Правила т/б під час лижної та кросової підготовки.

9 Клас
№ з/п	Зміст уроку	Клас
Б
	Правила т/б під час лижної та кросової підготовки. Спеціальні вправи бігуна. Повторне пробігання відрізків.
	Подолання горбів і спадин. Спеціальні вправи бігуна.
	Подолання горбів і впадин. Рівномірний біг по пересічній місцевості.
	ЗРВ в горах спеціальні вправи бігуни. Подолання перешкод. Біг по пересічній місцевості.
	ЗРВ в парах спеціальні вправи. Крос.
	Організуючі і стройові вправи. Підйоми і спуски вивченим способом.
	Підйоми та спуски вивченим способом. Повторення проходження відрізків на швидкість.
	Організуючі вправи ковзанярський хід. Рівномірний біг по пересічній місцевості.
	Організуючі і стройові вправи. Рівномірний біг по пересічній місцевості.
	Організуючі і стройові вправи. Контрольний залік по пройденій темі. Човниковий біг.
	Баскетбол. Передача м’яча в парах в русі. Кидок м’яча в кільце з різних точок.
	Передача м’яча в трійках в русі. Кидок в кільце. Ігри естафети.
	Передача м’яча в трійках в русі. Передача м’яча однією рукою у відрив. Напад при зонному захисті.
	Передача м’яча однією рукою у відрив. Обведення перешкод. Навчальні ігри 2х2, 3х3
	Зустрічні передачі м’яча двома руками(від 4 – 6м). Ловіння м’яча після відскоку.
	Передача м’яча однією рукою у відрив. Напад при зонному захисті.
	Ведення м’яча із зміною швидкості і напрямку. Обведення перешкод. Штрафний кидок. Навчальні ігри 2х2, 3х3
	Передача м’яча в трійках в русі. Подвійний крок. Штрафний кидок. Двосторонні ігри.
	Передача м’яча однією рукою. Ведення м’яча із зміною висоти відскоку. Двосторонні ігри.
	Зустрічні передачі м’яча. Обведення перешкод. Кидок м’яча однією рукою у стрибку. Двостороння гра.
	Ведення м’яча із зміною швидкості. Контрольний залі по пройденій темі.
	Ривок до м’яча з наступним ударом по воротах. Жонглювання м’ячем. Різні способи удару.
	Жонглювання м’ячем. Різні способи удару по м’ячу. Ігри з елементами футболу.
	Ривки до м’яча з наступним ударом по воротах. Ігри та естафети.
	Удари по м’ячу головою. Жонглювання м’ячем. Двостороння гра.
	Вкидання м’яча за бокової. Гра воротаря. Удари по м’ячу. Ігри та естафети.
	Ривки з м’ячем, обведення перешкод лівою та правою ногою, рукою. Вкидання м’яча.
№ з/п.	Зміст уроку	Клас
Б
	Удари по м’ячу різними способами. Двостороння гра.
	Обведення перешкод лівою та правою ногою. Двостороння гра.
	Удари по м’ячу головою. Вкидання за бокової. Ігри воротаря. Двостороння гра.
	Ривки до м’яча з наступним ударом по воротам. Обведення перешкод. Двостороння гра.
	Удари по м’ячу різними способами. Двостороння гра. Тактика гри.
	Тактика гри в нападі. Удари по м’ячу різними способами. Двостороння гра.
	Удари по м’ячу головою. Обведення перешкод. Викидання м’яча. Двостороння гра.
	Удари по м’ячу різними способами. Обведення перешкод. Двостороння гра.
	Подолання смуги перешкод. Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи. Двосторонні ігри.
	Ведення м’яча із зміною напрямку руху. Двосторонні ігри.
	Контрольний залік по пройденій темі. Спортивні ігри за спрощеними правилами.
	Спеціальні вправи метальники, човниковий біг 4х9м. Метання м’яча з розбігу на дальність.
	Метання м’яча на дальність. Стрибок у довжину з місця та розбігу. Рухливі ігри.
	Біг 60 м. Стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри та естафети.
	Біг 60 м. Стрибок у довжину зігнувши ноги. Рухливі ігри та естафети.
	Стрибок у довжину зігнувши ноги. Рухливі ігри та естафети.
	Стрибок у висоту способом переступання. Нахил тулуба вперед, в положенні сидячи.
	Рівномірний біг. Метання малого м’яча. Рухливі ігри з елементами метання.
	Стрибок у довжину з місця. Рівномірний біг. Метання малого м’яча.
	Стрибок у довжину способом зігнув ноги. Метання малого м’яча.
	Рівномірно – перемінний біг 100, 200, 400м. Метання та стрибки.
	Біг 30м. (тест). Біг. Стрибок у довжину з розбігу.
	Човниковий біг 4х9.Метання малого м’яча на дальність. Стрибки у довжину з розбігу.
	Підтягування на високій та низькій перекладині. Стрибок у висоту. Метання малого м’яча.
	Підтягування на високій та низькій перекладині Біг.
	Стрибок у довжину з місця Нахил тулуба вперед з положення сидячи
	Підведення підсумків за другий семестр та за рік. Спортивні ігри за спрощеними правилами.

Дата добавления: 2015-10-21