Оцінка ступеня ризику розвитку серцево-судинних захворювань за Душаніним С.О .

Оцінка ступеня ризику розвитку серцево-судинних захворювань за Душаніним С.О.

№ п/п	•' Питання	Оцінка
І.	Вік 17-18 років - 1 бал, 20-22 роки - 2 бали, 23- 24 роки - 3 бали.
	Стать: жіноча - 1 бал, чоловіча - 2 бали.
	Нервово-емоційні перевантаження відсутні, або незначні - 0 балів, помірні - 4 бали, значні - 8 балів.
	Спадкові фактори: відсутність випадків ІХС, інфаркту міокарду, порушень мозкового кровообігу, цукрового діабету у родичів (батька, матері, сестер, братів) - 0 балів, один випадок вказаних захворювань в одного з родичів - 3 бали, у трьох родичів - 8 балів.
	Куріння. Не палите - 0 балів, 1-10 цигарок в день -2 бали, 11-20 - 4 бали, 21-40-5 балів.
	Харчування. Дуже помірне з обмеженою кількістю жирів і вуглеводів - 1 бал, надлишкове - 3 бали, без обмежень - 7 балів.
	Маса тіла. Відсутність надлишкової ваги - 0 балів, надлишкова вага тіла 1-5 кг - 2 бали, 6-10 кг - 3 бали, 11- 15 кг - 4 бали, 16-20 кг - 5 балів, більше 20 — 6 балів. Потрібна вага тіла визначається за формулою: чоловіки 50 + (ріст -150 х 0,75 + (вік-21)): 4.
	Артеріальний тиск. Менше 130/80 мм. рт. ст. - 0 балів, до 140/90 - 2 бали, до 160/90 - 4 бали, до 180/95 - 5 балів, вище 180/95 - 8 балів.
	Алкоголь. Не вживаєте - 0 балів, 100-200 мл. будь-якого алкогольного напою в тиждень - 3 бали, більше 200 мл. в тиждень - 7 балів, епізодичне вживання алкоголю не враховується.
	Фізична активність. Заняття фізичними вправами не менше 3-4 разів на тиждень - 2 бали, 1-2 рази в тиждень - 5 балів, при відсутності занять і недотримання умов - 8 балів.

Оцінка сту пеня ризику розвитку серцево-судинних захворювань за Душаніним С.О.

№ п/п	Питання	Оцінка
І	Вік 17-18 років - 1 бал, 20-22 роки - 2 бали, 23- 24 роки - 3 бали.
О	Стать: жіноча - 1 бал, чоловіча - 2 бали.
О	Нервово-емоційні перевантаження відсутні, або незначні - 0 балів, помірні - 4 бали, значні - 8 балів. -
	Спадкові фактори: відсутність випадків ІХС, інфаркту міокарду, порушень мозкового кровообігу, цукрового діабету у родичів (батька, матері, сестер, братів) - 0 балів, один випадок вказаних захворювань в одного з родичів - 3 бали, у трьох родичів - 8 балів.
	Куріння. Не палите - 0 балів, 1-10 цигарок в день - 2 бали, 11-20 - 4 бали, 21-40-5 балів.
	Харчування. Дуже помірне з обмеженою кількістю жирів і вуглеводів - 1 бал, надлишкове - 3 бали, без обмежень - 7 балів.
	Маса тіла. Відсутність надлишкової ваги - 0 балів, надлишкова вага тіла 1-5 кг - 2 бали, 6-10 кг - 3 бали, 11- 15 кг - 4 бали, 16-20 кг - 5 балів, більше 20-6 балів. Потрібна вага тіла визначається за формулою: чоловіки 50 + (ріст -150 х 0,75 + (вік-21)): 4.
	Артеріальний тиск. Менше 130/80 мм. рт. ст. - 0 балів, до 140/90 - 2 бали, до 160/90-4 бали, до 180/95 - 5 балів, вище 180/95 - 8 балів.
	Алкоголь. Не вживаєте - 0 балів, 100-200 мл. будь-якого алкогольного напою в тиждень - 3 бали, більше 200 мл. в тиждень - 7 балів, епізодичне вживання алкоголю не враховується.
	Фізична активність. Заняття фізичними вправами не менше 3-4 разів на тиждень - 2 бали, 1-2 рази в тиждень - 5 балів, при відсутності занять і недотримання умов - 8 балів.

