах?

a) Биомеханики.

b) Физиологии.

c) Математики.

d) Метрологии.

e) Астрономии.

12) От чего зависит устойчивость лыжника при движении по склону?

a) Возможности перемещения общего центра тяжести тела над опорой.

b) Температуры воздуха.

c) Расположения трассы над уровнем моря.

d) Скорости движения.

13) Какая стойка при спуске создает меньшее сопротивление воздуха?

a) Низкая.

b) Высокая.

c) Средняя.

d) Стойка отдыха.

14) Каким способом можно уменьшить давление лыж на снег?

a) Сгибанием ног.

b) Поворотом головы.

c) Выдыхом.

d) Выпрямление спины.

15) По какой команде выполняется построение?

a) Становись.

b) Построились.

c) Равняйсь.

d) Смирно.

16) Что является основой всех лыжных ходов (кроме безшажного)?

a) Скользящий шаг.

b) Экипировка лыжника.

c) Толчок лыжной палкой.

d) Попутный ветер.

e) Наличие смазки на лыжах.

17) Сколько скользящих шагов в цикле движений в попеременном двухшажном ходе?

a) 2.

b) 4.

c) 1.

d) 6.

e) 12.

18) Сколько основных фаз в цикле попеременного двухшажного хода?

a) 5.

b) 4.

c) 3.

d) 2.

e) 1.

19) Из каких показателей суммируется длина скользящего шага?

a) Длины выпада и длины скольжения.

b) Длины выпада и длины лыжи.

c) Погодных условий.

20) Какой элемент является основным в технике одновременных ходов?

a) Одновременное отталкивание руками.

b) Одновременное отталкивание ногами.

c) Попеременная работа руками.

d) Одноопорное скольжение.

e) Наклон туловища.

21) Где в одновременных ходах палки ставятся на снег?

a) На уровне носка ботинок.

b) На уровне носка лыж.

c) На уровне пяток лыж.

22) За счет чего развивается основное усилие на палки в одновременных ходах?.

a) Сгибания туловища.

b) Наклона головы.

c) Подседания.

d) Маха руками.

e) Выпада.

23) Чем заканчивается толчок руками в одновременных хода?

a) Полным разгибанием рук.

b) Сгибанием рук.

c) Махом рук.

24) С чего начинается толчок руками в одновременных ходах?

a) С наклона туловища.

b) С маха руками.

c) Выноса палок вперед.

25) Сколько различают вариантов одновременного одношажного хода?

a) 2.

b) 3.

c) 4.

d) 5.

e) 6.

26) Из чего состоит цикл движений одновременного одношажного хода?

a) Из одного скользящего шага и одновременного толчка палками.

b) Из одного скользящего шага.

c) Из одновременного толчка руками.

27) Из чего состоит цикл движений одновременного двухшажного хода?

a) Из одновременного толчка руками и двух скользящих шагов.

b) Из одновременного толчка руками.

c) Из попеременного толчка руками.

d) Из проката без отталкивания руками.

e) Из наклона туловища.

28) Какой лыжный ход наиболее скоростной?

a) Одновременный одношажный коньковый ход.

b) Одновременный безшажный.

c) Попеременный двухшажный.

29) Какое главное требование к технике переходов?

a) Перейти на другой ход без потери времени.

b) Перейти на другой ход незаметно.

c) Перейти на другую лыжню.

d) Перейти на новые лыжи.

e) Перейти на другой своевременно.

30) За счет чего достигается наиболее эффективное преодоление подъемов?

a) Активной работы рук.

b) Активной работы мышц туловища.

c) Активной работы мышц спины.

31) В каких условиях применяется подъем ступающим шагом?

a) Когда скольжение невозможно или нецелесообразно.

b) Когда очень хорошее скольжение.

c) Когда плохо видно рельеф трассы.

d) Когда подъем значительной крутизны.

32) При каких условиях применяется подъем «полуелочкой»?

a) При преодолении склонов наискось.

b) При преодолении склонов в лоб.

c) При преодолении пологих склонов.

d) При преодолении крутых склонов.

e) При плохом скольжении.

33) При каких условиях применяется подъем «елочкой»?

a) На крутых склонах.

b) На пологих склонах.

c) На учебных склонах.

