3-4 (2-3)

Физиологические показатели	Покой	Предельная нагрузка
Тренир.	Нетренир.	Тренир.	Нетренир.
ЧСС, уд/мин	40-60	≥ 70 (≥ 75)	180-200-220
СОК, мл	80-100	50-70 (40-50)	170-200	100-120 (90)
МОК, л/мин	5-6 (3-4)	5-6 (3-4)	35-40 (24)	20-24 (15-18)
СД, мм рт. ст.	100-120	100-120	200-220-240
ДД, мм рт. ст.	60-80	60-80	не изменяется, или ↓	повышается
ПД, мм рт. ст.	40-60	40-60	увеличивается
ЧД, раз в мин	6-10	12-20 (до 24)	50-60-80
МОД, л/мин	6-8	6-8	200-220 (120-140)	90-100 (80)
ГД, л	0,8-1 (0,5-0,7)	0,5-0,6 (0,3-0,4)	50-60% от ЖЕЛ	40-50% от Ж ЕЛ
ЖЕЛ, л	5-7 (4-5)	3-4 (2-3)	уменьшается на 0,5 л
ПК абс., л/мин	0,2-0,3	0,2-0,3	МПК 5-7 2-3 (4,5-5) (2-2,5)
ПК отн., мл/мин/кг	3-4	3-4	70-90 (50-70)	40-42 (35-37)
Гемоглобин, г/л	140-150	125-130	160—170	150-160
Эритроциты в 1мм^3	5 млн (4,5 млн)	4,5 млн (4млн)	6 млн (5 млн)	5 млн (4,5 млн)
Концентрация молочной к-ты, мМоль/л	1-1,5	1-2	25-30 (до 15)	15 (10-12)

Утверждены

на заседании кафедры

физиологии и биохимии

Рубченя И.Н.

«__» _________ 2011 г.

ПРОГРАМНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ЭКЗАМЕНУ ПО ФИЗИОЛОГИИ СПОРТА ДЛЯ СТУДЕНТОВ 4 КУРСА ОФКиТ на 2010-2011 уч. год

1. Содержание и задачи физиологии спорта, её взаимосвязь с другими науками.

2. Физиологическая классификация физических упражнений по объёму активной мышечной массы, по типу мышечного сокращения, по ведущему физическому качеству.

3. Физиологическая классификация спортивных упражнений по кинематической характеристике, в зависимости от вклада энергетических систем в обеспечение мышечной деятельности, в зависимости от интенсивности (мощности) упражнений.

4. Механизмы возникновения предстартового состояния. Биологическое значение предстартовых реакций. Изменение физиологических функций в предстартовом состоянии. Специфичность предстартовых реакций.

5. Формы и способы управления предстартовым состоянием. Разминка. Основные функциональные эффекты общей и специальной разминки.

6. Основные процессы периода врабатывания. Механизмы и закономерности врабатывания.

7. Физиологическая характеристика состояний «мёртвая точка» и «второе дыхание». Причины их возникновения.

8. Физиологическая характеристика устойчивого состояния и его виды.

9. Биологическое значение, локализация и механизмы утомления. Теории (центрально-нервная, гуморально-локалистическая). Стадии утомления.

10. Физиологические особенности утомления при выполнении циклических (постоянной и переменной мощности), ациклических (сложнокоординационных, ситуационных) и статических упражнений.

11. Основные процессы восстановительного периода (ликвидация кислородного долга, устранение молочной кислоты, восстановление гликогена мышц и печени, изменение вегетативного тонуса и др.). Активное и пассивное восстановление.

12. Закономерности процессов восстановления (фазность, гетерохронность, неравномерность, избирательность).

13. Факторы, влияющие на скорость восстановления. Методы и средства ускорения процессов восстановления.

14. Понятие мышечной силы. Виды силы. Силовой дефицит.

15. Факторы, определяющие развитие мышечной силы (центрально-нервные, периферические). Миофибриллярная гипертрофия.

