Вправи для плоского живота:
№1 Підтягуємося до піднятим вгору ніг, лежачи на спині - 10 разів.
№ 2 Піднімаємо ноги підняті ще вище, лежачи на спині - 10 разів.
№3 Опускаємо ноги підняті до 45° і піднімаємо до 90 °- 10 разів.
№4 Лягти на бік, ноги трохи зігнути. Тягнемося витягнутою рукою до ніг - по 10 разів на кожну сторону.
№5 Сісти на килимок, ноги зігнути і трошки відкинутися назад. Руки схрестити на грудях. Робимо повороти корпусом вправо і вліво – 20 разів 
Дата добавления: 2015-09-29; просмотров: 16 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| Поняття алгоритму. Вимоги до алгоритмів. | | | 1. Подготовка Откройте изображение в Photoshop, которому нужно добавить одну или больше капель воды. В моем примере я использовал изображение листа. |