Ноги
Гиперэкстензия 4х10
Жим ногами 4х12
Подтягивание 4х8
Подъем на носки стоя 3х15
Подъемы на носки сидя 4х12
Приседания в тренажере Смита 4х10
Приседания со штангой 4х10
Разгибания ног 4х15
Рывок штанги на грудь 3х8
Сгибание ног лежа 4х12
Становая тяга на прямых ногах 4х10
Дата добавления: 2015-09-29; просмотров: 14 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| | | Акция! «Мелочей в жизни не бывает» Практически каждый из нас сталкивался с такой ситуацией, когда дома, в машине скапливается мелочь, которую начинаем |