34) Когда не применяется подъем «лесенкой»?

a) Во время проведения лыжных гонок.

b) Во время туристических походов.

c) Во время лыжных гонок среди инвалидов.

d) Во время показательных выступлений горнолыжников.

35) Когда применяется низкая стойка спуска?

a) Требуется развить максимальную скорость.

b) При неровном и крутом склоне.

c) В туристических походах.

d) При выполнении поворотов.

e) При выполнении прыжков.

36) Что позволяет дать стойка отдыха?

a) Расслабить мышцы ног и спины.

b) Расслабить мышцы шеи.

c) Развить максимальную скорость.

d) Расслабить мышцы рук.

37) На каком основании составляется положение о соревнованиях?

a) Календарного плана и правил соревнований.

b) Погодных условий.

c) Пожеланий участников соревнований.

d) Сбора достаточного количества заявок.

38) От чего зависит количественный состав организационного комитета для подготовки и проведения соревнований?

a) От масштаба соревнований и объема работы.

b) От удаленности места соревнований.

c) От количества тренеров и участников.

39) Кто назначает мандатную комиссию и судейскую коллегию?

a) Организационный комитет.

b) Тренерский совет.

c) Участники соревнований.

d) Глава города.

e) Президент федерации по лыжному спорту.

40) В чем заключается работа мандатной комиссии?

a) Проверке соответствия заявленных участников требованиям положения о соревнованиях.

b) Проверки наличия спонсоров у команд.

c) Проверки соответствия экипировки команд.

d) В проведении соревнований на должном уровне.

e) Проверки соответствия лыжных трасс рангу соревнований.

41) Кого назначает организационный комитет?

a) Мандатную комиссию.

b) Участников команд.

c) Спонсоров.

d) Группы поддержки участников соревнований.

e) Главного судью дистанции.

42) На кого возлагается непосредственное проведение соревнований?

a) Судейскую коллегию.

b) Спонсоров.

c) Администрацию области.

d) Тренеров команд участниц.

e) Главного судью.

43) Кто утверждает судейскую коллегию?

a) Федерация судей.

b) Президент страны.

c) Заведующий кафедрой местного ВУЗА

d) Председатель федерации по лыжному спорту.

44) Что нужно предусмотреть на месте старта?

a) Помещения для раздевания участников.

b) Прорубь для купания.

c) Ресторан.

d) Помещения для отдыха участников.

45) Кем является врач соревнований?

a) Заместителем главного судьи.

b) Зрителем.

c) Участником соревнований.

d) Членом судейской бригады.

46) Что входит в обязанности врача соревнований?

a) Проверка заявок с визами врачей.

b) Прокладка дистанции.

c) Составление отчета о ходе соревнований

d) Проверка самочувствия участников на старте.

47) Что обязательно оборудуется на старте?

a) Медицинский пункт.

b) Закусочная.

c) Трибуны для зрителей.

d) Судейская палатка.

e) Вертолетная площадка.

48) Что должно быть в распоряжении врача соревнований?

a) Снегоход.

b) Танк.

c) Видео камера.

d) Лыжи.

e) Полноприводный автомобиль.

49) Что должен врач соревнований сделать до начала соревнований?

a) Провести инструктаж судей контролеров.

b) Пройти курсы повышения квалификации.

c) Провести проверку наличия медикаментов в аптечке.

d) Познакомиться с участниками соревнований.

50) Из скольких этапов состоит работа по подготовке мест соревнований?

a) Двух.

b) Трех.

c) Четырех.

51) Какие размеры стартового городка?

a) Ширина не менее 50м.

b) Ширина не менее 300м.

c) Ширина не менее 10м.

52) Что оборудуется рядом со стартом и финишем?

a) Места для зрителей.

b) Смотровые площадки.

c) Лыжные трамплины.

d) Палатки для хранения лыжного инвентаря.

53) Когда проводится значительная часть работы по подготовке лыжных трасс?

a) Летом.

b) Перед соревнованиями.

c) В конце лыжного сезона.

d) Перед выпадением первого снега.

e) В дни первых заморозков.

54) На каких лыжных трассах запрещается проводить соревнования?

a) Где подъемы преодолеваются «лесенкой».

b) Где подъемы преодолеваются ступающим шагом.

c) Где нет мест для зрителей.

d) Не прошедших процедуру сертификации.