8. Яке Ваше ставлення до проведення занять з фізичного виховання?

• Заняття подобаються, відвідую із задоволенням

• Велике фізичне навантаження

• Не подобаються заняття на вулиці

• Навантаження достатнє, відчуваю емоційний підйом

• Вважаю ці заняття необов'язковими

• Що ще (напишіть)

9. Якщо Ви систематично не займаєтеся фізичною >--> культурою, які фактори цьому перешкоджають?

• нестача грошових коштів та матеріально-технічного забезпечення для повноцінних занять

•* мало вільного часу

• не дозволяє здоров’я

• втома, лінь, небажання займатися

• відсутність навичок і звички до занять

• інше (вкажіть):

10. Чи займаєтеся Ви фізичною культурою додатково?

• регулярно займаюся в секції/спортивному клубі

• самостійно займаюся (регулярно, не регулярно, вкрай рідко)

• усвідомлюю важливість занять, але не займаюся з суб'єктивних на то причин

• не бачу потреби в додаткових заняттях

• не хочу займатися ніде

• інше (вкажіть):

11. Яким додатковим заняттям оздоровчої спрямованості Ви віддаєте перевагу?

(вкажіть, відзначивши їх ГАЛОЧКОЮ)

• силова атлетика (важка атлетика, пауєрліфтинг)

• спортивні ігри (баскетбол, волейбол, футбол, гандбол, настільний теніс..)

8. Яке Ваше ставлення до проведення занять з фізичного виховання?

• Заняття подобаються, відвідую із задоволенням

• Велике фізичне навантаження

• Не подобаються заняття вгі вулиці

• Навантаження достатнє, відчуваю емоційний підйом

• Вважаю ці заняття необов'язковими

• Що ще (напишіть)_____

9. Якщо Ви систематично не займаєтеся фізичною культу рою, які фактори цьому перешкоджають?

• нестача грошових коштів та матеріально-технічного забезпечення для повноцінних занять

• мало вільного часу

• не дозволяє здоров’я

• втома, лінь, небажання займатися

• відсутність навичок і звички до занять

• інше (вкажіть):

10. Чи займаєтеся Ви фізичною культурою додатково?

• регулярно займаюся в секції/спортивному клубі

• самостійно займаюся (регулярно, не регулярно, вкрай рідко)

• усвідомлюю важливість занять, але не займаюся з суб'єктивних на то причин

• не бачу потреби в додаткових заняттях

• не хочу займатися ніде

• інше (вкажіть):

11. Яким додатковим заняттям оздоровчої спрямованості Ви віддасте перевагу?

(вкажіть, відзначивши їх ГАЛОЧКОЮ)

• силова атлетика (важка атлетика, пауєрліфтинг)

• спортивні ігри (баскетбол, волейбол, футбол, гандбол, настільний теніс..)

• єдиноборства (бокс,Тайський бокс, Кікбоксінг, вільна •боротьба)

• циклічні види (біг, плавання, спортивна ходьба, лижні гонки, велосипедний спорт, ковзанярський спорт, веслування)

• нетрадиційні види (фітнес, шейпінг, аеробіка, йога, пілатес і ін)

• інше (вкажіть): ■

12. Яка Ваша домінуюча мотивація в заняттях фізичною культурою? (вкажіть дві другорядні для Вас мотивації, відзначивши їх ГАЛОЧКОЮ)

• бажання покращити фігуру, поставу, схуднути, наростити м'язову масу

• бажання зміцнити здоров'я

• руховий голод, бажання пограти, порухатися

• бажання розвивати фізичні якості, освоювати різні рухові уміння і навички

• прагнення до емоційного розвантаження, отримання позитивних емоцій, спілкування,

• підтримання гарного настрою, азарт

• наслідування відомій людині, родичеві, другові

• самоствердження, розвиток морально-вольових якостей

13. Як Ви ставитеся до неурочних форм проведення занять (туристичні походи, пішохідні, велосипедні і т.д.)1

• позитивно

• скоріше негативно

• скоріше позитивно

• негативно

Дякуємо за виконану роботу'!

