Массаж задней поверхности ног

Массаж задней поверхности ног

1. Растираем масло. Завершаем тянущим движением вниз по ноге.

2. Руки описывают восьмерку

3. Обоими руками расширяющаяся восьмерка.

4. Опоясывающие движения, последовательно захватывающие нижнюю область ноги, среднюю и высокую область ноги. Завершающее движение по внешней стороне ноги сверху вниз.

5. Двумя руками попеременно выполняем движения в разные стороны. Завершающее движение по внешней стороне ноги сверху вниз.

6. Повторяем движение №3

7. Толкающие движения по стопе.

8. Массаж стопы большими пальцами.

1. 
   Потираем стопу верхней фалангой пальцев

Массаж ягодиц

1. После того, как мы растерли масло, «рисуем сердечко», начиная снизу от внутренней части ягодиц, обхватывая таз, возвращаясь по внешней части ягодиц.	2. Перебирающие подтягивающие движения вверх по ягодицам.
3. Нажимаем на точки по центру ягодиц.	4. «Рисуем сердечко», завершая его на ягодицах.

Массаж спины

Растираем масло. Мягкими поглаживающими движениями идем от основания позвоночника вверх через лопатки.	2. Большими пальцами описываем круги, одновременно совершая поступательные движения вверх по обеим сторонам от позвоночника.
Нажимаем на точки по обеим стонам позвоночника.	4. Круговые движения по лопаткам
5. Большие круги ладонями вверх по всей поверхности спины.	6. Скатывающиеся движения от центра спины к бокам. Опорная часть – промежуток между большим и указательным пальцем, а затем вся ладонь.
7. Обеими руками расслабляющие зигзагообразные движения по всей поверхности спины.	8. Кругообразные движения в области лопаток. Нажимаем на точки по бокам позвоночника.
8. Расслабляющие движения по плечам.

Массаж передней поверхности ног

1. Растираем масло. Движения основанием ладони вниз к внутренней стороне ноги. Завершающее движение вниз по всей поверхности.

2. Описываем знак «∞»

3. Расширяющиеся опоясывающие движения от колена. Завершающее движение – вниз по всей поверхности ноги.

4. Опоясывающие движения по всей поверхности ноги, от внутренней стороны к внешней.

5. Поступательные опоясывающие движения от внутренней стороны к внешней.

6. Повторяем движение №3

1. 
   Толкающие движения ладонью

8. Круговые движения большими пальцами

9. Трущие движения верхними фалангами пальцев

10. Массаж каждого отдельного пальчика

Массаж живота

1. Растираем масло. Перекрестные движения от талии вниз на бедра. Опоясывающие движения от середины нижней части живота к пояснице.	2. Круговые поглаживающие движения. (одна рука выполняет движения постоянно а вторая попеременно)
3. Мелкие круговые движения.	4. Легкие перетягивающие движения. (тянем с противоположной стороны)
5. Повторяем первое движение.

Массаж груди

1. Растираем масло. От середины груди обоими ладонями в разные стороны рисуем букву «m»	2. Описываем восьмерку.
3.Опоясывающие движения вокруг каждой груди.	4. Повторяем первое движение.

Массаж области декольте

1. Опоясывающие движения от середины грудной клетки по плечам, завершающиеся на затылке	2. Круговые движения по верхней части грудной клети, которые завершаются на затылке
3. Поочередные движения от дальней стороны грудной клетки к себе	4. Мелкие круговые движения от середины грудной клетки к внешней стороне.
5. Двумя руками одновременно делаем расслабляющие движения вниз по плечам	6. Поочередные движения от дальней стороны грудной клетки к себе и вверх по плечу

7. Повторяем движение №2

8. Расслабляющее и завершающее движение от середины груди по плечам к затылку. Массируем мышцы задней стороны шеи.

Дата добавления: 2015-09-30