55) Что не допускается при прокладке дистанции по лыжным гонкам?

a) Пересечение железных дорог и шоссе.

b) Леса.

c) Гор.

d) Степей.

e) Прохождение лыжней вблизи жилых домов.

56) В виде чего удобнее прокладывать нитку трассы?

a) Одна или несколько петель.

b) Прямой линии.

c) Круга.

d) В виде восьмерки с эстокадами.

57) Какое минимальное расстояние видимости на финише?

a) 50 м.

b) 100м.

c) 200м.

d) 300м.

e) 500м.

58) Что нужно сделать если лыжни дистанции гонки пересекаются?

a) Построить эстакады мостики.

b) Вырыть туннель.

c) Поставить светофор.

d) Изменить нитку прохождения трассы.

59) Что устраивается на местах возможного ухода участников соревнований?

a) Контрольные пункты.

b) Буфеты для зрителей.

c) Раздевалки.

d) Пункты дополнительного питания.

e) Системы видео наблюдения.

60) Что должно быть вывешено в день соревнований на щите?

a) Схема и профиль дистанции.

b) Портрет президента на лыжах.

c) Правила соревнований.

d) Списки участников соревнований.

61) Какова ширина лыжни?

a) 15-18 см.

b) 20-30 см.

c) 25-35 см.

d) 12-14 см.

62) Какова глубина колеи лыжни?

a) 2 см.

b) 5 см.

c) 10 см.

d) 1,5 см.

63) Что должно быть написано на флажке обозначающем трассу?

a) Длина данной дистанции.

b) Приветствие участникам соревнований.

c) Название спонсоров.

d) Вид лыжной гонки.

64) Когда проводят окончательную разметку дистанции?

a) Рано утром.

b) Ночью.

c) За день до соревнований.

d) Летом.

65) С какой стороны дистанции устанавливаются флажки?

a) Внутренней.

b) Наружной.

c) Между колеями лыжни.

66) Что делает начальник дистанции перед началом соревнований?

a) Расставляет контролеров на пункты.

b) Читает прессу.

c) Читает правила соревнований.

d) Проводит инструктаж судейской бригады.

67) Что должны иметь судьи – контролеры?

a) Красные нарукавные повязки.

b) Униформу.

c) Снегоходы.

d) Лыжную форму.

e) Лыжи.

68) Какая трасса должна быть перед контрольным пунктом?

a) Хорошо просматриваемая.

b) Извилистая.

c) Скоростная.

d) Хорошо подготовленная.

69) Назовите обязанность судей контролеров.

a) Запись номеров участников соревнований.

b) Моральная поддержка участников соревнований.

c) Сообщение текущего времени участникам соревнований.

d) Контроль за количеством участников.

70) Какова ширина трассы на спусках?

a) Не менее 3-4м.

b) Не менее 6-8м.

c) Не менее 10м.

d) Не менее 2-3м.

71) От чего в первую очередь зависит количественный состав судейской коллегии?

a) От вида лыжного спорта.

b) От погодных условий.

c) От количества спонсоров.

d) От бюджета и ранга соревнований.

72) Кто решает вопросы, связанные с провидением соревнований?

a) Судейская коллегия.

b) Мэр города.

c) Тренерский совет.

d) Президент федерации по лыжному спорту.

e) Федерация лыжного спорта.

73) Когда мандатная комиссия объявляет свое решение о допуске участников к соревнованиям?

a) На первом заседании судейской коллегии.

b) Перед стартом.

c) После финиша последнего участника.

d) За 5 дней до начала соревнований.

74) Когда проводится жеребьевка?

a) На первом заседании судейской коллегии.

b) Перед стартом.

c) Во время гонки.

d) За 2 часа до начала соревнований.

75) За какое время подаются дополнительные заявки главному судье?

a) Не позднее чем за час до старта.

b) Не позднее чем за день до старта.

c) Не позднее чем за пять дней до старта.

d) Не позднее чем за 10 минут до старта.

76) При помощи чего проводится жеребьевка?

a) Карточек.

b) Записок.

c) Спичек.

d) Компьютерной программы.

77) На основании чего заводятся карточки участников?

a) Заявок.

b) Медицинской книжки.

c) Письменного заявления.

d) Спортивного разряда.

e) Ходатайства тренера.

78) Сколько применяется форм жеребьевки в лыжных гонках?

a) Две.

b) Три.

c) Четыре.

d) Пять.

e) Шесть.