• єдиноборства (бокс,Тайський бокс, Кікбоксінг, вільна боротьба)

• циклічні види (біг, плавання, спортивна ходьба, лижні гонки, велосипедний спорт, ковзанярський спорт, веслування)

• нетрадиційні види (фітнес, шейпінг, аеробіка, йога, пілатес і ін)

• інше (вкажіть):

12. Яка ВаиГа домінуюча мотивація в заняттях фізичною культурою? (вкажіть дві другорядні для Вас мотивації, відзначивши їх ГАЛОЧКОЮ)

• бажання покращити фігуру, поставу, схуднути, наростити м'язову масу

• бажання зміцнити здоров'я

• руховий голод, бажання пограти, порухатися

• бажання розвивати фізичні якості, освоювати різні рухові уміння і навички

• прагнення до емоційного розвантаження, отримання позитивних емоцій, спілкування,

• підтримання гарного настрою, азарт

• наслідування відомій людині, родичеві, другові

• самоствердження, розвиток морально-вольових якостей

13. Як Ви ставитеся до неурочних форм проведення занять (туристичні походи, пішохідні, велосипедні і т.д.у.

• позитивно

• скоріше негативно

• скоріше позитивно

• негативно

Дякуємо за виконану роботу'!

АНКЕТА

Шановний студент, просимо Вас взяти участь у дослідженні, приділивши свій час заповнення цієї анкети. Метою дослідження є вивчення структури мрріивації студентської молоді до занять фізичною культурою і спортом. Підійдіть до заповнення анкети з належною увагою, вибраний варіант відповіді обведіть в коло

Де ви навчаєтеся: інститут, факультет (напишіть)________________ ^____________________________________,

Курс навчання І II III IV вік

(років) стать Ч Ж

1. Які умови Вашого проживання?

• живу вдома

• знімаю квартиру

• живу в гуртожитку

2. Як Ви оцінюєте стан свого здоров'я?

• незадовільний

• задовільний

• добрий

• відмінний

3. Які форми турботи про своє здоров'я Вам імпонують?

(можливо кілька варіантів відповіді)

• дотримання режиму дня

• раціональне харчування

• лікуватися у лікарів

• займатися самолікуванням

• робота на дачі, в саду, праця вдома

• систематичні заняття в спортивних секціях

• навчальні заняття з фізичного виховання в університеті

• інші (які)

4. Чи займались Ви фізичною культурою і спортом раніше?

• був звільнений від занять

• займався тільки на уроках фізкультури

• займався у спортивній секції

. •• займався самостійно, регулярно

• займався самостійно, рідко

• не займався зовсім

5. Як Ви вважаєте, заняття фізичною культурою сприяють (кілька варіантів відповіді)

• зміцненню здоров'я

• підвищення працездатності

• зниження стомлення

• покращення настрою

• поліпшення фізичного розвитку

• підвищенню спортивної підготовки

• міжособистісному спілкуванню

• зміцненню морально-вольових якостей

• зниження стресових ситуацій

• іншому (чого)

6. Яка ступінь Вашої поінформованості про вплив фізичної культури на організм і здоров'я людини?

• володію даними, отриманими від викладачів

• ознайомлений(а) зі спеціалізованої літератури, з інформаційних ресурсів

• інше (вкажіть):

7. Як часто Ви займаєтесь фізичною культурою?

• регулярно

• іноді

• рідко

АНКЕТА

Шановний студент, просімо Вас взяти участь у дослідженні, приділивши свій час заповнення цієї анкети. Метою дослідження є вивчення структури мотивації студентської молоді до занять фізичною культурою і спортом. Підійдіть до заповнення анкети з належною увагою, вибраний варіант відповіді обведіть в коло

де ви навчаєтеся: інститут, факультет (напишіть)______

Курс навчання І II III IV вік

(років)________ стать Ч Ж

1. Які умови Вашого проживання?

• живу вдома

• знімаю квартиру

• живу в гуртожитку

2. Як Ви оцінюєте стан свого здоров'я?

• незадовільний

• задовільний

• добрий

• відмінний

3. Які форми турботи про своє здоров'я Вам імпонують?

(можливо кілька варіантів відповіді)

• дотримання режиму дня

• раціональне харчування

• лікуватися у лікарів

• займатися самолікуванням

• робота на дачі, в саду, праця вдома

• систематичні заняття в спортивних секціях

• навчальні заняття з фізичного виховання в університеті

• інші (які)

4. Чи займались Ви фізичною культурою і спортом раніше?