16. Влияние упражнений силового характера на деятельность системы кровообращения.

17. Понятие быстроты. Формы проявления быстроты. Факторы, влияющие на время двигательной реакции, быстроту одиночного движения и темп движения.

18. Компоненты мощности. Факторы, определяющие взрывную силу мышц и скорость движения. Вклад силового и скоростного компонентов мощности в проявление скоростно-силовых качеств у представителей различных видов спорта.

19. Аэробная выносливость и её показатели (максимальная аэробная мощность, максимальная аэробная ёмкость). Морфофункциональные перестройки систем организма, повышающие аэробную выносливость спортсмена (кислородно-транспортная система, нервно-мышечный аппарат, ЦНС, железы внутренней секреции, терморегуляция).

20. Анаэробная выносливость и её показатели (максимальная анаэробная мощность, максимальная анаэробная ёмкость). Морфофункциональные перестройки систем организма, повышающие анаэробную выносливость. Феномен «Лингарда».

21. Понятие гибкости. Виды гибкости (динамическая, статическая, активная, пассивная, общая, специальная). Факторы гибкости (внутренние, внешние).

22. Понятие ловкости. Структура ловкости. Факторы, определяющие уровень развития ловкости (сенсорные системы, ЦНС, нервно-мышечный аппарат, тип ВНД, «школа движений»).

23. Двигательный навык и его компоненты (моторный и вегетативный). Стереотипность, вариативность и устойчивость двигательного навыка. Динамический стереотип.

24. Функциональная система П.К. Анохина. Этапы программирования двигательных действий. Экстраполяция. Обратная связь (внутренняя, внешняя). Сенсорные коррекции.

25. Стадии формирования двигательного навыка. Факторы, влияющие на скорость формирования двигательного навыка. Динамический стереотип.

26. Понятие адаптации. Виды адаптации (генотипическая, фенотипическая). Механизмы адаптации (общие, специфические).

27. Этапы адаптации к мышечной деятельности (срочный, долговременный). Дизадаптация. Реадаптация. «Цена» адаптации.

28. Физиологические резервы организма. Повышение и использование физиологических резервов организма в процессе спортивной тренировки.

29. Состояние тренированности. Основные функциональные эффекты спортивной тренировки (экономизация деятельности организма в покое и при выполнении непредельных физических нагрузок, увеличение диапазона функциональных сдвигов при выполнении предельных физических нагрузок).

30. Тренировочный эффект. Специфичность тренировочных эффектов (в отношении двигательного навыка, ведущего физического качества, состава активных мышечных групп, условий внешней среды). Обратимость тренировочных эффектов.

31. Пороговые и надпороговые нагрузки. Основные параметры тренировочных нагрузок (интенсивность и длительность нагрузки, частота занятий, общий объём нагрузки, продолжительность отдыха).

32. Тренируемость и факторы, обуславливающие её величину. Варианты тренируемости.

33. Физиологическое обоснование некоторых педагогических принципов спортивной тренировки.

34. Морфофункциональные особенности женского организма.

35. Особенности развития физических качеств и формирования двигательных навыков у женщин.

36. Овариално-менструальный цикл (ОМЦ) и физическая работоспособность женщин. Особенности адаптации женского организма к особым условиям окружающей среды.

37. Среднегорье. Климатические особенности среднегорья и их влияние на организм спортсмена (содержание кислорода в атмосферном воздухе, сопротивление и влажность воздуха, температура окружающей среды, интенсивность солнечного излучения, сила гравитации).

38. Направления и этапы адаптации организма спортсмена к пониженному парциальному давлению кислорода в атмосферном воздухе (срочная, кратковременная, долговременная).

39. Аэробные и анаэробные возможности, физическая работоспособность спортсмена в условиях среднегорья и при возвращении на равнину.

40. Суточные (циркадные) биоритмы. Десинхроноз (внешний, внутренний). Факторы, влияющие на скорость адаптации спортсмена к смене часовых поясов. Реадаптация.