79) Какая форма жеребьевки наиболее целесообразна?

a) Групповая.

b) Общая.

c) Личная.

80) Как определяется порядок старта внутри каждой группы?

a) Жеребьевкой.

b) По записи.

c) По желанию участников.

d) По распоряжению главного судьи.

81) Кто устанавливает очередность старта групп?

a) Главный судья.

b) Прокурор области.

c) Старший тренер.

d) Жеребьевка.

82) Что составляется на основании результатов жеребьевки?

a) Стартовые протоколы.

b) Меню.

c) Лимит времени прохождения дистанции.

d) Расписание стартов.

e) Распоряжение главного судьи.

83) Что проводится на соревнованиях крупного масштаба?

a) Маркировка лыж.

b) Подогрев лыжни.

c) Салют на старте.

d) Денежная лотерея.

e) Раздача спонсорами лыжного снаряжения участникам.

84) Как стартуют участники?

a) Во время указанное в протоколе.

b) По желанию.

c) По мере освобождения стартового городка.

d) По мере ухода на дистанцию предыдущего участника.

85) Что делает старший судья в момент пересечения линии финиша участником?

a) Подает команду.

b) Пишет результат.

c) Звонит тренеру участника.

d) Производит засечку секундомера.

e) Записывает номер участника.

86) Что входит в обязанности судьи хронометриста?

a) Называть время финиша.

b) Собирать протоколы.

c) Оформлять заявки.

d) Называть номер участника.

e) Записывать номер и время финиша участника.

87) Что входит в обязанности секретаря соревнований?

a) Записывать время в протокол финиша.

b) Собирать медицинские карточки участников.

c) Комментировать соревнования.

d) Организовывать построение участников на старте.

88) Кто определяет чистое время прохождения дистанции соревнований?

a) Судьи – секретари.

b) Тренерский совет.

c) Комментатор соревнований.

d) Главный судья соревнований.

e) Судья хронометрист.

89) Чем занимается судья – информатор на финише?

a) Объявляет результаты.

b) Считает участников гонки.

c) Вызывает на старт участников.

d) Вносит в протокол объявленный результат.

90) Чем занимаются старшие судьи на финише после прихода последнего участника?

a) Сверяют количество стартовавших и финишировавших.

b) Проверяют маркировку лыж.

c) Следят за состоянием лыжни.

d) Высчитывают чистое время финиша каждого участника.

91) Имеют ли право представители команд покидать соревнования до прихода на финиш последнего участника?

a) Нет.

b) Да.

c) Иногда.

d) Имеют, с разрешения главного судьи соревнований.

92) О чем докладывают главному судье по окончанию соревнований?

a) О закрытии трассы.

b) О состоянии лыжни.

c) О температуре воздуха.

d) О лучшем и худшем результате соревнований в каждой группе.

93) Кто сверяет контрольные листы?

a) Начальник дистанции.

b) Работники скорой помощи.

c) Комментатор.

d) Главный судья.

e) Секретари соревнований.

94) Что получают представители команд по окончании соревнований?

a) Папку с результатами.

b) Благодарность.

c) Премиальные.

d) Командировочные листы.

95) Куда сдаются все рабочие материалы соревнований?

a) В организацию проводящую соревнования.

b) В утиль.

c) В прокуратуру.

d) В федерацию по лыжному спорту.

96) Когда осуществляется прием контрольных нормативов по лыжной подготовке в школе?

a) На одном из последних уроков.

b) На одном из первых уроков.

c) Летом.

d) Во время благоприятных климатических условиях.

97) Какая должна быть дистанция при проведении соревнований в школе?

a) Доступная для учеников участвующих классов.

b) Сложная.

c) Очень легкая.

d) Где чередуются подъемы и спуски с равнинными участками.

e) Интересная для школьников.

98) Когда рекомендуется проводить соревнования по лыжному спорту на первенство школы?

a) В дни традиционных зимних праздников.

b) Весной.

c) По мере выпадения снега.

d) Во время наиболее благоприятных климатических условий.

99) Что нужно создать для проведения первенства школы?

a) Организационный комитет.

b) Лыжный стадион.

c) Денежный фонд.

d) Судейскую бригаду.

100) Кого рекомендуется приглашать на внутришкольные соревнования?

a) Родителей.

b) Милицию.

c) Средства массовой информации.

d) Спонсоров.

e) Выпускников прошлых лет.

