углеводная загрузка - день первый.

углеводная загрузка - день первый.

Съел сегодня первые 60 грамм гречки.(примерно 10 гр. углеводов). Что могу сказать? - За месяц вкус у гречки не изменился))).

Никаких изменений в состоянии пока не заметил. Дальше, видно будет.

********************

Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придется делать то, что никогда не делал.

Коко Шанель.

******************************************************************************************************************************************************

Углеводная загрузка - день второй.

Углеводы прибавляются(уже 20 гр.), а вот энергия, почему то, убывает. Тренировка была в 50% от рабочей, а усталость как от 120%. Может так и должно быть, на данном этапе?

По режиму спать рановато, но что то рубит)).

***************

Ум, не имеющий никакой определенной цели, теряется; быть везде — значит быть нигде.

Мишель де Монтень.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день третий.

Вчерашняя усалость испарилась без следа. Сегодняшние 30 грамм углеводов разделил на 3 приема пищи. Пока все в норме.)

*************

Секрет успеха заключается в постоянстве цели.

Бенджамин Франклин.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день четвертый.

40 грамм углеводов сгорели в топке моего организма без остатка)).

Если серьезно, то чисто субъективно - на фазе разгрузки чувствовал себя значительно лучше. Похоже, организм уже переключился на " родную углеводную энергию", а углей пока маловато.

Хочется халвы))).

************

Образ мыслей, который мы избрали вчера, привел нас туда, где мы находимся сегодня.

Майлс Монро.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день пятый.

Все идет по плану, 50 грамм углеводов провалились и переварились. Самочувствие норм. Все время хочется халвы.))

************

Мозговые клетки развиваются в ответ на сильные желания. Где нет желания, там нет и развития.

Орисон Марден.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день шестой.

60 грамм углеводов мсчезли в глубинах моей пищеварительной системы.) Самочувсивие хорошее.

сегодня провел очередные замеры. Немного удивлен снижением веса, понятно, что еще мало углей в рационе..., но все же странно.

******************

Человек, которому повезло, — это человек, который делал то, что другие только собирались сделать.

Букер Вашингтон.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день седьмой.

Сегодня проглотил уже 70 грамм углеводов. Чувствую себя вполне сытым. Еще бы халвы, грам так 100))).

Сегодняшняя, 100% тренировка, что называется не пошла, все как то не по плану - чуть не дожал, чуть не дотянул... Наверно звезды не мои сегодня в небе). Ничего страшного, на следующей тяжелой тренировке все будет норм.

****************

В любом проекте важнейшим фактором является вера в успех. Без веры успех невозможен.

Уильям Джеймс

******************************************************************************************************************************************************

Углеводная загрузка - день восьмой.

80 грамм углеводов порадовали мой организм своей бесценной энергией. Самочувствие в норме. Все пока идет по плану.

**************

Зашла речь о халве и о мастерах, готовящих ее.— Какие там мастера,— возразил Насреддин.— Никто лучше меня не умеет приготовить!

— За чем же дело стало?—заметили ему.— Для этого немного и надо!— Да все не получается как-то! То мука есть, нет масла и орехов. Когда есть масло, нет муки...А когда есть и масло и мука, то нет орехов... А когда все это есть, то не бывает меня самого...— отвечал Насреддин.

******************************************************************************************************************************************************

Углеводная загрузка - день девятый.

Что то, сегодня у меня дипресняк. Все ни о чем, все в никуда. Необъяснимо агрессивен(вроде понимаю, что не прав, а веду себя не в "разум"). Такое, наверно, иногда с каждым бывает? Неприятно как то, стыдно за себя.

**************

Вы получаете не то, чего вы хотите, а то, над чем работаете.

Ларри Уингет.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день десятый.

Вот и добрался до 100 граммов углеводов. Все угли съедаю в первой половине дня, тоесть делю поровну на первые три приема пищи. Уже довольно ощутимые порции получаются). С аппетитом пока все нормально. Пищеварительная система тоже в порядке.надеюсь так и дальше будет.

**************

Будьте внимательны к своим мыслям, они — начало поступков.

Лао-Цзы.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день одинадцатый.

С праздником, с Днём Великой Победы!!!

*************

...Зло войны и благо мира до такой степени известны людям, что с тех пор, как мы знаем людей, самым лучшим пожеланием было приветствие «мир вам».

Толстой Л. Н.