41. Перестройки процессов теплоотдачи при повышенной температуре окружающей среды.

42. Физическая работоспособность спортсмена в условиях повышенной температуры окружающей среды. Тепловая акклиматизация. Питьевой режим.

43. Перестройки процессов терморегуляции в условиях пониженной температуры окружающей среды (изменение кожного кровотока, сократительный и несократительный термогенез).

44. Физическая работоспособность спортсмена в условиях пониженной температуры окружающей среды. Холодовая акклиматизация.

45. Понятие онтогенеза, роста, развития, созревания. Генетические и средовые факторы роста и развития организма.

46. Учёт индивидуальных темпов биологического развития организма при организации тренировочного процесса юных спортсменов.

47. Общая характеристика возрастного развития физических качеств и формирования двигательных навыков у юных спортсменов. Сенситивные периоды.

48. Морфофункциональные особенности опорно-двигательного аппарата у детей и подростков. Проявление гибкости и мышечной силы у юных спортсменов.

49. Морфофункциональные особенности нервной и сенсорных систем у детей и подростков. Проявление быстроты и ловкости у юных спортсменов.

50. Морфофункциональные особенности систем крови, кровообращения, дыхания у детей и подростков. Аэробная и анаэробная выносливость юных спортсменов.

51. Физическая работоспособность и адаптация юных спортсменов к тренировочным нагрузкам. Физиологические критерии спортивного отбора.

52. Особенности протекания предстартовых реакций, врабатывания, устойчивого состояния, процессов утомления и восстановления у юных спортсменов.

53. Роль двигательной активности в эволюции человека. Уровни двигательной активности и состояние здоровья человека. Гипокинезия, гиподинамия, акинезия.

54. Оздоровительное влияние двигательной активности на функциональные системы организма человека (опорно-двигательный аппарат, кислородно-транспортная система и др.) и на процессы обмена веществ.

55. Физиологическое обоснование основных средств оздоровительной физической культуры.

56. Общее понятие о процессах старения. Механизмы старения. Естественное и преждевременное старение. Продолжительность жизни.

57. Возрастные изменения нейрогуморальной регуляции функций у лиц зрелого и пожилого возраста. Формирование двигательных навыков. Проявление ловкости и быстроты движений. Адаптация к стрессовым факторам.

58. Возрастные изменения в системе крови, кровообращения, дыхания у лиц среднего и пожилого возраста. Аэробная и анаэробная выносливость.

59. Возрастные изменения опорно-двигательного аппарата у лиц среднего и пожилого возраста. Гибкость и мышечная сила.

60. Физиологическое обоснование средств физической культуры для лиц среднего и пожилого возраста.

61. Физиологические показатели системы кровообращения в покое и при предельной нагрузке у тренированного и нетренированного человека в зависимости от пола.

62. Физиологические показатели системы крови в покое и при предельной нагрузке у тренированного и нетренированного человека в зависимости от пола.

63. Физиологические показатели системы дыхания в покое и при предельной нагрузке у тренированного и нетренированного человека в зависимости от пола.

64. Методики измерения и расчета основных показателей системы дыхания (глубина и частота дыхания, минутный объем дыхания, жизненная емкость легких).

65. Методики измерения и расчета основных показателей системы кровообращения (частота сердечных сокращений, артериальное давление, систолический и минутный объем крови).

66. Расчет оптимального диапазона рабочей частоты сердечных сокращений у спортсменов различного возраста.

67. Расчет оптимального диапазона рабочей частоты сердечных сокращений у лиц разного возраста при занятиях оздоровительной физической культурой.

68. Определение МПК при помощи степ-тестовой нагрузки. Абсолютные и относительные величины МПК у представителей различных видов спорта.

69. Оценка физической работоспособности спортсмена при помощи 3-минутной степ-тестовой нагрузки.

70. Оценка уровня физического здоровья экспресс-методом Г.Л. Апанасенко.

Дата добавления: 2015-10-21