Бюро добрых советов. Выпуск 1

Бюро добрых советов. Выпуск 1

22.10.2014

Друзья, я опять на связи_) с моей семьей трудно что-то планировать, поэтому начинаю публиковать ваши конкурсные советы с опозданием.

Напоминаю условия конкурса «Бюро добрых советов»

Расскажите как можно подробнее о том, как вы решили какую-либо свою проблему со здоровьем или внешностью, а мы со спонсорами конкурса щедро вас одарим.

За первое место – целых 5 кило нутрицевтиков и косметики (с iherb), которые будут подобраны индивидуально.

Еще трое победителей получат по замечательному коктейлю «PlantFusion» и набору травяной косметики «ERBELINICA» (будет подобран по типу вашей кожи).

Так же будет еще 4 утешительных приза от щедрой «ERBELINICA» (наборы косметики).

Итоги конкурса будут подведены 1 декабря.

Письма с рассказами отправляйте на [e-mail]

И вот что нам уже понаписАли.

Самой шустрой оказалась Елизавета, раскрывшая свой секрет улучшения фигуры, рецепты лечения тонзиллита и запоров.

«Я как постоянная читательница блога Агиделии уже много лет пробую многие ее советы и на их основе придумываю что-то свое. Вот некоторые из моих придумок.

1). Как я справилась с тонзиллитом

Агиделия писала, что куркума чрезвычайно полезна для кожи и является растительным антибиотиком. У меня с детства тонзиллит, антибиотики уже не помогают, постоянно увеличены миндалины и есть гнойные пробки. Я интуитивно почувствовала, что куркума меня спасет. Заказала большой пакет куркумы, потому что в моем городе 50 грамм стоит больше 100 рублей. А тут 500 гр. за долларов.

В день я выпивала 3 ст. ложки куркумы, запивая теплой водой. Куркуму старалась долго держать во рту, даже горло ей полоскала и после часа два ничего не ела. В общей сложности так делала 2 недели – пропал запах изо рта, не видно ни одной гнойной пробки, даже если надавить на миндалину и по ощущениям они стали меньше. Куркума снимает воспаление желчного, а у меня холецистит и холангит, из-за которых были проблемы с кожей. Скорее всего именно благодаря куркуме у меня очистилась кожа.

Через две недели после начала курса с куркумой я добавила кварцевание облучателем «Солнышко» (у меня модель — ОУФб-04). В нем есть специальный тубус для лечения горла. Советую его иметь в каждой семье!! Процедуры начала проводить каждый день по вечерам, где-то 3 недели, после месячного перерыва сделала новый курс. Параллельно полоскала горло 2 раза в день хлорофиллиптом.

И самым последним я добавила массаж миндалин с помощью «Витаона». Брала его в аптеках, капала на палец и наносила на миндалины, немного их массируя. Первое время был выражен рвотный рефлекс, но постепенно он уменьшился и я приноровилась. Так еще месяц. Иногда, но не с такой же регулярностью, я дарсонвалю миндалины – держу насадку грибок на области миндалин на самой большой мощности.

На данный момент у меня нет никаких признаков тонзиллита, курсы лечения я периодически повторяю. Хотя я прекрасно понимаю, что до конца я его не вылечила и изменения в миндалинах так и остались. Но нет ангин около двух лет, свежее дыхание и хорошее самочувствие.

2). Как я избавилась от запоров

Из-за врожденного дефекта кишечника (он у меня какой-то не такой формы) я всю жизнь страдала от запоров. По глупости пила слабительные, неправильно употребляла отруби (нужно пить очень – очень много воды, иначе наоборот закрепляющий эффект) и совсем отчаялась. Потом подсела на свеклу, стала делать из нее сок и пить днем по 50-100 мл. Для меня это оказалось самое работающее средство. Но потом купила специальное устройство для замера нитратов, нитритов и обнаружила что в свёкле из местного овощного их намного выше нормы. Найти чистую фермерскую свёклу в нашем городе очень сложно и я заменила ее порошком органической свеклы (вот ссылка)

Тоже почти 500 грамм. Пью по маленькой чайной ложечке каждый день и стул по часам. Ко всему еще и цвет лица намного улучшился, румянец появился и много сил. Свёкла это источник железа и я думаю, что благодаря ей и волосы перестали выпадать, а я тоже постоянно страдала от низкого ферритина.

3). Как я из «груши» превратилась в «песочные часы»

Для многих девушке с типом фигуры «груша» есть такая проблема как «тяжелый низ». Попа, бедра и ноги у нас объемнее, чем надо, но хорошо, что талия при этом четко выражена и почти всегда есть грудь. Если нам заниматься бегом или подкачивать ноги целенаправленно в фитнес-клубе, то обычно объем их только растет за счет мышечной массы. Насмотрелась я на этих бедняжек, сама несколько месяцев «качалась»..но только распухала снизу. И лишь одна методика мне помогла сделать ножки стройными – плиометрика (прыжковая тренировка).

Благодаря занятиям плиометрикой мышцы «пережигаются», то есть нет этой «толстоногости» и «толстоляшестости» как у многих фитнессисток, лишние жировые отложения тоже быстро уходят. В результате за 1-2 месяца, все зависит от интенсивности занятий, можно приобрести довольно изящные ножки.

Я занималась дома 2 раза в день по 10 минут, сами тренировки брала из интернета: Plyometric Cardio Workout for Weight Loss, плиометрика с Зиной Руденко, Тренировка на ягодичные мышцы Аманда Латона. Я надеюсь, что мне и без фото поверят – я смогла «похудеть» свою попу и ноги, даже джинсы стала брать не 29, а 27 размера). На все ушло 2 месяца, теперь занимаюсь 3 раза в неделю.