101) Какие бывают коньковые хода?

a) Одновременный одношажный.

b) Четырехшажный.

c) Одновременный четырехшажный.

d) Полуконьковый без отталкивания руками.

102) Какой способ перехода с хода на ход используется в лыжных гонках?

a) Переход через один шаг.

b) Переход с прыжком.

c) Переход с подсиданием.

d) Переход с махом руками.

103) Какой способ преодоления подъемов не допускается в организации лыжных гонок?

a) Лесенкой.

b) «Елочкой».

c) Ступающим шагом.

d) Полуелочкой.

104) От чего зависит скорость лыжника на спусках?

a) Аэродинамичности стойки.

b) Марки производителя лыж.

c) Поддержки зрителей.

d) Вида лыжных ботинок.

e) Состояния снежного покрова.

105) Какая самая аэродинамичная стойка спусков?

a) Низкая.

b) Средняя.

c) Высокая.

d) Стойка отдыха.

106) Какая самая безопасная стойка спусков?

a) Высокая.

b) Средняя.

c) Низкая.

d) Стойка отдыха.

107) Для чего применяются лыжные парафины?

a) Для улучшения скольжения

b) Для придания лыжам лучшей устойчивости.

c) Для обработки лыжных ботинок.

d) Для улучшения сцепления лыж со снегом.

108) Для чего применяются лыжные мази?

a) Для улучшения сцепления лыж со снегом.

b) Для улучшения скольжения.

c) Для обработки лыжных ботинок.

d) Для придания лыжам лучшей устойчивости.

109) В соответствии с чем составляются календарные планы школьных соревнований?

a) В соответствии с планами органов народного образования.

b) В соответствии с пожеланиями родителей школьников.

c) В соответствии с религиозными праздниками.

d) В соответствии с рабочими программами школы.

110) К чему может привести перегруженный соревнованиями календарный план?

a) К переутомлению спортсменов.

b) К преждевременному износу инвентаря.

c) К более высоким результатам в спорте.

d) К снижению результатов.

111) Чему равен период основных соревнований?

a) Примерным срокам нахождения лыжников в спортивной форме.

b) Продолжительности календарной зимы.

c) Периоду удержания снежного покрова.

d) 3 - 6 месяцам.

112) Что нужно поддерживать при составлении календарного плана?

a) Стабильность календарного плана.

b) Интерес зрителей и телезрителей.

c) Интересы спортсменов.

d) Приемственность.

e) Имидж организации.

113) Какова главная причина организации соревнований в период отъезда сильнейших гонщиков?

a) Чтобы спортсмены младших разрядов могли также регулярно совершенствовать свое мастерство выходя на старт.

b) Чтобы тренера могли отобрать лучших спортсменов в основной состав.

c) Отмывание денег.

d) Утрамбовка трасс.

114) Что составляется на основании календарного плана?

a) Положение о соревнованиях.

b) География проведения соревнований.

c) Расписание работы лыжных баз.

d) Сметы соревнований.

115) Какое основное требование, предъявляемое к технике передвижения на лыжах?

a) Эффективность.

b) Эстетичность.

c) Подвижность.

d) Зрелищность.

e) Экономичность.

116) Какие силы действуют на лыжника?

a) Реакция опоры.

b) Магнитные поля.

c) Кинетическая энергия качения лыжи.

d) Амортизация лыж.

117) Главный способ предупреждения обморожений на занятиях лыжным спортом?

a) Визуальный осмотр учащихся.

b) Принятие стимулирующих препаратов.

c) Увеличение нагрузки.

d) Нанесение гигиенических препаратов на открытые участки лица.

118) Что обязательно должно присутствовать на учебной трассе?

a) Подъемы и спуски.

b) Лес.

c) Ограждение.

d) Повороты на 90 градусов.

e) Прямые не менее 200 метров.

119) Как называются соревнования где выделяются сильнейшие лыжники для участия в различных соревнованиях?

a) Отборочные.

b) Контрольные.

c) Первенства.

d) Показательные.

e) Массовые.

120) Как называются соревнования проводимые в ходе учебно-тренировочного процесса?

a) Контрольные.

b) Первенства.

c) Показательные.

d) Массовые.

e) Целевые.

