Програма «Комфортна вагітність»
Експрес-курс (8-10 годин)
1. День майбутньої мами:
- спілкування з малюком в утробі
- режим вагітної
- навіщо займатися фізичними вправами
- спеціальна ранкова гімнастика
- діафрагмальне дихання
- вправи кегель-ліфт (теорія/практика)
2. Грудне вигодовування:
- спеціальні вправи для укріплення м’язів грудей (практика/теорія)
- підготовка грудей до кормління
-методи збільшення лактації: психологічні, фізіологічні, за допомогою продуктів харчування
3. Харчування по групі крові під час вагітності.
4. Проблемні питання: токсикоз, тонус, печія, безсоння.
Методика релаксації – як фактор укріплення здоров’я (теорія)
5. Гімнастика II триместру «Вагітна берізка» (практика)
6. Гімнастика III триместру (практика)
7. Методи релаксації в родовій діяльності (теорія)
8. Методи релаксації під час пологів (практика)
9. Харчування під час грудного вигодовування
10. Гімнастика після пологів
Дата добавления: 2015-09-29; просмотров: 27 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| «Пришло Христово Рождество!» | | | Прибытие в Гонконг . Вылет из Гонконга на Денпасар. Прибытие на Бали . Во время полета стюардессы раздадут миграционные карты, которые надо будет заполнить. По прилету на Бали оплачивается |