Не превращай мышцы в панцирь,
научись управлять ими!
Путь к этому:
Функциональный тренинг
Это тренировка, включающая кардио-нагрузку,
Силовую йогу, силовые упражнения и практику mind-body.
Качество и безопасность научно доказаны.
Модификации упражнений fusion-style эффективны и подходят
как для начинающих,
так и для продвинутых атлетов.
Это силовая тренировка, прорабатывающая мышцы-стабилизаторы, которые мы используем в повседневной жизни. ФТ способствует укреплению мышечных групп и связок, улучшает координацию движений, снижает травмоопасность в обычной жизни и при других занятиях, позволяет улучшать гибкость, улучшает физическую форму, выносливость и внешний вид.
Функциональная тренировка готовит наш организм к многосуставным, сложным движениям. В тренировку включаются самые различные сочетания движений, которые и нагружают мышцы, и в необходимой пропорции растягивают сухожилия, укрепляя суставной аппарат.
Тренировки по укреплению мышечной массы очень важны, поскольку мышцы играют большую роль в процессе обмена веществ и в балансе калорий.
В качестве оборудования используют бодибары, гантели, степ-платформы, амортизаторы, фитболы и вес собственного тела.
Дата добавления: 2015-09-30; просмотров: 30 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| Функциональные блоки мозга. На основе изучения нарушений психических процессов при различных локальных поражениях центральной нервной системы Лурия разработал общую структурно-функциональную модель | | | Уважаемый Владимир Васильевич! |