Я встречался с разными идеями по поводу правильных ударов ногами в вин чуне. Здесь я привожу объяснение техники Вон Шунь Лена.

Удары ногами в Вин Чунь

Клив Поттер

Я встречался с разными идеями по поводу правильных ударов ногами в вин чуне. Здесь я привожу объяснение техники Вон Шунь Лена.

Угол атаки

В некоторых стилях вин чуня я встречал изображенную на рисунке 1 технику. Нога сначала поднималась а затем наносился удар вперед параллельно или практически параллельно полу (от точки А к центру, а затем от центра в точку В). Это не прямой метод, так как стопа не движется непосредственно к цели, сначала поднимается вверх, затем уже движется вперед. Этот метод создает проблему стабильности удара – по третьему закону Ньютона, сила действия равна силе противодействия, иначе говоря, при нанесении удара возникает отдача. При нанесении удара ногой или рукой важно понимать, куда направлена сила удара и отдача от него, достигается или, наоборот, теряется стабильность. При ударе рукой в вин чуне рука двигается вперед и вверх, создавая силу противодействия, направленную вниз и укрепляющую нашу стойку. Немногие стили ушу используют такую технику удара (тайцзи, южный дракон, пять животных – из известных мне). В стиле пяти животных это называется силой земли. Если удар ногой выполняется, как показано на рисунке 1, то то возникает сила противодействия, равная силе удара и направленная горизонтально (к точке С), то есть в воздух, отталкивающая атакующего от его цели. В результате стойка становится нестабильной и часть энергии удара уходит в отдачу, что отталкивает наносящего удар от его цели.

На рисунке 2 удар выполняется без изменения длины ноги (r1, r2, r3 на рисунке 2), то есть колено вообще не сгибается. Такую технику удара я также встречал в некоторых стилях вин чунь. При такой технике удара сохраняется стабильность стойки, так как сила отдачи направлена в землю в большей степени, чем на рисунке 1. Но при этом сам удар не имеет желаемой проникающей способности, так как сила в момент контакта с целью направлена по касательной к ней.

На рисунке 3 изображен используемый школой Вон Шунь Лена метод. Стопа перемещается по прямой линии от исходного положения до цели. Такой метод является самым прямым, эффективным и быстрым. В терминах геометрии линия, по которой перемещается стопа, называется хордой окружности. В то время как касательная имеет одну общую точку с окружностью, хорда пересекает ее в двух. То есть разница между изображенными на рисунка 2 и 3 ударами состоит в том, что в последнем случае колено сначала сгибается, а затем выпрямляетсяснова перед контактом с целью (r1, r2, r3 на рисунке 3). Таким образом стопа движется по прямой линии от исходного положения на полу до контакта с целью. При такой технике удара отдача направлена в землю в направлении точки С (рисунок 3), что укрепляет стойку. Чем сильнее удар по цели, тем более стабильной становится стойка в момент нанесения удара.

Вон Шунь Лен всегда демонстрировал эти методы нанесения ударов ногами на семинарах при объяснении техники ударов ногами в вин чуне. Он бил в стену ногой, как показано на рисунке 1, что отбрасывало его от стены. Затем он бил, как показано на рисунке 3 с большой силой, при этом его стойка оставалась стабильной в момент удара. На фотографии он демонстрирует технику удара ногой во время семинара в моей школе в Великобритании в 1990 году.

Положение стоп

Следует также остановиться на положении стоп и ног в целом при передвижении и нанесении удара ногой по прямой в цель.

На рисунке А изображена стойка для перемещения вперед и угол поворота стопы ударной ноги. Тело во фронтальной позиции, стопы слегка повернуты и параллельны.

При ударе ногой многие люди, особенно находясь близко к цели, стараются повернуть стопу слишком рано в ту позицию, в которой она должна быть при ударе в цель. Чаще всего, стопа выводится в эту позицию в самом начале удара (рисунок В2). Это немедленно раскрывает пах и делает его легкой целью для контратаки (например, удара ногой).

На рисунке В1 изображена правильная техника удара. Так же, как и при ударе рукой, когда локоть выводится на центральную линию, при ударе ногой колено и стопа в начале удара закрывают центральную линию, двигаясь в направлении цели.

Положение колена

При нанесении удара ногой важна правильная стойка. Если мы пытаемся ударить ногой, не приняв правильную стойку (смещая таз вперед и вверх) и ведущими становятся плечи, а не таз, то при ударе мы будем слегка наклоняться вперед, как показано на рисунке А1. При такой стойке колено выходит вперед и при блокировании встречного удара ногой это приходится делать более уязвимой голенью (рисунок А2).

При нанесении удара из правильной стойки (как показано на рисунке В2), вперед выводится стопа, и любой встречный удар ногой может быть остановлен той же стопой.

В кик-боксе блокирование ударов осуществляется голенью и для этого приходится тратить много усилий, чтобы привести свои голени в состояние выдерживать удары противника. На улице, где люди могут быть обуты в ботинки, блокирование удара ноги в ботинке при помощи голени может оказаться весьма болезненным! Метод блокирования, применяемый в вин чуне, является более безопасным и позволяет избежать тренировок по «набиванию» голени.