******************************************************************************************************************************************************

углеодная загрузка - день двенадцатый.

Уже набежало 120 грамм углеводов. Вот ведь, странно - на разгрузке особо ничего не хотелось, не было чувства голода, а на загрузке все время чего то хочется(хочу халвы))). Аппетит вобще зверский.

Завтра буду делать контрольные замеры. По ощущениям, должен уже прибавить.

*******************

Чтобы достичь больших успехов, нужно не только действовать, но и мечтать.

Анатоль Франс.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день тринадцатый.

Произвел контрольные замеры. Как и предполагал вес тронулся в +. Хотелось бы в "нужные плюса". Ну поживем увидим. А пока 130 грамм углеводов приятно растворились в моем организме)).

*******************

Лень подобна ржавчине: она разъедает быстрее, чем частое употребление изнашивает.

Бенджамин Франклин.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день четырнадцатый.

Две недели загрузки прошли. В рационе уже 140 грамм углеводов.

Силовые в тренировках подвстали, ну это нормально т.к. уже идет пятая неделя работы на силу. Еще одна неделька и перейду на вторую фазу "Плинтовича".

***********

Мы добираемся до вершин чаще всего по обломкам наших заветных замыслов, обнаруживая, что успех нам принесли именно наши неудачи.

Генри Стил Олкотт.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день пятнадцатый.

Сегодня посмотрел видос с Рич Пиана по поводу значения углеводов в питании и укрепился в правильности своего пути)).

150 грамм углеводов сегодня порадовали мой организм. Аппетит сейчас у меня - "будь здоров".

*******************

Самое важное условие — это вера в самого себя!

Рич Пиана.

https://www.youtube.com/watch?v=TX56mMyAFGw

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день шестнадцатый.

Почти все время бодорствования хочется есть. 160 грамм углеводов явно маловато.

***************

Бедный человек не тот, кто не имеет ни копейки, но то, кто не имеет мечты.

Гарри Кемп.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день семнадцатый.

углеводная загрузка - день семнадцатый.

Все у меня замечательно. Ем сплю. хочу качествено расти)). Сегодня проглотил 170 грамм углеводов.

Всем приятных выходных.

**************

Будь счастлив в этот миг. Этот миг и есть твоя жизнь.

Омар Хайям.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день восемнадцатый.

Приближаюсь к двумстам граммов углеводов(психологическому максмуму))). Сегодня уже 180 грамм. Думаю, что 300 грамм не будут проблемой, как казалось две недели назад. Аппетит в прогрессивной норме.

*************

Без цели нет деятельности, без интересов нет цели, а без деятельности нет жизни.

Виссарион Белинский.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день девятнадцатый.

190 грамм углеводов осилил. По ощущению - осилил бы кажется, еще столько же)). Завтра очередные замеры, надеюсь все идет на пользу.

*****************

Все животные, кроме человека, знают, что конечная цель жизни – наслаждение ею.

Сэмюэль Батлер.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день двадцатый.

Сегодня пришло время очередных замеров. Результат очередной раз озадачивает - считаю, что неплохо знаком со своим организмом, но сейчас уже начинаю сомневаться в этом. Ранее(до эксперимента) 200 грамм углеводов для меня было много, еле впихивал, да и жирок набирался легко. А сейчас проглотил эти самые 200 грамм и в ус не дую, а точнее еще и голод чувствуется. При всем этом и вес стоит.

Конечно мой мозг уже придумал объяснение, мол тренирг же силовой(вся работа в отказ) и ни о каком росте пока не может идти речи, а вот будет вторая фаза - там попрет...

Не знаю, буду посмотреть.

**************

Жизнь — это бесконечное совершенствование. Считать себя совершенным — значит убить себя.

Фридрих Хеббель.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - деньдвадцать первый.

Пошла заключительная(щестая) неделя первой фазы Плинтовича. Подвел итоги - где-то неплохо прибавил, а где-то хотелось бы и лучшего. Ну ничего, будет над чем поразмышлять.

Углеводов проглотил сегодня уже 210 грамм.))

**********************

Спасение в том, чтобы сделать первый шаг. Ещё один. С него-то всё и начинается заново.

Антуан де Сент-Экзюпери.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день двадцать второй.

Углеводов в рационе уже 220 грамм. Пока залетают налегке.

**********

Всё, что есть прекрасного в этой жизни, либо аморально, либо незаконно, либо приводит к ожирению.