121) Для чего проводятся массовые соревнования?

a) Популяризации лыжного спорта.

b) Отмывания денег.

c) Рекламы лыжного инвентаря.

d) Отбора лучших в профессиональные команды.

e) Утаптывания и прокладки лыжных трасс.

122) Для чего проводятся показательные соревнования?

a) Популяризации лыжного спорта.

b) Отбора сильнейших лыжников.

c) Рекламы лыжного инвентаря.

d) Афиширования предстоящих зачетных соревнований.

123) Как называются соревнования на которых спортсмены оспаривают установленный приз различных спортивных или обусловленных организаций?

a) Кубковые.

b) Отборочные.

c) Массовые.

d) Целевые.

e) Корпоротивные.

124) Какие соревнования проводятся по специальной программе?

a) Целевые.

b) Отборочные.

c) Контрольные.

d) Специализированные.

125) Как называются соревнования проводимые для выполнения лыжниками разрядных норм Единой спортивной классификации?

a) Классификационные.

b) Отборочные.

c) Зачетные.

d) Показательные.

e) Целевые.

126) Что нужно учитывать при выборе местности для прокладки дистанции соревнований?

a) Соответствие дистанции уровню подготовленности участников.

b) Пожелания зрителей.

c) Расположение старта относительно частей света.

d) Возможность установки судей контролеров.

e) Сочетание подъемов и спусков на протяжении всей дистанции.

127) Что определяет уровень подготовленности лыжника - гонщика?

a) Положительные изменения в организме.

b) Наличие дорогой экипировки.

c) Наличие спонсорской поддержки.

d) Самочувствие.

e) Результаты в лыжных гонках.

128) Что означает термин «посадка лыжника»?

a) Рабочая поза лыжника.

b) Место на старте.

c) Место в рейтинге спортивных результатов.

d) Стойка лыжника.

e) Стойка при преодолении спусков.

129) Что означает «общий центр массы тела»?

a) Точку взаимодействия всех сил при передвижении лыжника.

b) Место установки лыжных креплений куда он приходится.

c) Вес лыжника в экипировке.

d) Взаимодействие всех сил на центр опоры.

130) Что означается термином «центр поверхности тела»?

a) Сопротивление воздуха.

b) Точка взаимодействия всех сил.

c) Центр лыжи.

d) Воздействие встречного ветра на тело лыжника.

e) Центр взаимодействия встречного воздушного потока на тело лыжника.

131) Что означается термином «система движения»?

a) Объединение отдельных движений лыжника в единое целое.

b) Скорость передвижения лыжника.

c) Вынос руки либо ноги вперед.

d) Отталкивание руками.

e) Отталкивание ногами.

132) Что означает термин «кинематическая структура»?

a) Согласованность движений в пространстве и во времени.

b) Закономерности силового взаимодействия частей тела лыжника.

c) Скорость хода лыжника по дистанции.

d) Структура работы рук и ног в цикле хода.

133) Что означает термин «динамическая структура»?

a) Закономерности силового взаимодействия частей тела лыжника и инвентаря с внешней средой и опорой.

b) Согласованность движений в пространстве.

c) Скорость хода лыжника по дистанции.

d) Динамическое взаимодействие отталкиваний и скольжений в цикле хода.

134) Что означает термин «информационные структуры»?

a) Закономерности взаимосвязей при управлении движениями.

b) Согласованность движений в пространстве.

c) Скорость хода лыжника по дистанции.

d) Контрольный замер времени на дистанции.

e) Способность спортсмена к самоанализу своего продвижения по дистанции на основании внешних и внутренних источников информации.

135) Что означает термин «цикл движений»?

a) Относительно замкнутый кругооборот движений.

b) Закономерное чередование элементов движений руками или ногами в цикле хода.

c) Поочередное отталкивание ногами.

d) Замкнутый круговорот движений в 3 – 4 повторяющихся подряд циклах хода.

136) Что означает термин «длина цикла»?

a) Расстояние пройденное лыжником за цикл.

b) Замкнутый кругооборот движений.

c) Чередование элементов движения лыжника вперед.

d) Расстояние пройденное после поочередного отталкивания одной рукой и ногой до полной остановки.

137) Что означает термин «длительность цикла»?

a) Время в течении которого выполняются все движения в цикле.

b) Расстояние пройденное лыжником за цикл.

c) Время отталкивания ногами и руками в цикле хода.

d) Отталкивание руками и ногами.

