позитивного мышления.
Однажды, еще в бытность мою студентом медицинского колледжа, профессор
вызвал меня для устного ответа. Стоя перед большой аудиторией, я вдруг
почувствовал страх и не смог правильно осветить проблему. Позже,
рассматривая что-то в микроскоп и отвечая на письменные вопросы, я был
совсем другим человеком: спокойным, уверенным, поскольку хорошо усвоил
предмет. У меня возникло то самое чувство победы, и я отлично справился с
заданием.
В следующий раз, когда мне вновь пришлось стоять "у доски", я
вообразил, что смотрю не на коллег-студентов, а в микроскоп. И опять
почувствовал себя спокойно и уверенно, вновь испытал чувство победы. К
концу семестра я уже делал заметные успехи как на устных, так и на
письменных экзаменах.
В конце концов негативные чувства превратились в своего рода
"колокольчик", который в порядке условного рефлекса воскрешал чувство
победы.
За 25 лет работы в качестве пластического хирурга мне пришлось
оперировать солдат, искалеченных на поле боя, детей с врожденными
физическими недостатками, мужчин, женщин и детей, получивших ранения и
травмы в авариях на дорогах, на работе и в быту. Эти несчастные были
убеждены, что никогда больше не испытают ничего хорошего. И тем не менее
после операции, восстанавливавшей нормальный внешний вид, у них неизменно
появлялись надежды на будущее, которые вытесняли негативные чувства.
Открывая им возможность испытать чувство победы, я укреплял его в себе
самом, помогая им улучшить представление о себе, совершенствовал и
собственный образ. Мы все должны поступать именно так, если хотим
избавиться от старых эмоциональных шрамов, жить более полнокровной и
плодотворной жизнью.
Внутри каждого из нас - огромный склад прошлых образов и чувств,
память о наших неудачах и победах. Подобно записям на магнитной ленте, эти
чувства и образы "выгравированы" в вашем мозге. Есть здесь истории как со
счастливыми, так и с несчастными концами. Вам выбирать, какие из них вновь
"проиграть".
Как установили психологи, эти записи (энграммы) можно изменить и
модифицировать точно так же, как это делается с записями на магнитной
пленке, когда в них вносится дополнительный материал, заменяются целые
куски.
Это сильно обнадеживает, поскольку дает основание верить, что тяжелые,
несчастливые переживания, травмы детских лет - не вечные и не роковые, как
пытались уверить нас некоторые ученые еще совсем недавно. Мы теперь знаем,
что не только прошлое влияет на настоящее, но и настоящее меняет прошлое.
Другими словами, вовсе нет никакого "проклятия прошлого", оно вовсе не
предопределяет раз и навсегда настоящее.
Интересен и тот факт, что чем чаще какую-нибудь энграмму воспроизводят
и "проигрывают", тем сильнее ее воздействие. Как утверждают психологи
Экклз и Шеррингтон, степень устойчивости отпечатка зависит от
эффективности работы межнейронных связей (синапсов) в нашем мозге. Поэтому
совет относительно игнорирования старых неприятных переживаний и
концентрация внимания на счастливых эпизодах из прошлой жизни имеет под
собой научную основу. Поступая таким образом, вы укрепляете энграммы,
связанные с успехами, удачами, радостными событиями, и ослабляете те из
них, на которых когда-то запечатлелись ваши неудачи и несчастья. Таким
образом, человек в состоянии справиться со своим прошлым, реально
планировать будущее, он отнюдь не беспомощная жертва обстоятельств,
отягощенная прошлыми ошибками и промахами.
Положительное представление о себе, однако, сочетается и с большой
личной ответственностью. Вы больше не можете ограничиваться
перекладыванием вины за свои сегодняшние беды и неприятности на родителей,
общество, систему, ваши прошлые грехи или на несправедливое отношение к
вам других. Воспоминания о подобных вещах могут только помочь лучше понять
самого себя. Однако упреки и обвинения не решат ваши проблемы, не улучшат
перспектив на будущее. Прошлое может объяснить, как вы дошли до нынешнего
состояния, но куда вы пойдете с этого момента, целиком и полностью зависит
от вас.
Когда вы слышите музыку, которая вам не нравится, вы ведь не пытаетесь
заставить проигрыватель изменить мелодию, вы просто меняете пластинку.
Итак, просто воскресите в памяти другие образы, и чувства придут сами
собой. Постоянно помните об этой возможности, о том, что в ваших силах
устроить свою дальнейшую жизнь по-новому.
И в заключение хотелось бы еще раз подчеркнуть, что, каким бы ни было
ваше представление о счастье, оно всегда связано с достижением важной для
вас цели, с радостной, полнокровной жизнью. Чувство безысходности,
пессимизма, разочарования не только характерные признаки старения, они
значительно ускоряют этот процесс. А вот вера в свои силы, в свои
способности, оптимизм, решительность продлевают молодость, продлевают
жизнь, помогают обрести успех и счастье. Пусть вами владеет лишь
"ностальгия по будущему".
Из коллекции Алексея Кельмакова
FidoNet 2:5050/13.59
Дата добавления: 2015-09-29; просмотров: 23 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |