Все родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым. «Закаливайте малыша с первых дней жизни!» – слышим мы от врачей. А что, собственно, происходит с организмом в процессе закаливания и как закаливать

Все родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым. «Закаливайте малыша с первых дней жизни!» – слышим мы от врачей. А что, собственно, происходит с организмом в процессе закаливания и как закаливать ребеночка летом? Предлагаем вам несколько полезных советов.

Закаливание детей ДО года

Самая большая ошибка, которую многие родители совершают в первые же дни, вернувшись из роддома – это создание «тепличных» условий для крохи.
Мягкие закаливающие процедуры можно (и нужно!) начинать с 2-3 месячного возраста.

1. Летом, на улице, голенькому крохе можно устраивать воздушные ванны – не на солнце, а в тени деревьев или под тентом! Температура воздуха должна быть не ниже 22 градусов по Цельсию. Лучшее время для таких прогулок с 9.00 до 12.00.

2. Дома, летом, малыша голеньким оставляйте на несколько минут. Если малышу уже полгода, то можно и до 30 минут держать его голеньким.

3. Ни в коем случае летом не нужно утеплять ребенка.
Если на улице 18-20 градусов, то одевайте комбинезон из хлопка + панамку + легкий плед
Если 20-25 градусов, то легкое боди с открытыми ручками и ножками + легкую пеленочку.
Если свыше 26 градусов, то трусики (берите запасную тонкую пеленочку)

4. Ежедневно купайте ребеночка, а после ополаскивайте малыша из кувшина или ковша водой на 2 градуса ниже. Начните с 36 градусов купание и с 34 гр. обливание. Регулярно и параллельно снижайте эти 2 показателя на 1 градус через 2 недели(более щадящий вариант) или каждую неделю. Доведите температуру купания (плавания) до 31-32

градусов, а температуру обливания продолжайте снижать минимум до 28 гр. (температура воды в общественных бассейнах) или до 23 гр. (температура морской воды летом)

5. С 2-х месяцев малыша можно обтирать махровым полотенцем до легкого покраснения кожи.

6. Бассейн – прекрасный способ закаливания ребенка летом. Активные движения плюс контрастное воздействие температур – замечательно скажется на иммунитете крохи. Посещать группы плавания вместе с мамой можно уже с 2-3 недельного возраста, но только после того, как полностью заживет пупочная рана.

Внимание! Летом, когда ребенок спит в коляске, следите, чтобы он не перегрелся: синтетические материалы коляски создают для малыша не лучший микроклимат.

Закаливание ПОСЛЕ года

Главное в этом возрасте – чтобы процедуры нравились ребенку.

1. Зарядка ребенку необходима. Проветрите комнату и начинайте. Дети до 3-х лет должны выполнять зарядку в течение 5-ти минут, после 3-х лет –10-15 минут, включая сложные упражнения.

2. Умывайте ребенка теплой водой, после того, как привыкнет, начните умывать холодной. При этом ориентируйтесь на реакцию ребенка.

3. Полоскание рта и горла холодной водой – прекрасная профилактика тонзиллита и ангин. После умывания с 3-х лет приучите ребенка полоскать рот, а с 4-5 лет – горло: начинать нужно с теплой воды, не ниже 26 градусов, продолжительность – 1 минута

.

4. Контрастный душ – можно начинать с 2-2,5 лет. Обливайте ступни, ладони и очень быстро спинку в зоне шеи холодной водой и – снова под теплый душ. Потом опять короткое холодное обливание. И так не менее 3-х раз.

5.Как одевать ребенка летом?
При температуре выше 23 градусов – футболка, щорты или тонкие борючки из хлопка.
При 18-20 – гольфы + шорты + рубашка из хлопка с коротким рукавом
При 16-17 – теплая кофточка + штанишки.

Совет! Если ребенку не нравится та или иная закаливающая процедура, он капризничает, откажитесь на нее на короткое время. Подумайте, как можно малыша заинтересовать.

Источник: http://www.krokha.ru/zdorove-detey/zakalivanie/11-vazhnykh-rekomendatciy-kak-zakalivat-krokhu-letom

Дата добавления: 2015-11-04