138) Что означает термин «средняя скорость движения лыжника в цикле»?

a) Отношение длины цикла к его длительности.

b) Скорость лыжника.

c) Расстояние между контрольными точками на дистанции.

d) Скорость выполнения лыжником всех движений в цикле хода.

139) Что означает термин «темп движения»?

a) Частота циклов в единицу времени.

b) Скорость лыжника.

c) Энергичность отталкивания руками и ногами.

d) Скорость выполнения лыжником всех движений в цикле хода.

140) Что означает термин «ритм движений»?

a) Чередование элементов движений строго определенных по продолжительности.

b) Время между отталкиваниями руками и ногами.

c) Скорость лыжника по дистанции.

d) Время остановки лыжи при отталкивании.

e) Время толчка палкой.

141) Что означает термин «траектория движений»?

a) Путь движущейся части тела.

b) Направление лыжни.

c) Схема лыжной трассы.

d) Траектория движения общего центра тяжести лыжника.

142) Что означает термин «амплитуда движений»?

a) Размах движений.

b) Ширина лыжни.

c) Скорость прохождения цикла хода.

d) Расстояние между наиболее отдаленными частями тела лыжника в пространстве.

143) Что означает термин «выпад»?

a) Продолжение маха ногой, за опорную ногу.

b) Расстояние между ногами.

c) Длина скользящего шага и выпада.

144) Что означает термин «длина выпада»?

a) Расстояние между стопами в момент отрыва толчковой ноги от снега.

b) Длина скользящего шага.

c) Продолжение маха ногой назад.

d) Длина скользящего шага и выпада.

145) На чем основывается общая согласованность движений?

a) Изучении структурных связей в циклах лыжных ходов.

b) Ассимитричной работе рук и ног в цикле хода.

c) На просмотре и анализе техники чемпионов.

d) На количестве повторений в ходе тренировок.

146) На какие группы делятся лыжные мази и парафины?

a) Скольжение и торможение.

b) Торможение и экстренное торможение.

c) Скольжение и аквапланирование.

d) Тифлоновые и восковые.

147) Каким слоем наносится лыжная мазь?

a) Сплошным.

b) С выступами.

c) С промежутками.

d) «Елочкой».

148) Чем разглаживается парафин по лыжам?

a) Утюжком.

b) Рубанком.

c) Кисточкой.

d) Рукой.

e) Пробковой растеркой.

149) Чем разглаживается мазь по лыжам?

a) Пробковой растеркой.

b) Кисточкой.

c) Рукой.

d) С помощью механической щетки.

150) В чем заключается главная задача при подготовке лыж к гонке свободным стилем?

a) Лыжа должна хорошо скользить.

b) Колодочная часть лыжи должна иметь хорошее сцепление со снегом.

c) Цвет лыжи должен соответствовать положению о соревнованиях.

d) Установка креплений с учетом анатомических особенностей спортсмена.

e) Нанесение оптимального сочетания мазей для конкретной температуры лыжни в момент старта спортсмена на колодочную часть лыжи.

151) Что в первую очередь необходимо решить на начальном этапе разучивания техники ходов?

a) Создать общее представление о двигательном действии и установку на овладение им.

b) Привыкание школьников к отрицательным температурам.

c) Организовать отличный показ изучаемого хода в целом.

d) Создать правильное представление о технике подводящих упражнений и овладеть ими.

152) Что необходимо помнить при формировании структуры движений?

a) Изменение одного элемента в технике вызовет серию ошибок.

b) Придаст технике необходимую вариативность.

c) Придаст технике индивидуальность.

153) Чего важно добиться на этапе начального обучения?

a) Осознания участниками цели.

b) Четкого выполнения хода в целом.

c) Вариативности техники на дистанции.

154) Что в значительной мере будет способствовать созданию представления о технике?

a) Словесное объяснение.

b) Показ впереди стоящего.

c) Кинограммы.

155) Что не следует делать при передвижении попеременным двухшажным ходом?

a) Акцентированных вертикальных и поперечных движений туловищем.

b) Акцентированных горизонтальных движений туловищем.

c) Переноса центра тяжести над опорой.

