|
1. Исходное положение: стоя на коленях, возьмите в руки ролик, поставте его на пол перед собой. | |
|
|
2. Исходное положение: стоя на коленях, возьмите в руки ролик, поставьте его на пол перед собой. | |
3. Исходное положение: лежа наживоте, возьмите в руки ролик и вытяните из вперед. | |
4. Исходное положение: сидя на полу, прямые ноги вытянуты вперед, ролик поставтесправа от себя. | |
5. Исходное положение: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, Ролик возьмите в руки и подведите его под ступни. | |
6. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, возьмите в руки ролик и, наклонившись вперед, поставьте его на пол перед собой. | |
7. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, возьмите в руки ролик и, наклонившись вперед, поставьте его на пол перед собой. |
8. Исходное положение: сидя на полу, руки на затылке, согнутые в коленях ноги стопами - на рукоятке ролика. | |
9. Исходное положение: сидя на полу, ноги широко расставлены, ролик возьмите в руки и поставте на пол перед собой. | |
10. Исходное положение: сидя на полу, ноги широко расставлены, ролик возьмите в руки и поставте на пол около левой ноги. | |
11. Исходное положение: стоя лицом к стене, ноги врозь, возьмите ролик и на вытянутых руках упритесь роликом в стену. | |
12. Исходное положение: стоя спиной к стене, ноги врозь, руки с роликом за головой на стене. |
|
Дата добавления: 2015-10-21; просмотров: 27 | Нарушение авторских прав
<== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| | Задание:Раскрась картинку «Столпы имана (веры)» |