На рисунке С показано конечное положение ноги при контакте с целью. Движение при ударе ногой напоминает перемещение вперед, и энергия перемещения добавляется к силе удара. Движение вперед начинается с задней ноги. Бедра и корпус смещаются вперед, также увеличивая силу удара.

Положение стоп

Рисунки 1 и 2 показывают положение стоп при ударе ногой двух основных стоек. В обоих случаях мы исходим из того, что противник находится на расстоянии удара ногой или движется вперед с ударом ногой и шаг вперед для «наведения моста» не нужен. На первом рисунке изображены две альтернативные стойки – правосторонняя и левосторонняя, при которых ноги находятся соответственно в положениях R1 и L1, и R1 носком указывает на цель и будет ударной ногой и R2 и L2, когда на цель указывает носок левой ноги (L2), которая и будет ударной. На всех трех диаграммах R –правая нога, L – левая нога. На рисунке 1 R1 – ударная нога, L1 выполняет шаг для придания силы удару и поэтому отсутствует необходимость в перераспределении веса на левую ногу перед ударом, так как сила отдачи компенсирует силу тяжести, которая стремится перекосить стойку в сторону оторванной от земли ноги. Это означает, что если атакующий не может достать до цели ногой, то ему необходимо совершить два действия: 1) сделать шаг вперед и «навести мост» 2) ударить. При перемещении вперед левой ноги (L1) нам требуется всего одно действие, чтобы нанести удар и поэтому мы можем остановить шаг атакующего еще до нанесения удара. Если мы сместим свой вес до удара, то, таким образом, будем выполнять два действия вместо одного, соответственно будем останавливать удар противника, а не его шаг. Конечно, если атакующий находится на расстоянии удара движение вперед L1 и нанесение удара R1 - кратчайший путь для нанесения удара ногой. Перенесение веса на опорную ногу покажет противнику наше намерение нанести удар ногой до того, как он будет нанесен по небольшому смещению плеч в сторону опорной ноги. Когда удар нанесен, левая нога встает на землю в позицию L3, восстанавливая стабильность стойки.

На рисунке 2 принципы движений те же, но мы уже находимся в позиции с выведенной вперед ногой и мы наносим удар R1, смещаясь вперед за счет L1. И снова, когда R1 достигает положения R2, левая нога смещается в позицию L2 для восстановления стойки.

На рисунке 3 мы атакуем с дистанции, большей, чем один шаг до противника. Конечно, если мы просто сделаем шаг вперед по прямой и нанесем удар ногой, мы столкнемся с направленной на нас силой противника. Нам желательно найти свободную линию для атаки под углом, используя технику работы ног с манекеном. Много лет назад я пытался атаковать ударом ногой по центральной линии с расстояния, превышающего шаг, выполняя длинный удар. Естественно, стойка при таком ударе становилась крайне нестабильной. Я помню, как Вон Шунь Лен разговаривал со мной и Энтони Каном, объясняя, что мы не должны бить ногой до того, как будем на расстоянии удара ногой. Затем он показал нам изображенную на рисунке 3 технику перемещений, создающую угол для входа, позволяющий избежать прямого столкновения с центральной линией противника. Его излюбленной техникой при этом была одновременная атака ударом ноги и и рукой в мань сау. Если противник пытался блокировать ногу, то наносился удар рукой. Если противник пытался блокировать мань сау, наносился удар ногой. Если угол перемещения между L1 и L2 минимален, возможно, это обманет противника (особенно если он занимается карате, тхеквондо или другим стилем единоборств, где перемещения совершаются преимущественно по прямой) и он подумает, что мы хотим сократить дистанцию по прямой. Когда он поймет, что это не так, то будет уже слишком поздно.

Углы атаки

Конечно, если мы будем атаковать, как было описано в предидущем разделе, оппонент не всегда будет стоять и ждать, пока его ударят ногой. Здесь проиллюстрирован один сценарий использования той же техники ног, что и при работе с манекеном. Если мы попытаемся перейти на дистанцию удара ногой, используя описанную в предыдущем абзаце технику, то есть перейти из позиции 1 в позицию 2 на рисунке, противник может переместиться или ударить из позиции А в позицию Б, чтобы перехватить нас. Как только он начинает перемещаться, мы немедленно изменяем нашу траекторию (из позиции 2 в позицию 3) и снова перемещаемся, начиная с задней ноги в направлении от позиции 3 к позиции 4, атакуя, вероятно, руками, так как мы находимся на более короткой дистанции, чем для удара ногой.

Естественно, есть многие другие сценарии премещений для ударов ногами и различные удары с разных углов и стоек. В основном я действую ногами, используя ту же философию и подход, как и для движений руками, например, так же, как и при нанесения ударов руками, я бью ногой из любого положения,в котором она находится, по направлению к цели. Я использовал описанную технику перемещений для нахождения свободного пространства при атаке руками. Другой путь для входа - атаковать непосредственно по центральной линии, пока мы не достигнем контакта с противником и затем уже изменять угол атаки в зависимости от ощущения направления силы противника. Как и при использовании других техник вин чунь, мы должны выбрать метод, который работает лучше для именно для нас и развивать его для повышения эффективности.

Дата добавления: 2015-09-29