156) Сколько периодов выделяют в технике попеременного двухшажного хода?

a) 2

b) 3

c) 4

d) 6

157) Сколько фаз различают в периоде скольжения в попеременном двухшажном ходу?

a) 3

b) 4

c) 5

d) 6

158) Сколько фаз содержит период отталкивания в попеременном двухшажном ходу?

a) 2

b) 3

c) 4

d) 6

159) Что является основной методической установкой на работу рук в попеременном двухшажном ходу?

a) Рука выносится выпрямленной.

b) Рука выносится согнутой в локтевом суставе.

c) Рука постоянно находится в напряженном состоянии.

d) Рука постоянно находится в расслабленном состоянии.

160) Что нужно считать образно целевыми установками на работу ног в попеременном двухшажном ходу?

a) Отталкивание ногой следует начинать тогда, когда носки лыжных ботинок находятся на одной линии.

b) Отталкивание ногой следует начинать тогда, когда носки лыжных ботинок находятся на расстоянии 10–15 см. друг от друга.

c) Плавное отталкивание толчковой ногой.

d) Интенсивное выпрямление опорной ноги.

161) Какие ошибки наиболее типичны на этапе начального обучения?

a) Искажение общего ритма действий.

b) Излишняя расслабленность разных групп мышц.

c) Разная длина скользящего шага.

162) На этапе начального разучивания главная задача:

a) Обучить основам техники.

b) Обучить отдельным элементам техники.

c) Обучить вариативности техники.

163) Основными задачами второго этапа обучения являются:

a) Обучить позе лыжника при передвижении.

b) Обучить технике преодоления подъемов и спусков.

c) Обучить технике переходов с хода на ход.

164) Основной целью этапа совершенствования является:

a) Совершенствование двигательных действий.

b) Развитие физических качеств.

c) Участие в соревнованиях.

165) В бесснежный период в первую очередь решают следующую задачу:

a) Обеспечение предварительной подготовки к овладению способами передвижения на снегу.

b) Подготовка лыжного инвентаря к предстоящему сезону.

c) Бесперебойная тренировка на лыжероллерах.

166) Сколько разделяют разновидностей коньковых ходов?

a) 5

b) 6

c) 4

d) 3

167) Чем в первую очередь обусловлено применение того или иного конькового хода:

a) Рельефом местности.

b) Правилами соревнований.

c) Анатомическими особенностями спортсмена.

168) Какой коньковый ход требует наличие лыжни?

a) Полуконьковый.

b) Одношажный.

c) Двухшажный.

169) Сколько фаз включает цикл полуконькового хода?

a) 4

b) 2

c) 3

d) 5

170) Сколько фаз включает в себя структура одновременного одношажного конькового хода?

a) 3

b) 2

c) 4

d) 5

171) Одновременному двухшажному коньковому ходу свойственна.

a) Выраженная асимметрия.

b) Выраженная симметрия.

c) Доступность при обучении.

172) Сколько фаз выделяют в одновременном двухшажном ходу?

a) 4

b) 2

c) 3

d) 5

173) Продолжительность и длина цикла в равнинном варианте одновременного двухшажного конькового хода относительно основного.

a) Больше.

b) Меньше.

c) Одинаковая.

174) Где в основном применяется попеременный двухшажный коньковый ход?

a) На подъемах.

b) На спусках.

c) На равнинах.

d) Везде.

175) Сколько фаз в двигательных действиях скользящего шага на крутых подъемых?

a) 2

b) 3

c) 4

d) 6

176) Сколько фаз выделяют в каждом шаге конькового хода без отталкивания руками?

a) 2

b) 3

c) 4

d) 5

177) Сколько фаз выделяют в формировании двигательного навыка?

a) 3

b) 2

c) 4

d) 6

178) Эффективность действий лыжника определяется:

a) Конечным результатом в лыжных гонках.

b) Скоростью передвижения на экваторе дистанции.

c) Скорость передвижения на финишной прямой.

d) Энергозатратами на преодоление дистанции.

179) Многочисленные разновидности переходов с одного хода на любой другой коньковый ход различают:

a) По двум признакам.

b) По трем признакам.

c) По четырем признакам.

180) При подборе лыжного инвентаря для коньковых ходов в основу определения необходимой длины лыж положена формула:

a) Рост человека плюс 10–15см.

b) Рост человека плюс 15–20см.

c) Рост человека минус 5–10см.

Дата добавления: 2015-11-04