• був звільнений від занять

• займався тільки на уроках фізкультури

• займався у спортивній секції

• займався самостійно, регулярно

• займався самостійно, рідко

• не займався зовсім

5. Як Ви вважаєте, заняття фізичною культурою сприяють (кілька варіантів відповіді)

• зміцненню здоров’я

• підвищення працездатності

• зниження стомлення

• покращення настрою

• поліпшення фізичного розвитку

• підвищенню спортивної підготовки

• міжособистісному спілкуванню

• зміцненню морально-вольових якостей

• зниження стресових ситуацій

• іншому (чого)

6. Яка ступінь Вашої поінформованості про вплив фізичної культури на організм і здоров'я людини?

• володію даними, отриманими від викладачів

• ознайомлений(а) зі спеціалізованої літератури, з інформаційних ресурсів

• інше (вкажіть):

7. Як часто Ви займаєтесь фізичною культурою?

• регулярно

• іноді

• рідко

Ваша стать: Ч Ж (підкресліть).

АНКЕТА Рухова активність студентів Шановний студент просимо відповісти на питання тесту "Здорові Ви фізично?". Анкета має анонімний характер, і отримані дані будуть використані лише в наукових цілях.

Ваш вік____________ років.

Інститут, факультет______

КУРС___________________

На кожне питання тесту потрібно вибрати один варіант відповіді.

Як часто Ви займаєтеся фізичними вправами:

а) чотири рази на тиждень

б) два рази в тиждень

в) один раз на тиждень

г) ніколи

Яку відстань Ви проходите пішки за день:

а) 4 км

б) близько 4 км

в) менше 1,5 км

г) 500 м.

Як Ви добираєтеся до місця навчання:

а) йдете пішки

б) на велосипеді

в) пішки і на транспорті

г) завжди використовуєте транспорт

Якщо перед Вами вибір сходи, ліфт, Ви:

а) піднімаєтеся завжди по сходах

б) піднімаєтеся по сходах, якщо немає вантажу

в) іноді користуєтесь ліфтом

г) завжди користуєтесь ліфтом

У вихідні дні Ви:

а) кілька годин працюєте вдома або в саду

б) цілий день в русі без фізичної праці

в) здійснюєте кілька прогулянок

г) читаєте і дивіться телевізор

Загальна кількість набраних балів: менше 8 балів, 8-12 балів, 13-18 балів, більше 18 балів

Підрахуйте, скільки балів ви набрали, відповідаючи на запитання тесту.

За відповідь "а" - 4 бали; в) - 3 бали; с) - 2 бали; сі) - 1 бал.

Менше 8 остів - ви ледачі, фізичні вправи вам просто необхідні. 8-12 бачів - Вам потрібно більше займатися фізичними вправами. 13-18 балів - Ви активні і зберігаєте фізичну форму. Більше 18 балів - Ви дуже активні і цілком здорові фізично.

Скільки балів Ви набрали?____________

Дякуємо за виконану роботу!

АНКЕТА Рухова активність студентів Шановний студент просимо відповісти на питання тесту "Здорові Ви фізично?". Анкета має анонімний характер, і отримані дані будуть використані лише в наукових цілях.

Ваша стать: Ч Ваш вік

Ж (підкресліть). років.

Інститут, факультет курс;

На кожне питання тесту потрібно вибрати один варіант відповіді.

Як часто Ви займаєтеся фізичними вправами:

а) чотири рази на тиждень

б) два рази в тиждень

в) один раз на тиждень

г) ніколи

Яку відстань Ви проходите пішки за день:

а) 4 км

б) близько 4 км

в) менше 1,5 км

г) 500 м.

б) піднімаєтеся по сходах, якщо немає вантажу

в) іноді користуєтесь ліфтом

г) завжди користуєтесь ліфтом

І»

У вихідні дні Ви:

а) кілька годин працюєте вдома або в саду

б) цілий день в русі без фізичної праці

в) здійснюєте кілька прогулянок

г) читаєте і дивіться телевізор

Загальна кількість набраних балів: менше 8 балів, 8-12 балів, 13-18 балів, більше 18 балів

Підрахуйте, скільки балів ви набрали, відповідаючи на запитання тест)'.

За відповідь "а" - 4 бали; в) - 3 бали; с) - 2 бали; сі) - 1 бал.