Вторым номером у меня сегодня история поразительного преображения и похудения от ОлеЧки.

Очень вдохновляют фото Ольги «До»

и «После»

Три года назад я закончила сбрасывать лишний вес, мой результат минус 51 кг. Со 116 кг до 65 кг.
Могу уверенно сказать, что самое сложное в данном процессе – принять твердое решение, что я это делаю, что лишний вес мне больше не нужен. У меня было именно так, я решила, что толстой мне больше быть не нужно. Пришло ко мне это решение буквально в один день, в непростой жизненный период, когда душа требовала перемен) До того момента я всегда была крупной, лет с трех.

Периодически сбрасывала какое-то количество килограмм, но довольно быстро их набирала обратно – из-за отсутствия мотивации и нежелания вылезать из своей скорлупы) Ведь лишний вес – это так удобно! Оправдание буквально для всего! Одиночество, неудачная личная жизнь, проблемы с карьерой и абсолютно все-все можно оправдать лишним весом

Худела я только за счет изменения питания, перешла с полуфабрикатов, выпечки, колбасы и майонеза на человеческую пищу Овощи, фрукты, ягоды, нежирные молочные продукты, постное мясо, любая рыба, каши – все до 5% жирности. От хлеба старалась воздерживаться, т.к. у меня четкое ощущение, что на хлебе я пухну) Кушала каждые три-четыре часа, строго следила за режимом, что бы не допускать приступов голода и как следствия – переедания. Считаю очень важным – ежедневно кушать белковую пищу (мясо, рыба, морепродукты) – они дают длительную сытость, кроме всего прочего полезного.

Причем, на начало моего похудения мясо я совершенно не любила, но кушать его предстояло ежедневно (сытно, малокалорийно и полезно). Первое время мясо принимала как лекарство — резала на маленькие кусочки и просто заглатывала без особого удовольствия.

Потом у меня появился следующий рецепт: мариновала мясо на несколько часов с большим количеством лука и соевым соусом, далее отделяла маринад и мясо запекала в фольге в духовке, получается очень вкусно и сочно, с удовольствием едят все окружающие)) Могу так же сказать, что мои пищевые привычки настолько изменились, что когда наступает чувство голода теперь хочется мне не плюшку или шоколадку, а именно мясо))

От сладкого я не отказывалась, понимая, что именно на нем могу сорваться, только плюшки заменила медом в утреннюю кашу и обезжиренными сладкими йогуртами (ела ежедневно по одной штучке). На тот момент лишний вес мне был настолько не нужен, что я с большим удовольствием взялась за дело, и препятствий для меня тогда не было.

Пила не менее 2 литров воды в день, принимала витамины, омегу. Физически себя не нагружала, после того как ушли первые 10-15 кг просто появилась потребность в движении, тогда добавила длительные прогулки, зарядку, упражнения на растяжку – то, что по моим ощущениям мне хотелось делать.
Весь процесс занял у меня около 9 месяцев, остановок в весе не было, организм с удовольствием сбрасывал лишнее.

Проблем каких-либо в процессе не возникало, пожалуй, только то, что несколько раз пришлось менять гардероб С 64 до 46 размера Но это было так приятно! Покупать не то, что налазит, а то, что нравится!! Первое время мела с полок магазинов все подряд Однажды при покупке джинсов продавец консультант мне сказал: Извините, у нас сейчас нет в наличии маленьких размеров (мне нужен был 44-ый) Счастью моему в тот момент не было придела

Прошло три года, я в том же весе, отношу себя к тем 2%, которые смогли не только сбросить вес, но и удержать результат.
Считаю — очень важным в процессе и после достижения результата добавлять в свою жизнь много-много нового, увлечения, хобби, уход за собой, новые занятия — для души и тела! Т.к. когда ты толстый, то еда — это заменитель всего! И удовольствия в том, числе. Чтобы не откатиться обратно надо качественно менять свою жизнь.

И завершает первый выпуск рассказ Светланы об окончательной победе над циститом

Девочки, у меня была проблема — цистит. Знали бы вы какие круги ада я прошла, пытаясь излечиться, скольких врачей прошла, какие процедуры только ни делала, какой травы не перепила и все без толку. Было настолько тяжело, что я реально думала, как длинна наша жизнь. У меня была еще одна проблема — бесплодие.

Мне порекомендовали ехать на грязи в Саки. Я съездила на 3 недели, на следующий год я поехала снова. Ездила в санаторий «Пирогова» И что вы думаете? Цистит прошел, Тьфу-Тьфу-Тьфу. Я даже боюсь о нем писать и даже думать. Об этой проблеме я уже не вспоминаю года 4. Хотя до этого я мучилась лет 5, рецидивы были почти каждый месяц, чуть замерзла, чуть понервничала, вспотела, подумала о нем и все, опять возврат. У меня были истерики.

Ведро с кирпичом и березовый веник у меня до сих пор дома стоят (кстати, неплохо как экстренная мера). Те, у кого была такая проблема меня поймут. Самое противное в этой ситуации, что врачи не могли мне ничем помочь, лежала даже в областной больнице и лечил меня главный уролог Вологды. Никто не посоветовал съездить на курорт. От бесплодия не излечилась на тот момент (впоследствии сделала ЭКО), зато вылечила другую проблему.

Вот такие советы нам дали девочки) всем Спасибо) продолжение вот здесь

Дата добавления: 2015-10-21