Система флайледи в помощь маме

СИСТЕМА ФЛАЙЛЕДИ В ПОМОЩЬ МАМЕ

( Светлана Гончарова, www.flymama.info)

FlyLady – это система ведения

домашнего хозяйства,

· не система ограничений,

· принципы организации жизни,

· приобретение хороших привычек

Я достойна того, чтобы жить в чистоте! Я достойна того, чтобы жить без стресса!

Флайледи
Шаги к порядку

1. УТРО: начинаем день с себя

· зубы,

· волосы,

· лицо,

· приличная одежда

2. ДНЕМ: разбор горячих точек

· определить локализацию,

· регулярно разбирать

3. ВЕЧЕР: ежедневный островок чистоты

· чистая раковина,

· чистый унитаз,

· чистая плита

4. Расхламление

· выбрасываем каждый день,

· отдаем,

· продаем

5. Вырабатываем рутины

· обязательные дела утром,

· днем,

· вечером

6. Уборка по зонам

· каждый день на протяжении недели,

· в одной комнате,

· в течение 15 минут,

· убираем то, что запланировали

7. Контрольный журнал

· планируем дела на бумаге,

· записываем мечты и планы,

· собираем важную инфо,

· списки вещей и покупок,

· все записи в одном месте

8. Заботимся о себе

· узнаем, что нам нужно для восполнения сил,

· планируем свой отдых,

· уделяем себе время

9. Маленькие шажки

· не спешим,

· не берем на себя много,

· убираем перфекционизм,

· хвалим себя!

РАСПОРЯДОК ДНЯ С РЕБЕНКОМ

( Светлана Гончарова, www.flymama.info)

1. Планируем неделю

· дела, привязанные ко времени,

· главные дела недели,

· цели для наших жизненных ролей

2. Планируем день.

Собираем информацию
о нашем дне:

· анализируем, как проходит ваш обычный день;

· составляем список ежедневных дел (рутин);

· фиксируем и анализируем режим дня ребенка: записываем, когда и что он делает;

· составляем списки бонусных дел: это могут быть списки дел для работы в зоне по флайледи

Разбиваем день на блоки:

· утро (06:00-12:00),

· день (12:00-17:00),

· вечер (17:00-21:00)

Думаем о дне как о трех

частях, взаимозависимых, но

разделенных

Группируем задачи тематически и привязываем к одному блоку

· УТРО: готовка еды, уборка по верхам, стирка

· ДЕНЬ: прогулка, отдых, работа, компьютер;

· ВЕЧЕР: семейное общение, подготовка к завтрашнему дню

В ежедневные обязательные дела вписываем важные не срочные («НЕРУТИНЫ»!)

Рутины – это:

· готовка,

· уборка,

· стирка,

· уход за малышом и т.д.

НЕрутины – это:

· то, что важно, но не срочно (вклад в отношения, планирование),

· то, что просто приятно и интересно

Награждаем себя за каждый выполненный блок:)

· УТРО: готовка еды, уборка по верхам, стирка = чашка чая и книжка 15 мин.

· ДЕНЬ: прогулка, отдых, работа, компьютер = сон с малышом, саморазвитие, приятность

· ВЕЧЕР: семейное общение, подготовка к завтрашнему дню = планирование 10 мин., время с мужем, приятность себе

Каждый вечер, сразу же после укладывания детей,

10 минут планируем грядущий день!

Дата добавления: 2015-11-04