Як Ви добираєтеся до місця навчання:

а) йдете пішки

б) на велосипеді

в) пішки і на транспорті

г) завжди використовуєте транспорт

Якщо перед Вами вибір сходи, ліфт, Ви:

а) піднімаєтеся завжди по сходах

Менше 8 бачів - ви ледачі, фізичні вправи вам просто необхідні. 8-12 бачів - Вам потрібно більше займатися фізичними вправами. 13-18 балів - Ви активні і зберігаєте фізичну форму. Більше 18 бачів - Ви дуже активні і ціпком здорові фізично.

Скільки балів Ви набрали?____________

Дякуємо за виконану роботу!

О

ю

чС

ос

-0

Сч

-Ь

ю

ПІП

Зріст (см)

Антропометричні показники

Анатомо-фізичні та психофізіологічні тести

Вага (кг.)

Окружність грудної клітки (см)

* щ

АТ

Психофізіологічні показники

ЧСС (кількість разів)

і

!

Темпинг-тест (кількість разів)

Ортостатистична проба (2-3-4-5) (кількість разів)

Опитувань ник Реана (мотивація) (середній бал)

100 м

Загальна фізична підготовка

2000 м (3000 м)

в.п. лежачи на спині. Прес (к-ть раз. за хвилину)

Згинання і розг. рук в упорі лежачи (к-ть разів)

в.п. сидячи, глибокий нахил (гнучкість-см)

Стрибок Е довжину 3 місця

Присідання (кількість разів за хвилину)

Рівновага (сек)

Оцінка рівня здоров'я студентів (за п'ятибальною системою)

Якість життя

Проба Руф'є (за 12бальною системою)

КОМПЛЕКСНА ДІАГНОСТИКА РІВНЯ ЗДОРОВ'Я ТА ФІЗИЧНОЇ ПЩГОТОВЛЕННОСТІ СТУДЕНТІВ

Тести, хцо застосовуються під час дослідження.

ТЕСТ «ОПИТУВАЛЬНИК РЕАНА» МОТИВАЦІЯ

1. Включаючись у роботу, як правило, оптимістично сподіваюсь на успіх.

2. У діяльності активна(ий).

3. Схильна(ий) до прояву ініціативності.

4. При виконанні відповідальних завдань намагаюся по можливості знайти причини відмови від них.

5. Часто вибираю крайності: або занижено легкі завдання, або нереалістично високі труднощі.

6. При зустрічі з перешкодами, як правило, не відступаю, а шукаю способи їх подолання.

7. При чергуванні успіхів та невдач схильна(ий) до переоцінки своїх успіхів.

8. Продуктивність діяльності в основному залежить від моєї власної цілеспрямованості, а не від зовнішнього контролю.

9. При виконанні досить важких завдань в умовах обмеження часу результативність моєї діяльності погіршується.

10. Схильна(ий) виявляти наполегливість у досягненні мети.

11. Схильна(ий) планувати своє майбутнє на досить віддалену перспективу.

12. Якщо ризикую, то, швидше з розумом, а не безшабашно.

13. Не дуже наполеглива(ий) у досягненні мети, особливо якщо відсутній зовнішній контроль.

14. Віддаю перевагу ставити перед собою середні по труднощі або злегка завищені, але досяжні цілі, ніж нереально високі.

15. У разі невдачі при виконанні будь-якого завдання його привабливість, як правило, знижується.

16. При чергуванні успіхів і невдач схильна(ий) до переоцінки своїх невдач.

17. Віддаю перевагу планувати своє майбутнє лише на найближчий час.

18. При роботі в умовах обмеження часу результативність діяльності поліпшується, навіть якщо завдання досить важке.

19. У разі невдачі при виконанні чого-небудь, від поставленої мети, як правило, не відмовляюся.

20. Якщо завдання вибрав собі сам, то у випадку невдачі його привабливість ще більше зростає.

КЛЮЧ ДО ОПИТУВАЛЬНИКА

Відповідь «ТАК»: 1,2,3,6.8, 10, 11, 12. 14, 16, 18, 19,20.

Відповідь «НЕМАЄ»: 4, 5, 7,9, 13, 15, 17.

За кожне збіг відповіді з ключем зарахуйте собі 1 бал. Підрахуйте загальну кількість набраних балів.