Оскар Уайльд.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день двадцать третий.

Осталась заключительная семидневка моего эксперимента. Выводы пока никакие не делаю. Аппетитом доволен, сегодня было съедено 230 грамм углеводов. Могу спокойно и больше съесть. И это мне нравится. Будут углеводы - будет рост))).

*****************

То, что мы есть сегодня, — это следствие наших вчерашних мыслей, а сегодняшние мысли создают завтрашнюю жизнь. Жизнь — это порождение нашего разума.

Будда.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день двадцать четвертый.

240 грамм углеводов это больше полутора килограм гречневой каши. Выглядит устрашающий, на деле не так уж и много)).

Самочувствие в норме, на сон и аппетит тоже не жалуюсь. Все условия для роста соблюдены))).

Всем хороших выходных.

**********************

Обыкновенно те, у кого не хватает понимания, думают, что знают больше, а те, которые вовсе лишены ума, думают, что знают все.

Джордано Бруно.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день двадцать пятый.

Провел сегодня заключительную тренировку первой(силовой) фазы Плинтовича. Следущая неделя по плпану должна быть неделей отдыха. Думаю буду отдыхать в зале, поработаю с малыми весами над упражнениями второй фазы(некоторые из них никогда не делал). Очень надеюсь на эту фазу, в плане роста объемов.

А углеводов прибавил и уже 250 грамм в активе моего организма.

**********************

Неважно, что вы думаете — можете вы или нет — все равно вы правы.

Генри Форд.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день двадцать шестой.

Сегодня употребил 270 грамм углеводов. В моем представлении это уже приличное количество(порядка трех грамм на килограмм веса). Уже не сомневаюсь - 300 грамм осилю однозначно)).

********************

Цели должны быть ясными, простыми и записанными на бумаге. Если они не записаны на бумаге и их каждый день пересматриваешь — это не цели. Это пожелания.

Роберт Кийосаки.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день двадцать седьмой.

Сенгодня день плановых замеров. Вес тронулся в сторону увеличения, 270 грамм углеводов способствуют))). Аппетит пока в норме.

***************

Каждый день следует прочитать хоть какое-нибудь мудрое изречение.

Иоганн Вольфганг Гёте.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день двадцать восьмой.

По плану, текущая неделя - отдых от тренировок. Но я решил поработать с малыми весами над техникой некоторых упражнений. И в итоге сорвался на полноценную треню.

Видимо мне этот отдых вообще не нужен - не устал еще))). Сил полно. Углеводов уже 280 грамм в активе)).

*********************

Люди редко добиваются успеха, если заняты тем, что не доставляет им удовольствия.

Дейл Карнеги.

https://vk.com/videos298260270?section=allHYPERLINK "https://vk.com/videos298260270?section=all&z=video298260270_171249130%2Falbum298260270"&HYPERLINK "https://vk.com/videos298260270?section=all&z=video298260270_171249130%2Falbum298260270"z=video298260270_171249130%2Falbum298260270

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день двадцать девятый.

Сегодня предпоследний день загрузки и всего эксперимента в целом. Впереди еще месяц удержания трехста грамм углеодов, ну это думаю не будет проблемой))).

********************

Природа так обо всем позаботилась, что повсюду ты находишь чему учиться.

Леонардо да Винчи.

******************************************************************************************************************************************************

углеводная загрузка - день тридцатый(заключительный).

Вот и завершился двух месячный эксперимент. Результат неодназначен.

Из положительного - это конечно же незаменимый опыт знакомства с кето диетой + Увеличение углеводного "потолка"(с 220 гр. до 300 гр., думал - это не реально))). Метаболизм крутанулся однозначно, чувствую по аппетиту.

Не получил обещанного в методичке резкого увеличения мышечной массы, хотя допускаю наличие ошибки в стратегии тренинга. Зато силы прибавило не плохо.

В планах, продержать углеводный "потолок", хотя бы, еще месяц(а может, даже, немного и приподнять планку). Раз в неделю буду отписываться по результатам.

Спасибо всем кто поддерживал меня - это было дополнительной мотивацией.

************************

Каждая мечта тебе дается вместе с силами, необходимыми для ее осуществления. Однако, тебе, возможно, придется ради этого потрудиться.

Ричард Бах.

******************************************************************************************************************************************************

Дата добавления: 2015-09-30