|
Полная таблица калорийности продуктов.
Представляем самую полную таблицу калорийности продуктов - более 250 наименований продуктов. Для вашего удобства таблица разбита на разделы, продукты указаны в алфавитном порядке.
Калорийность продуктов таблица | ||||
| Наименование продукта |
| Количество калорий |
|
Таблица калорийности - фрукты и ягоды | ||||
Абрикосы |
| |||
Авокадо | ||||
Айва | ||||
Алыча | ||||
Ананас | ||||
Апельсин | ||||
Арбуз | ||||
Бананы | ||||
Брусника | ||||
Виноград | ||||
Вишня | ||||
Грейпфрут | ||||
Груша | ||||
Дыня | ||||
Ежевика | ||||
Земляника | ||||
Киви | ||||
Кизил | ||||
Клюква | ||||
Крыжовник | ||||
Лимон | ||||
Малина | ||||
Мандарин | ||||
Персики | ||||
Слива | ||||
Смородина | ||||
Черешня | ||||
Черника | ||||
Яблоки | ||||
Таблица калорийности - овощи и зелень | ||||
Баклажаны |
| |||
Зелёный горошек | ||||
Кабачки | ||||
Капуста белокочанная | ||||
Капуста брюссельская | ||||
Капуста квашеная | ||||
Капуста краснокочанная | ||||
Капуста цветная | ||||
Картофель отварной | ||||
Лук зелёный | ||||
Лук репчатый | ||||
Морковь | ||||
Огурцы свежие | ||||
Перец зелёный сладкий | ||||
Петрушка | ||||
Помидоры | ||||
Ревень | ||||
Редис | ||||
Редька | ||||
Репа | ||||
Салат | ||||
Свёкла | ||||
Тыква | ||||
Укроп | ||||
Хрен | ||||
Чеснок | ||||
Шпинат | ||||
Щавель | ||||
Таблица калорийности - грибы | ||||
Грибы белые |
| |||
Грибы белые сушёные | ||||
Грибы вареные | ||||
Грибы в сметане | ||||
Грибы жаренные | ||||
Опята | ||||
Подберезовики | ||||
Подосиновики | ||||
Таблица калорийности - орехи и семечки | ||||
Семечки |
| |||
Орехи Грецкие | ||||
Орехи земляные | ||||
Орехи Кедровые | ||||
Миндаль | ||||
Фисташки | ||||
Фундук | ||||
Таблица калорийности - сушеные плоды | ||||
Изюм |
| |||
Инжир | ||||
Кишмиш | ||||
Курага | ||||
Финики | ||||
Чернослив | ||||
Яблоки | ||||
Таблица калорийности - яйца | ||||
Яйцо куриное 1 шт. |
| |||
Яичный порошок | ||||
Хлебо-булочные изделия | ||||
Сахар |
| |||
Лепёшка ржаная | ||||
Сдобная выпечка | ||||
Сушки, пряники | ||||
Хлеб Дарницкий | ||||
Хлеб пшеничный | ||||
Хлеб ржаной | ||||
Таблица калорийности-молочные продукты | ||||
Ацидофилин (3,2% жирности) |
| |||
Брынза коровья |
| |||
Йогурт (1,5%) |
| |||
Кефир жирный |
| |||
Кефир (1% жирности) |
| |||
Кефир обезжиренный |
| |||
Молоко (3,2% жирности) |
| |||
Молоко коровье цельное |
| |||
Мороженое сливочное |
| |||
Простокваша |
| |||
Ряженка |
| |||
Сливки (10% жирности) |
| |||
Сливки (20% жирности) |
| |||
Сметана (10%) |
| |||
Сметана (20%) |
| |||
Сыр голландский |
| |||
Сыр Ламбер |
| |||
Сыр Пармезан |
| |||
Сыр российский |
| |||
Сыр колбасный |
| |||
Сырки творожные |
| |||
Творог (18% жирности) |
| |||
Творог нежирный |
| |||
Творог со сметаной |
| |||
Таблица калорийности-зерновые и бобовые | ||||
Горох Зелёный |
| |||
Мука Пшеничная | ||||
Мука Ржаная | ||||
Какао-порошок | ||||
Крупа Гречневая ядрица | ||||
Крупа Гречневая ядрица | ||||
Крупа манная | ||||
Крупа овсяная | ||||
Крупа перловая | ||||
Крупа пшеничная | ||||
Крупа ячневая | ||||
Кукурузные хлопья | ||||
Макаронные изделия | ||||
Овсяные хлопья | ||||
Пшено | ||||
Рис | ||||
Соя | ||||
Фасоль | ||||
Чечевица | ||||
Ячменные хлопья | ||||
Таблица для мяса, птицы и мясопродуктов | ||||
Баранина жирная |
| |||
Ветчина | ||||
Говядина тушеная | ||||
Говядина жареная | ||||
Грудинка | ||||
Гусь | ||||
Индейка | ||||
Колбаса вареная | ||||
Колбаса полукопченая | ||||
Корейка | ||||
Крольчатина | ||||
Курица вареная | ||||
Курица жареная | ||||
Печень говяжья | ||||
Почки | ||||
Сардельки | ||||
Свинина отбивная | ||||
Свинина тушеная | ||||
Сердце | ||||
Сосиски | ||||
Телятина | ||||
Утка | ||||
Язык | ||||
Таблица калорийности-рыба и морепродукты | ||||
Икра зернистая |
| |||
Икра кетовая | ||||
Икра минтая | ||||
Кальмар | ||||
Карп | ||||
Карп жареный | ||||
Кета | ||||
Консервы рыбные | ||||
Консервы рыбные | ||||
Креветки | ||||
Крабы | ||||
Лещ | ||||
Лососина жареная | ||||
Лососина копченая | ||||
Минтай | ||||
Морская капуста | ||||
Навага | ||||
Окунь | ||||
Раки | ||||
Салака | ||||
Севрюга | ||||
Сельдь атлантическая | ||||
Судак | ||||
Треска | ||||
Шпроты в масле | ||||
Щука | ||||
Таблица калорийности-соусы, жиры | ||||
Жир топлёный |
| |||
Кетчуп | ||||
Майонез | ||||
Майонез лёгкий | ||||
Маргарин сливочный | ||||
Маргарин бутербродный | ||||
Маргарин для выпечки | ||||
Масло кукурузное | ||||
Масло оливковое | ||||
Масло подсолнечное | ||||
Масло сливочное | ||||
Масло соевое | ||||
Масло топлёное |
Мало кто осознает, что 20 граммов растительного масла (1 столовая ложка) нужно «отрабатывать» рубкой дров в течение 40 минут, один фужер десертного вина равноценен 75 минутам плавания, бутерброд с сырокопченой колбасой стоит одного часа игры в теннис, а кусок шоколадного торта — это 2,5 часа работы в саду или на огороде.
таблицу:
Скорость | Расход калорий | |||
шаг/м | км/ч | ккал/мин на 1 кг веса | ккал/мин при весе 70 кг | ккал/ч при весе 70 кг |
3,0 | 0,0469 | 3,28 | 197,0 | |
3,5 | 0,0494 | 3,46 | 208,0 | |
4,0 | 0,0555 | 3,88 | 232,5 | |
4,5 | 0,0599 | 4,19 | 252,0 | |
5,0 | 0,0692 | 1,84 | 290,0 | |
5,5 | 0,0818 | 8,78 | 346,0 | |
6,0 | 0,0918 | 6,43 | 386,0 |
Дата добавления: 2015-10-21; просмотров: 35 | Нарушение авторских прав
<== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| | Полный список банков лишенных лицензии в 2015 году |