Якщо кількість набраних балів від 1 до 7, то діагностується мотивація на невдачу (боязнь невдачі). Якщо кількість набраних балів від 14 до 20, то діагностується мотивація на успіх (надія на успіх). Якщо кількість набраних балів від 8 до 13, то слід вважати, що мотиваційний полюс яскраво не виражений. При цьому можна мати на увазі, що якщо кількість балів становить 8-9, тобто певна тенденція до націленості на невдачу, а якщо кількість балів 12-13, то є певна тенденція мотивації на успіх.

Мотивація на успіх відноситься до позитивної мотивації. При такій мотивації людина, починаючи справу, має на увазі досягнення чогось конструктивного, позитивного. В основі активності людини лежить надія на успіх і потреба в досягненні успіху. Такі люди зазвичай впевнені в собі, в своїх силах, відповідальні, ініціативні та активні. їх відрізняє наполегливість у досягненні мети, цілеспрямованість.

Мотивація на невдачі відноситься до негативної мотивації. При даному типі мотивації активність людини пов'язана з потребою уникнути зриву, осуду, покарання, невдачі. Взагалі в основі цієї мотивації лежить ідея уникнення та ідея негативних очікувань. Починаючи справу, людина вже заздалегідь боїться можливої невдачі, думає про шляхи, при яких можливо уникнути цю гіпотетичну невдачу, а не про способи досягнення успіху.

Люди, мотивовані на невдачу, зазвичай відрізняються підвищеною тривожністю, низькою впевненістю у своїх силах; намагаються уникати відповідальних завдань, а при необхідності вирішення понад відповідальних завдань можуть впадати в стан, близький до панічного. Принаймні, ситуативна тривожність у них в цих випадках стає надзвичайно високою. Все це, разом з тим, може поєднуватися з дуже відповідальним ставленням до справи.

ТЕМПИНГ-ТЕСТ

- V' $ і ^,:

•/ * V ^;

!

■*⁴.'•"» ’’і-, Лч>Л- 1 ~ •<,•: ~Х-.'-

Для виконання цього тесту на аркуші паперу креслимо чотири суміжних квадрати 10X10 див. Випробуваний, сидячи за столом, повинен за 40 сек. за допомогою олівця нанести максимальну кількість точок.

По команді спочатку ставляться крапки в один квадрат, далі через кожні 10 сек. по сигналу без паузи крапки ставляться в такі квадрати.

Оцінюється кількість точок, поставлених у кожному квадраті.

Для точного підрахунку точок слід вести лінію олівцем від однієї точки до іншої.

Середнім показником швидкості рухів є здатність поставити 60-65 точок у кожен квадрат за 10 секунд.

Зменшення кількості точок від квадрата до квадрату вказує на недостатню функціональну стійкість нервово-м'язового апарату.

ОРТОСТАТИЧНА ПРОБА.

Перевірити стан центральної нервової системи (ЦНС) можна за допомогою ортостатичної проби, що відбиває збудливість нервової системи. Підраховується пульс у положенні лежачи після 5-10 хв. відпочинку. Далі треба встати і виміряти пульс у положенні стоячи.

По різниці пульсу в положенні лежачи і стоячи за 1 хвилину визначається стан ЦНС.

Збудливість ЦНС: слабка - 0-6, нормальна - 7-12, жива-13-18, підвищена - 19-24 уд/хв.

Тест Бондаревського (РІВНОВАГА):

стійка на одній нозі, інша зігнута і її п'ята торкається колінного суглобу опорної ноги, руки підняті вгору, голова прямо. Вправа виконується з відкритими очима. Відлік часу починається після прийняття сталого становища, а припиняється в момент втрати рівноваги. Чим менше різниця в часі виконання вправ з відкритими і закритими очима, а також чим більше тривалість виконання, тим краще оцінка. Є.В. Сермеев вивів середні дані оцінки функціональної рівноваги.

Утримання пози з закритими очима - 16 с., з відкритими - 44 с.

Опитувальник Реана (МОТИВАЦІЯ).

Інструкція. Відповідаючи на нижченаведені питання, необхідно вибрати відповідь «так» або «ні». Якщо вам важко з відповіддю, то згадайте, що «так» об'єднує як явне «так», так і «скоріше так, ніж ні». Те ж відноситься і до відповіді «ні»: він об'єднує явне «ні» і «скоріше ні, ніж так». Відповідати на запитання слід швидко, довго не замислюючись. Відповідь, який перший приходить в голову, як правило, є найбільш точним.

Дата добавления: 2015-11-04